Известно, что яблоко — это полезная и низкокалорийная закуска. Более того, благодаря ей вы сможете похудеть.
Количество калорий в яблоке может быть разным. Это зависит от его сорта. К примеру, одно яблоко сорта Голден Делишес среднего размера содержит 96 ккал, сорта Гала — 98 ккал, Гренни Смит — 97 ккал, Фуджи — 121 ккал, Ред Делишес — 125 ккал. Кроме того, в яблоках есть антиоксиданты, витамин С, клетчатка.
Shutterstock
Благодаря употреблению яблок вы будете чувствовать себя сытыми и с меньшей вероятностью станете перекусывать чем-то вредным. Также в яблоках много воды и мало калорий, поэтому вы можете наслаждаться ими в изобилии.
Помочь в похудении вам может замена время от времени мороженого, печенье, тортов на яблоки. Всё потому, что эти фрукты обладают естественной сладостью.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.