Месяц: Июль 2023

Две недели назад пропал наш семейный гамак. Украли ночью. Есть много вещей, которые потерять страшнее. Тем не менее, я нашла это символичным – потеря умиротворения и доверия к обществу. И повесила новый гамак.

Страх везде. Животные бегут от хищников, а люди – от опасений. В худшем случае страх способен создавать вокруг человека пузырь, блокирующий всё остальное. Достигая клинического уровня, это превращается в тревожное расстройство, которым страдает каждый четвертый из нас.

В нашем обществе страх играет роль существенного мотиватора. В большинстве профессий необходимо соблюдать требования, отсылающие к законам и к опасным последствиям их нарушения. Многие действия, связанные со здоровьем, вызваны страхом перед болезнью. Рекламные щиты  напоминают нам об ответственности и страхе перед автомобильными авариями. Страхами людей часто пользуются мошенники. И вся индустрия страхования построена тоже на страхе.

Стоит ли удивляться, что в мире, наполненном страхами, так много людей подвержены тревожности?

Страх – мотиватор распространенный, но не обязательно эффективный. Исследования показывают, что в среде студентов страх неудачи коррелирует с прокрастинацией. Самосаботаж и самосбывающиеся пророчества – тоже результат неконтролируемого страха. Забавно, что «синдром упущенной выгоды» часто возникает, когда мы сосредоточены на борьбе с другими страхами, например, страхом избыточной работы в ущерб отношениям с друзьями и семьей.

Опасность стресса для здоровья вполне доказана, при этом присутствует корреляция между сильным стрессом и восприимчивостью к самым разным патологиям – от рака до заболеваний сердца.

И всё же представьте: вы лишены страха. Но при этом он играет важнейшую роль в выживании и обнаружении опасностей. Поэтому избавляться от него не вариант.

Каков же тогда выход?

Одно из оснований терапии, ориентированной на сострадание (CFT), заключается в том, что у нас есть баланс трех систем – системы угроз, отвечающей за выживание, системы мотивации, активирующей нас, и системы сострадания, ориентированной на отдых и наслаждение в кругу близких. Все три жизненно важны. С неврологической точки зрения система угроз, связанная со страхом и гневом, способна подавлять другие. Когда вы боретесь за жизнь, обнимать близких неразумно. По крайней мере, если вы бежите от дикого зверя.

Столетия назад угрозы, с которыми сталкивались наши предки, были, как львы в саванне, – страшны и быстры. Борьба, бегство, замирание или заискивание являлись четырьмя лучшими вариантами. Ото льва мы могли убежать, отбиться, притвориться мертвыми или, как последнее средство, попытаться ему понравиться.

Сегодня наши страхи зачастую гораздо более абстрактные и долгоиграющие. Иногда перед лицом угрозы то, что нам нужно, – это спокойствие и осмысленность, а не бегство. Использование связей с другими людьми и движение в сторону важного для нас позволяют дать страху место, но не отдать ему всё пространство.

Как же этого достичь?

1. Позволить страху, стрессу и тревоге быть

Бегство от неприятных и находящихся во вне существ работает. Мы можем убежать от ос. Но не можем убежать от себя. Игнорирование стресса и беспокойства, как правило, умножает их. В то время как принять переживание страха и дать телу возможность его прочувствовать – это позволить эмоции выполнить свое предназначение. Мы можем наблюдать за ним, как за бабочкой на руке, а не быть охваченными им, как спрутом.

2. Окружить себя людьми, которым доверяете

Мы социальные существа. Ощущая принятие со стороны других и чувствуя себя частью общности, мы менее уязвимы для угроз, как внешних, так и внутренних. Социальная поддержка уже давно определяется как защита от последствий стресса. Разделяя жизнь с другими, мы активируем успокаивающе-аффилиативную систему – больше радуемся и легче преодолеваем трудности.

3. Использовать знаки, напоминающие о спокойствии

У всех нас есть знаки, дающие нам ощущение покоя. Это могут быть, например, фотографии, напоминающие о хороших событиях или отношениях. Это может быть сенсорный опыт – любимый цвет или запах. Использование их в своих интересах позволяет создать чувство умиротворения.

4. Позаботиться о физическом здоровье

Чувству безопасности способствует и чувство физического благополучия. Когда мы ощущаем себя уставшими, голодными или больными, это может усилить тревогу и восприимчивость к стрессу. Забота о потребностях тела укрепляет нашу опору.

5. Сделать что-нибудь творческое (или забавное)

Творчество – это прямой способ стимулировать активирующую и умиротворяюще-аффилиативную системы. Кроме того, это способ высвободить тревогу и выразить ее, что делает его отличным средством для снятия стресса.

И в заключение

Жизнь выглядит мозаикой пугающих и прекрасных переживаний. Склонность фокусироваться на угрозах пронизывает нашу культуру. И наш мозг настроен на выявление потенциальных проблем. Поэтому тревога – естественная реакция.

Но у многих стресс и беспокойство достигают такого уровня, что становятся проблемой. Бороться с этим мы можем, задействуя другие системы психики, – с помощью небольших изменений и напоминаний. Помочь в этом процессе может и психотерапия, особенно терапия, ориентированная на сострадание, а также на принятие и ответственность.

Сообщение Индустрия страха: как управлять тревогой, когда все вокруг пугает появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Выручка и чистая прибыль Intel во втором квартале этого года превзошли ожидания, хоть и оказались ниже прошлогоднего результата. Эксперты связывают это с хорошими продажами чипов, связанных с искусственным интеллектом. Чистая прибыль Intel, рассчитанная не по GAAP, составила $500 млн по сравнению с $1,1 млрд годом ранее, а общая выручка достигла 12,9 млрд долларов и снизилась на 15% по сравнению с прошлым годом.

Генеральный директор Intel Пэт Гелсингер выразил удовлетворение стратегическими успехами компании, особенно в области литейного производства и «дорожной карты» продуктов.

Возвращение Гелсингера на пост генерального директора принесло свои плоды: к 2023 году Intel планирует добиться снижения затрат на $3 млрд. Несмотря на жесткую конкуренцию со стороны AMD, Гелсингер считает, что Intel возвращает себе утраченную долю рынка, и воодушевлен инвестициями в производство.

Группа клиентских вычислений сообщила о доходах за II квартал в размере $6,78 млрд, при этом в ближайшие кварталы Intel планирует запустить продукты с поддержкой искусственного интеллекта — процессоры Meteor Lake PRQ, Arrow Lake и Lunar Lake. Группа ЦОД и ИИ получила рекордный доход в размере $4,0 млрд, а запуск продуктов запланирован на IV квартал и 2024 год.

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Новые виды можно обнаружить не только в дикой природе. Недавно международная группа ученых внимательно изучила образцы затвердевшей смолы из исчезающих лесов восточной Африки. Образцы были собраны более века назад торговцами смолой и затем помещены в Научно-исследовательский институт Зенкенберга и Музей естественной истории во Франкфурте, Германия. Их возраст не сравним с динозаврами, скорее всего эти смолы образовались в восточной Африке в течение последних нескольких сотен или тысяч лет. Но что же такого любопытного в этих окаменелостях? Многие из заключенных в них насекомых были пчелами без жала, тропическими опылителями. Три вида до сих пор обитают в Африке, но два вида являются новыми для науки: Axestotrigona kitingae и Hypotrigona kleineri.

Открытие этих видов не стало радостным событием для мира науки. Леса Танзании почти исчезли за последнее столетие, и ни один из видов пчел не был замечен в ходе исследований, проводившихся в этом районе с 1990-х годов, отметил соавтор и энтомолог Майкл Энгель, сотрудник Американского музея естественной истории. Скорее всего, эти пчелы исчезли вместе со своей средой обитания.

По его словам, это просто пример «теневого вымирания» — тревожной тенденции, когда мы не имеем даже приблизительного представления о том, сколько видов животных, птиц и насекомых вымерло за последние пару сотен лет и исчезает прямо сейчас. Ученые выявили новые виды летучих мышей, птиц, жуков, рыб, лягушек, улиток, орхидей, лишайников, болотных растений и полевых цветов, изучая старые музейные образцы, и только потом обнаружили, что они находятся под угрозой исчезновения или могут больше не существовать в природе.

По словам Мартина Чика, ботаника из Королевского ботанического сада Кью в Великобритании, важно определить неописанные виды и угрозы, которым они подвергаются. Если эксперты не знают о существовании исчезающего вида, они не могут принять меры по его сохранению. А эколог Райан Чисхолм из Национального университета Сингапура считает, что феномен теневого вымирания мешает объективной оценке экологической ситуации: «Мы хотим получить полную оценку воздействия человека на природу. А для этого нужно учесть неизученные вымирания, а также те вымирания, о которых мы знаем».

Без учета этих непредвиденных факторов, за десятки миллионов лет до появления человека на каждые 10 000 видов вымирало от 0,1 до 2 видов в столетие. Исследования показывают, что темпы вымирания увеличились, по крайней мере, за последние 10 000 лет, когда человек распространился по всему миру, охотясь по пути на крупных млекопитающих. Особенно сильно пострадали острова, например, в Тихом океане, где полинезийские поселенцы завезли свиней и крыс, которые уничтожили местные виды. Одним из известных примеров является дронт, который исчез к 1700 году после того, как 200 лет европейцы охотились, а затем поселились на острове в Индийском океане, где он обитал.

Индустриализация ускорила темпы вымирания видов. За последнее столетие, по оценкам ученых, в среднем на 10 000 видов приходится 200 вымираний — этот темп настолько высок, что предвещает массовое вымирание (обычно термин применяется в масштабному и резкому событию, например, к гибели динозавров 66 миллионов лет назад). Многие специалисты с сомнением относятся даже к таким впечатляющим цифрам, все дело в том, что организация Международного союза охраны природы, ведущая Красную Книгу, не спешит объявлять виды вымершими, опасаясь, что в случае неправильной классификации они могут лишить защиты виды, находящиеся под угрозой исчезновения.

По разным оценкам ученых, неописанные виды могут составлять примерно 86% из возможных 8,7 миллионов видов на Земле. Все дело в том, что огромное количество самых крупных групп видов, таких как беспозвоночные, растения и грибы, обитают в малоизученных регионах вокруг тропиков. При этом, по словам эколога Натальи Окампо-Пеньуэла из Калифорнийского университета в Санта-Крус, из-за повсеместного отсутствия финансирования и обучения остается все меньше экспертов, которые могли бы описать и изучить эти виды.

Поэтому изучение уже существующих музейных коллекций может раскрыть некоторые из этих теневых вымираний. Интересный случай произошел недавно с ихтиологом Уилсоном Коста из Федерального университета Рио-де-Жанейро, который изучает разнообразие рыбок килли, обитающих в Атлантическом лесу на юго-востоке Бразилии. Эти рыбы живут в тенистых прудах, которые образуются в сезон дождей, и откладывают икру, которая выживает в сухой период. В 2019 году Коста обнаружил, что некоторые экземпляры рыб, собранные в 1980-х годах, не являются Leptopanchax splendens, как считалось ранее, а представляют собой новый вид, который он назвал Leptopanchax sanguineus. С некоторыми отличиями, обе рыбки имеют чередующиеся красные и синие полосы на боках. При этом первая разновидность находится под угрозой вымирания, а вторая вообще не встречалась с момента последнего сбора образцов в 1987 году. К сожалению, к моменту этого открытия места обитания обеих разновидностей рыбок килли были уже уничтожены человеком. «В рассматриваемом здесь случае это было особенно печально, потому что это вид с уникальными характеристиками и необычной красотой, — сетует Коста, — результат миллионов лет эволюции, глупо прерванной».

Это не единичный случай. Специалист по моллюскам Алан Солем в 1990 году подсчитал, что из примерно 200 гавайских видов одного семейства улиток, Endodontidae, хранящихся в музее Бишопа в Гонолулу, было описано менее 40. По словам биолога Роберта Кови из Гавайского университета, все виды, кроме нескольких, в настоящее время, скорее всего, вымерли, возможно, потому что завезенные человеком муравьи питались яйцами улиток, которые они носили в полости под раковиной.

Иногда трудно определить вид по отдельным экземплярам, как отметила ботаник Наоми Фрага, которая руководит программами по охране природы в Калифорнийском ботаническом саду. Кроме того, для официального описания собранного вида в научной литературе требуется в среднем 21 год, по результатам одного исследования 2012 года. Его авторы считают, что если трудности финансирования и общая нехватка специалистов сохранятся, эксперты будут продолжать находить вымершие виды в музейных коллекциях: «так же как астрономы наблюдают за звездами, исчезнувшими тысячи лет назад».

Но если с улитками все просто, они оставляют после себя панцири, то многие виды просто исчезнут незамеченными. А некоторые виды, обнаруженные при жизни, уже находятся на грани исчезновения. Все дело в том, что большинство видов, что открывают сейчас, редкие, изолированные или и то, и другое — факторы, которые также облегчают их уничтожение, по словам Фрага. Например, в 2018 году в Гвинее ботаник Дениз Молмоу обнаружила новый вид растений, который, как и многие его родственники, по-видимому, населяет единственный водопад, окутывающий скалы пузырьками насыщенной воздухом воды. Она последний человек, который видел это растение живым. Водохранилище, созданное плотиной гидроэлектростанции вниз по реке, затопило водопад, наверняка уничтожив там все растения. При этом, даже если на момент обнаружения редкого вида команда ученых знала бы о планах затопления, они вряд ли могли что-то изменить.

Хотя во многих из этих случаев вымирание вероятно, его часто трудно доказать. Организация Красной Книги требует целенаправленных поисков, чтобы объявить о вымирании, то, что Коста только планирует сделать для упомянутых рыбок килли. Но такие исследования стоят денег, и они не всегда возможны. Некоторые ученые обратились к вычислительным методам для оценки масштабов неизведанного вымирания, проанализировав темпы открытия и вымирания известных видов. Одна группа применила этот метод к примерно 195 видам птиц в Сингапуре: они подсчитали, что за последние 200 лет в этой местности исчезло 9,6 неописанных видов, в дополнение к исчезновению 58 известных видов. Для бабочек в Сингапуре учет теневого вымирания примерно удвоил число исчезнувших 132 известных видов.

Конечно, основная проблема этого метода в том, что он очень приблизительный. Учитывая нынешние тенденции, некоторые ученые сомневаются, возможно ли вообще назвать все виды до того, как они вымрут. По мнению Кови приоритетом должен стать сбор видов, особенно беспозвоночных, в дикой природе, чтобы хотя бы музейные образцы могли отметить их существование: «Если мы позволим всему просто исчезнуть, то через 200 лет никто не будет знать, какое истинное биоразнообразие развивалось, например, в Амазонии.  Потомки должны знать, что живет и жило на этой Земле: это не только динозавры, мамонты и так далее. Это еще и маленькие существа, которые заставляют мир крутиться».

Другие ученые, как Фрага, находят надежду в том, что предположение о вымирании не подтвердится. Пока существует среда обитания, есть небольшой шанс, что виды, считающиеся вымершими, могут быть вновь обнаружены. В 2021 году японские ученые наткнулись на сказочный оранжевый цветок Thismia kobensis, известный только по единственному экземпляру, собранному в 1992 году. Сейчас предпринимаются усилия по защите его местонахождения и выращиванию экземпляров для сохранения.

Фрага отслеживает сообщения о находках одного из видов мимулюса или обезьяньего цветка, который находили в гербарных образцах: Erythranthe marmorata, который имеет ярко-желтые лепестки с красными пятнами. По ее словам виды — это не просто названия, это участники экологических сетей, от которых зависят многие другие виды, включая человека.

Сообщение Запоздалые открытия: зачем изучать виды животных, которые исчезли появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Российская компания рассказала о начале разработки собственного процессора для работы с ИИ

Российская компания «Байкал электроникс» начала разрабатывать собственные процессоры для работы с искусственным интеллектом. Это подразделение сосредоточится на создании специализированных чипов с передовыми технологиями, заявил генеральный директор Андрей Евдокимов.

Главная цель новой команды также заключается в разработке программной системы, которая будет работать с новыми чипами. Максим Маслов, директор департамента ИИ-решений, возглавит это подразделение.

Пока неизвестно, когда проект будет завершён, сколько он будет стоить и где будут производиться новые процессоры. Эксперты полагают, что сейчас производство чипов возможно только за рубежом, и предполагают, что разработка обойдётся в 2 млрд рублей.

Компания Nvidia сейчас лидирует на рынке ИИ-процессоров, как сообщают СМИ.

Российские химики получили перспективные сверхпроводники — кристаллы на основе висмута.

Исследователи из МГУ им. М.В. Ломоносова синтезировали и изучили соединения ранее неизвестного семейства висмутидов — аналогов железосодержащих сверхпроводников. Работа ученых опубликована в Zeitschrift für anorganische und allgemeine Chemie.

Сверхпроводники активно исследуются благодаря уникальной способности передавать электричество без потерь. Идея синтезировать соединения висмута с щелочными (калием, рубидием, цезием) и переходными (цинком и кадмием) металлами зародилась у ученых после открытия сверхпроводимости в имеющих аналогичное строение железосодержащих соединениях мышьяка, рассказывает один из исследователей, профессор кафедры неорганической химии химического факультета МГУ Игорь Морозов.

Ученым удалось вырастить монокристаллы четырех ранее неизвестных слоистых висмутидов из расплава металла в ходе его медленного охлаждения. Сложности возникли при работе с щелочными металлами: работать с ними пришлось в перчаточном боксе в атмосфере сухого аргона, что осложняло даже простые операции.

У получившихся кристаллов даже при минимальном механическом воздействии нарушается порядок слоев, рассказал Морозов. Однако исследователям всё-таки удалось установить структуру рубидиево-кадмиевого соединения с помощью рентгеноструктурного анализа. Он показал ряд интересных особенностей кристаллов.

В то же время, отмечает исследователь, химикам еще только предстоит синтезировать оставшиеся члены семейства и изучить для всех полученных соединений магнитные и транспортные свойства.

Диетолог рассказала, какие продукты нельзя покупать на улице из-за высокого риска отравления

Покупка еды с рук может повлечь за собой серьёзные проблемы, вплоть до опасных инфекций и даже смертельного исхода, рассказала врач-диетолог и гастроэнтеролог Александра Ноев.

Часто уличные продавцы игнорируют правила гигиены, размещая свои продукты прямо на земле без должных условий и около дорог. В результате, продукты могут храниться при неправильной температуре, способствуя размножению вредоносных бактерий, плесени и фруктовых мух. Если такую еду употребить, то есть шансы столкнуться с болями в животе, диареей и отравлением.

Также следует помнить о возможном использовании химии продавцами, которая может придать продуктам более презентабельный вид. На этапе роста овощей и фруктов, продавцы могут использовать нитраты и пестициды. Это весьма опасно, и употребление такой еды может привести к тяжёлым заболеваниям.

Особенно рискованно покупать с рук молочные продукты, мясо или яйца. Корова, давшая молочную продукцию, может быть больна опасными заболеваниями, которые передадутся человеку. Кроме того, при неправильном хранении или недостаточной термической обработке мясных продуктов в них могут размножаться возбудители кишечных инфекций. Такие заболевания, как дизентерия, сальмонеллёз, ботулизм или туберкулёз, могут быть опасны для жизни. Поэтому стоит быть предельно осторожным при выборе еды и лучше покупать продукты в проверенных магазинах и магазинчиках.

Хирург доктор медицинских наук Тигран Бохян рассказал, какие признаки есть у развивающейся гангрены

Гангрена — серьёзное заболевание, которое вызывает гибель тканей, но его начало может остаться незамеченным до критического момента, предупредил врач-хирург Тигран Бохян.

На ранней стадии гангрены симптомы могут быть незаметны, но со временем возникают боли в поражённой области, отёк, а также язвы или раны, которые не заживают долгое время.

Для определения начала гангрены можно обратить внимание на изменение цвета кожи в поражённой области — она может стать бледной или чёрной. Также стоит обращать внимание на гнойные выделения из раны. При дальнейшем развитии гангрены кожные покровы становятся тёмными, конечность иссушается, а её объем уменьшается по сравнению с здоровой. Кроме того, пропадает пульс на сосудах поражённой области.

Диетолог рассказала, сколько граммов сыра в день принесут пользу и помогут решить проблемы со сном

Доктор Елена Соломатина утверждает, что съедать 50 граммов сыра в день может быть полезно для организма.

Это количество сыра является нормой и содержит множество полезных элементов: кальций, молочный белок и триптофан, — аминокислоту, которая помогает вырабатывать мелатонин и серотонин. Мелатонин обеспечивает здоровый сон и является антиоксидантом, предотвращающим старение, а серотонин отвечает за хорошее настроение.

Кроме того, молочный жир, содержащийся в сыре, полезен при употреблении в умеренных количествах, так как помогает организму вырабатывать гормоны, а витамин A, также присутствующий в сыре, необходим для зрения, укрепления иммунной системы и слизистых оболочек.

Российские учёные придумали, как определять возраст айсбергов и защитить с помощью этого нефтепровод

Учёные из Москвы и Мурманска предложили способ избежать проблем с нефте- и газопроводами на морском дне. Они предлагают определять возраст борозд, образованных айсбергами, по уровню радиоактивности свинца-210. Это поможет избежать размещения трубопроводов в опасных зонах, где они могут повредиться и вызвать разлив нефти или утечку газа.

Для определения возраста борозд учёные используют радиоактивность свинца-210, который накапливается в донных отложениях. Этот радионуклид образуется при распаде урана-238 из атмосферы. Зная скорость его распада, учёные могут определить возраст отложений на морском дне.

С помощью этого метода учёным удалось определить возраст крупнейшей борозды айсбергового происхождения на Карском море. Такой подход позволяет изучать участки дна, где планируется строительство трубопроводов и нефте- и газодобывающих станций. Это особенно важно из-за изменения климата и активного разрушения ледников в северных морях, что увеличивает дрейф айсбергов и угрожает безопасности хозяйственной деятельности в Арктике.