Восемь лучших продуктов, которые помогут вам заснуть По словам доктора Кеннета Райта-младшего, попытка хорошо выспаться в выходные будет бесполезной, если вы недосыпаете в течение рабочей недели. Лучше всего спать одинаковое количество часов каждый день. Также улучшить сон помогают некоторые продукты.
Терпкая вишня. В ней содержится мелатонин - гормон сна. Одно исследование показало, что употребление концентрата терпкого вишнёвого сока помогает увеличить время пребывания в кровати, общее время сна, сделать сон более качественным.
Российский фитнес-эксперт назвала лучшую тренировку для мужчин после 40 лет Анастасия Юрпалова, нутрициолог и фитнес-эксперт из Men Today, выделила оптимальную экспресс-тренировку для мужчин старше 40 лет, сообщает Men Today, пишет «[Лента.Ру](https://lenta.ru/news/2023/11/11/nazvana-luchshaya-ekspress-trenirovka-dlya-muzhchin-posle-40-let/)».
По словам Юрпаловой, наилучший эффект достигается с использованием высокоинтенсивных интервальных тренировок. Она предложила начать тренировку с бега с высоким подниманием коленей, затем выполнить десять приседаний и десять отжиманий. Также в режиме ускоренного тренировочного процесса рекомендуется включить подъемы ног из лежачего положения и удержание планки в течение двадцати секунд.
Роскачество и RuStore назвали лучшие приложения для устройств на Android На сессии «Доверие как основа здорового бизнеса» Международного форума «Всемирный день качества – 2023», Роскачество и магазин приложений RuStore объявили победителей в семи номинациях лучших Android-приложений, сообщение опубликовано на официальном сайте Роскачества.
Лучшим в категории «Заказ такси» признан Yandex GO, в «Маркетплейсах» лидирует Ozon, а в сфере «Онлайн-аптек» — СБЕР ЕАПТЕКА. В других категориях также отмечены приложения: МойОфис Документы («Офисные приложения»), VK Звонки («Видеосвязь»), ВкусВилл («Доставка продуктов») и Авиасейлс («Покупка авиабилетов»).
Российский врач объяснила влияние магнитных бурь на сосуды Врач-терапевт Людмила Лапа поделилась с RT рекомендациями о том, как влияют на организм магнитные бури и как с этим справиться.
По словам врача, магнитные бури оказывают дополнительное давление на сосуды, и это может ощущаться особенно теми, у кого уже есть сосудистые проблемы.
Финляндия запретила россиянам пересекать границу на велосипедах Пересечь пешком её тоже не получится, единственный вариант — на автобусе.
Врач рассказал, как можно защититься от восьми видов рака По словам врача Национальной службы здравоохранения Ханы Патель, есть один эффективный способ снизить вероятность развития рака молочной железы, кишечника, мочевого пузыря, пищевода, почек, лёгких и желудка. Этот вид деятельности связан с лучшими показателями здоровья и более долгой жизнью.
Результаты научных исследований показали, что увеличение количества шагов на 1000 в день было связано со снижением риска смерти по любой причине. При увеличении количества пройденных шагов на 500 в день вероятность уменьшалась на 7%. Именно ходьба и связана со снижением риска возникновения восьми видов рака.
Исследование: россияне стали больше есть сладостей По данным исследования сервиса “Контур.Маркет”, россияне в третьем квартале текущего года увеличили потребление сладостей по сравнению с прошлым годом. Аналитики рассмотрели продажи шоколада, сладких батончиков и конфет в более чем 65 000 торговых точках России, пишет РИА Новости.
Согласно экспертам, спрос на сладости вырос во всех трех категориях товаров. Продажи батончиков увеличились на 25%, шоколада - на 14%, а конфет - на 3%. Особенно примечательно, что батончики даже подешевели на 13%, достигнув средней цены в 36 рублей, в то время как цены на шоколад выросли всего на 1%, составив 73 рубля, а конфеты остались стоить 144 рубля, как и год назад.
Ученые пересмотрели пригодность для внеземной жизни у экзопланет Исследователи из Еврейского университета в Иерусалиме предполагают, что наличие подповерхностной жидкой воды может потенциально расширить зону обитаемости в других звездных системах, говорится в статье, опубликованной в журнале The Astronomical Journal.
Классическая зона обитаемости представляет собой область вокруг звезды, где условия позволяют планетам иметь на своей поверхности жидкую воду, являющуюся важнейшим элементом для поддержания жизни (по крайней мере нашей). В новом исследовании рассматривается вопрос о том, как приливные силы, действующие на планеты вокруг красных карликов, известных как M-карлики, могут расширять зону обитаемости вглубь, а подповерхностная вода - наружу. Астрономы показывают, что вода на планетах земного типа, вращающихся вокруг М-карликов, может существовать в подповерхностном слое. Для иллюстрации того, как наличие воды может влиять на свойства их атмосфер, были смоделированы несколько экзопланет.
Врач рассказала, какие продукты полезны при повышенном холестерине Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, какие продукты можно есть при высоком холестерине.
Кашух назвала нежирное мясо и овощи, которые не стоит жарить, а лучше готовить на пару или отваривать, к тому же овощи хорошо впитывают жир и тушить их лучше отдельно от мяса.
Большой аккумулятор, быстрая зарядка: Redmi K70 представят уже в ноябре О грядущей серии Redmi K70, анонс которой ожидается в конце ноября, недавно появились новые слухи и утечки. По данным источника Digital Chat Station, серия может состоять из трех моделей: N11, N11R и N11A, которые могут соответствовать моделям Redmi K70, K70 Pro и K70e. Судя по утечкам, K70 и K70 Pro будут иметь прочный металлический корпус, а K70e – пластиковый.
Что касается возможностей зарядки, то, по слухам, K70 и K70 Pro будут поддерживать быструю зарядку мощностью 120 Вт, в то время как K70e может предложить чуть более медленную зарядку мощностью 90 Вт. Согласно предыдущим сообщениям, ни одна из моделей этой серии не будет поддерживать беспроводную зарядку. Кроме того, ожидается, что емкость аккумуляторов будет варьироваться от 5 000 мАч в модели K70 до 5 500 мАч в модели K70e.