Месяц: Июнь 2023

Избавиться от жира на животе может быть сложнее всего. Но есть упражнения, которые вам облегчат задачу. И вы можете их выполнять прямо дома.

Существует несколько видов упражнений, которые помогут вам сжечь жир в области живота. Причём для этого не придётся идти в тренажёрный зал.

Планка. Это отличный способ задействовать всё тело. В том числе поперечную мышцу живота, которая находится под прямой мышцей живота.

Велосипедные скручивания. Такие скручивания хорошо воздействуют как на верхнюю, так и на нижнюю часть брюшного пресса. А ещё на косые мышцы живота. Примите положение лёжа на спине с руками за головой и с согнутыми коленями. Подтяните одно колено к груди, отрывая лопатки от земли, и повернитесь, чтобы коснуться противоположным локтем этого колена. Вернитесь в исходное положение и повторите всё с другим локтем и коленом.

Выпады. Это отличное упражнение для нижней части тела, которое задействует кор для стабильности.

«Альпинист». Это упражнение увеличит частоту сердечных сокращений, что позволит ускорить сжигание жира. Также оно нацелено на нижнюю часть пресса. Начните с положения планки для отжиманий. Далее, удерживая корпус в напряжённом положении, а спину — ровной, подтяните правое колено к груди. Верните правую ногу в исходное положение и повторите всё с левой ногой.

Shutterstock

Приседания. Это комплексное упражнение для нижней части тела. Оно помогает также повысить силу и общую стабильность. При приседании не отрывайте пятки от земли.

Русские скручивания. Это упражнение позволит поработать над всем корпусом и над косыми мышцами живота. Для выполнения данного упражнения сядьте на пол, согнув колени. Отклонитесь назад на несколько сантиметров, сохраняя спину прямой. Переплетите руки перед собой, поверните туловище вправо, а затем влево, чтобы завершить одно повторение.

Прыжки. В частности, прыжки с подниманием рук над головой. Такие прыжки быстро увеличат пульс, что поможет сжечь калории и жир.

Отжимания. Это эффективное упражнение с собственным весом, которое задействует мышцы кора и мышцы верхней части тела.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Российские специалисты разработали лекарство против воспалений на основе экстракта лоха.

Исследователи из Астраханского государственного медицинского университета разработали и запатентовали противовоспалительное лекарство на основе экстракта лоха узколистного (Elaeagnus angustifolia).

Практически у всех применяемых сегодня противовоспалительных лекарств на растительной основе есть недостатки — они то вызывают аллергию, то воздействуют лишь на отдельные органы.

Российские ученые методом паровой дистилляции с помощью 40-градусного водно-спиртового раствора выделили из листьев и плодов лоха экстракт, который не раздражающий желудок и не вызывающая аллергическую реакцию.

Вещество испытали на самцах крыс, которым в задние лапы вкололи вызывающее воспаление вещество и разделили на две равные группы. Одним давали экстракт, другим — нет. Через несколько дней у крыс из первой группы отёк спал. Кроме того, их анализы были намного лучше, чем у тех, кого не лечили.

В планах исследователей – испытать лекарство и на людях.

Российские специалисты разработали лазер, позволяющий спаивать раны в заданном до градуса диапазоне температур без образования рубца.

Инженеры из Сеченовского университета, НИУ МИЭТ и «ОКБ «Булат» разработали лазерный комплекс, который позволит бескровно выполнять операции по зашиванию ран без ожога тканей и формирования рубцов.

При операции по новой технологии в область раны наносят припой — специальный белковый состав с наночастицами — на который воздействуют лазером.

Важно, чтобы последний спаял рану, а не сжег, отмечает один из разработчиков, заведующий лабораторией биомедицинских нанотехнологий Института бионических технологий и инжиниринга Сеченовского университета Александр Герасименко.

Разработанная для этого система контроля нагрева позволяет задать точный его диапазон в зависимости от типа ткани и поддерживать его в течение всей операции с точностью до 1 °С. Мощность излучения корректируется по самой «горячей» точке шва.

В результате на месте разреза образуется аккуратный и практически незаметный шов. Через десять дней после операции кожа полностью восстанавливается, а рубец в области раны не формируется.

С помощью нового лазерного аппарата уже проводятся операции на лабораторных животных. Область его потенциального применения широка: лазер можно использовать в пластической и классической хирургии, для восстановления хрящей, связок и сухожилий, а также при реконструкции органов сердечно-сосудистой системы.

Бригадный генерал Стивен Лайтфут, директор Управления развития возможностей Пентагона заявил, что вертолёты Корпуса морской пехоты вооружат дронами-камикадзе вместо некоторых типов ракет Hallfire.

Несмотря на эффективность этих боеприпасов на различных театрах военных действий, они не подходят для возможного противостояния с Китаем в Индо-Тихоокеанском регионе: недостаточно дальности полёта.

По этой причине перспективные дроны-камикадзе могут объединяться в сети и иметь дальность полёта в сотни километров. Удобство такого решения и в том, что барражирующие боеприпасы можно будет запускать с наземных установок.

Один из крупнейших китайских производителей смартфонов Vivo приостановил поставки продукции в Германию из-за решения окружного суда Мангейма от 6 апреля 2023 года. Речь идёт о якобы нарушении патентов Nokia в деле о перекрёстном лицензировании.

Пресс-служба Vivo сообщила, что компания всегда стремилась соблюдать права интеллектуальной собственности, а инновации создаёт благодаря обширным исследованиям и разработкам. При этом Vivo подписала соглашение о перекрёстном лицензировании со многими компаниями, в том числе с Nokia.

Суд вынес решение в пользу Nokia, с чем в Vivo не согласны. Поэтому компания приостановила поставки своей продукции в Германию, пока не будут достигнуты договорённости с конкурентом.

«Vivo полностью соблюдает права интеллектуальной собственности и стремится к постоянным инновациям посредством обширных исследований и разработок. В последние годы Vivo подписала соглашения о перекрёстном лицензировании со многими ведущими компаниями. Мы вели переговоры с Nokia об обновлении взаимной лицензии, но пока соглашение не достигнуто. Мы твёрдо убеждены, что Nokia не выполнила своё обязательство по лицензированию. Мы разочарованы решением окружного суда первой инстанции Мангейма от 6 апреля 2023. Мы обжаловали эти решения и рассмотрим другие варианты. Тем временем мы находимся в тесном контакте с Nokia, чтобы завершить переговоры о лицензировании на справедливых и разумных условиях. Наша долгосрочная приверженность немецкому рынку остаётся неизменной. Пользователи могут рассчитывать на поддержку, а также на будущие обновления программного обеспечения для своих устройств», — сказано в сообщении Vivo.

При остеопорозе кости человека становятся очень ломкими и хрупкими. Причём настолько, что даже лёгкие нагрузки могут привести к перелому. Чаще всего такие переломы возникают в области бедра, запястья или позвоночника.

Остеопороз чаще встречается у женщин. И он же является основной причиной инвалидности пожилых женщин. Наибольшему риску подвергаются белые и азиатские женщины, пережившие менопаузу.

Наши кости постоянно обновляются, и в молодости это происходит быстро. После 20 лет процесс замедляется, а пик костной массы наступает в 30 лет. С возрастом костная масса теряется уже быстрее, чем наращивается.

Health Europa

Для поддержания здоровья костей на протяжении всей жизни нужны регулярные физические упражнения и правильное питание.

Также известно, что на развитие остеопороза оказывает влияние недостаток кальция. При низком потреблении кальция уменьшается плотность костей, раньше начинает теряться костная масса, возрастает риск переломов. Женщины и мужчины в возрасте 18-50 лет в день должны получать 1000 мг кальция. Когда женщинам исполняется 50 лет, а мужчинам — 70, это количество увеличивается до 1200 мг.

Способность организма усваивать кальций улучшает витамин D. Получить его можно от солнечного света.

Кроме того, замедлить потерю костной массы и укрепить кости помогут упражнения. Наибольшую пользу от них вы получите при регулярных тренировках на протяжении всей жизни. Сочетайте силовые упражнения с упражнениями на опору и равновесие.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Компания Blizzard Entertainment сообщила, что четвёртая часть легендарной Diablo стала абсолютным лидером по скорости продаж среди остальных игр студии. Diablo IV вышла на PC (Battle.net), PS5, PS4, Xbox One, Xbox Series X и S.

При этом предрелизные продажи на консолях и компьютерах тоже были высокими.

Как отмечается, в рамках раннего доступа геймеры наиграли порядка 93 млн часов, или 10 тысяч лет.

Российский учёный-историк, социальный философ, обществовед Андрей Фурсов прокомментировал последний климатический форум СОР27, на котором всерьёз обсуждалась стоимость всех природных ресурсов для населения Земли.

Под эгидой экологической безопасности рассматривался вопрос о корреляции населения Земли в соотношении с проблемами природы в целом и углеродного следа в частности. Как отметил Фурсов, речь идёт о сокращении человечества до 2 млрд человек и контроле за всеми без исключения природными ресурсами, включая кислород, специальными надзорными органами.

Одной из «инноваций» СОР27 стало анонсирование «единой мировой авраамической религии, цель и центр которой — сохранение природы». На форуме был инициирован некий обряд покаяния за загрязнение природы, а группа, католиков, иудаистов и протестантов презентовала «экобиблию».

В действительности при помощи расчёта количества потребляемых и сожжённых калорий похудеть можно. Но есть несколько важных нюансов.

К сожалению, точно рассчитать, сколько калорий вы получили и сколько сожгли за день — практически невозможно. Да, существуют определённые приложения для подсчёта калорий, а также онлайн-калькуляторы. В них нужно просто ввести свои параметры, и они подскажут, сколько калорий вам нужно потреблять ежедневно, чтобы сбросить вес. Но важно понимать, что эта рекомендация не будет подходить вам на 100%.

То же самое касается скорости обмена веществ. То, сколько энергии вы сжигаете, варьируется от человека к человеку и зависит от большого количества факторов. В том числе от состава тела, количества мышц и жира. Усложняет ситуацию ещё больше то, что скорость метаболизма тоже меняется при смене питания.

Shutterstock

Нельзя назвать точным методом и подсчёт калорий в еде. Всё потому, что не существует определённых требований к точности информации, указанной на этикетках продуктов. Одно австралийское исследование даже показало, что в пище содержится на 13% меньше и на 61% энергии или питательных компонентов, чем указано на упаковке.

Ещё одна проблема, связанная с подсчётом калорий и их потреблением, заключается в том, что наши тела не потребляют все калории одинаково. И то, что показывает счётчик калорий, не соответствует тому, что реально поглощается телом. Влияют на наши гормоны, реакцию мозга, расход энергии также различные источники калорий. К примеру, 180 ккал из орехов и из пиццы по количеству потребляемой энергии равносильны, но вот усваиваются эти продукты по-разному. Мы большую часть калорий поглощаем из пиццы, но из орехов мы не усваиваем около 20%. Кроме того, в орехах много клетчатки, обеспечивающей чувство сытости, а в куске пиццы клетчатки мало.

Наконец, при уменьшении потребления калорий организм реагирует особым образом. Дело в том, что снижению потребления калорий препятствуют механизмы, обеспечивающие восстановление потерянного веса. Тело при устойчивом снижении количества потребляемых калорий считает, что организм находится в опасности. Поэтому тело начинает сжигать меньше калорий, а скорость обмена веществ снижается. То есть организм при похудении по-другому перерабатывает, хранит и сжигает жир.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По сообщениям аналитического агентства Canalys, после запуска линейки Pixel 7 компания Google продала этих смартфонов на 20% больше по сравнению с прошлым годом. По результатам первого квартала 2023 года Google заняла 4% американского рынка и заняла 4 место.

Аналитики считают такой результат лучшим даже по сравнению с пятёркой лидирующих вендоров. Первое место у Apple с долей рынка 59%; год к году поставки продукции выросли на 2%. На втором месте Samsung: рыночная доля этой компании составляет 23%, но за год продажи снизились на 25%. Третье место отдали Motorola, продажи чьей электроники сократились на 40%, но компания всё ещё занимает 7% рынка. Пятое место у TCL с долей рынка 3%, год к году поставки упали на 13%.

«Google приблизилась к тройке лидеров после запуска серии Pixel 7. Имея всего три устройства в ассортименте, Google заняла 4% рынка с 20-процентным ростом в годовом исчислении, что является лучшим результатом среди пятёрки ведущих поставщиков», — оценил результат Google аналитик Canalys Рунар Бьорховде.