Доказано: яйца избавляют от жира на животе

Доказано: яйца избавляют от жира на животе В ходе одного научного исследования выяснилось, что при употреблении определённого количества яиц можно похудеть, уменьшить индекс массы тела и окружность талии. Известно, что избыток жира на животе повышает риск развития болезней сердца, диабета, рака.

В ходе одного научного исследования выяснилось, что при употреблении определённого количества яиц можно похудеть, уменьшить индекс массы тела и окружность талии. Известно, что избыток жира на животе повышает риск развития болезней сердца, диабета, рака.

Доктор Дебора Ли из интернет-аптеки Dr Fox посоветовала для уменьшения количества жира на животе добавить в рацион яйца. Множество исследований показывают, что за счёт увеличения потребления белка можно снизить вес и в том числе уменьшить объём жира на животе. Для этого, как показывает одно исследование, нужно есть пять или больше яиц в неделю.

Один из примеров продуктов, содержащих много белка, — это яйца. В среднем яйце — 6,3 г белка, а два яйца дадут 12-14 г белка. Взрослым же нужно в день получать 45-56 г белка.

Eat This, Not That

Кроме того, в яйцах мало калорий. В среднем яйце, например, их около 60. Также яйца считаются хорошим источником витамина А, D, витаминов группы В, холина.

Вполне безопасно для здоровья есть яйца даже каждый день. На диете же съедайте в день до трёх яиц, чтобы получить максимальную пользу.

При увеличении потребления белка также ускоряется обмен веществ. Например, если в ежедневном рационе будет не 20, а 30% белка, это поможет сжечь дополнительно 60 калорий.

Помимо этого, благодаря потреблению белка можно уменьшить тягу к еде. Согласно исследованию 2017 года, женщины, которые соблюдали диету с высоким содержанием белка (124 г в день), снизили голод и тягу к еде на 15%.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Более 6000 сообществ в Reddit начали забастовку из-за платного API — они переводят сабреддиты в «приватный» режим

Более 6000 сообществ в Reddit начали забастовку из-за платного API — они переводят сабреддиты в «приватный» режим У некоторых из них — миллионы подписчиков.

У некоторых из них — миллионы подписчиков.

Четыре опасных при артрите продукта

Четыре опасных при артрите продукта Артрит в зависимости от его типа может вызвать воспаление, боль в суставах, скованность, трудности с движением. И есть несколько продуктов, которые только усугубят эти симптомы.

Артрит в зависимости от его типа может вызвать воспаление, боль в суставах, скованность, трудности с движением. И есть несколько продуктов, которые только усугубят эти симптомы.

Стив Бессант, практикующий специалист по корректирующим упражнениям и высокоэффективной кинезиологии и основатель Boostball, перечислил продукты, которых нужно избегать при артрите.

News Medical Life Sciences

В частности, нужно ограничить потребление продуктов, вызывающих воспаление. Есть четыре вида такой пищи. Это сахар, рафинированные углеводы, обработанные пищевые продукты, вредные жиры и растительные масла. К рафинированным углеводам относятся белый рис, белые макароны, белый хлеб, чипсы, газированные напитки, пирожные, хлопья с сахаром.

Вредные жиры содержат твёрдые сыры, обработанное мясо, жареная пища, печенье, пирожные.

Также старайтесь есть меньше продуктов с глютеном. Это продукты, содержащие пшеницу, рожь, ячмень.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В Сеть утекли характеристики флагманского Realme GT Neo 5 Pro

В Сеть утекли характеристики флагманского Realme GT Neo 5 Pro В течение последних недель и месяцев по Сети активно ходят слухи о новом флагмане Realme — GT Neo 5 Pro. И вот, благодаря популярному инсайдеру Digital Chat Station, нам стали известны новые интересные детали об этом устройстве.

В течение последних недель и месяцев по Сети активно ходят слухи о новом флагмане Realme — GT Neo 5 Pro. И вот, благодаря популярному инсайдеру Digital Chat Station, нам стали известны новые интересные детали об этом устройстве.

Так, одной из самых захватывающих особенностей долгожданного смартфона будет его плоский OLED-дисплей с минимальными рамками. Это будет 1,5K-экран с частотой обновления 144 Гц.

Стоит отметить, что Realme воспользуется той же 6,74-дюймовой OLED-панелью, которая ранее использовалась в их смартфонах Realme GT Neo 5 и GT Neo 5 SE, выпущенных в начале 2023 года.

В основу новинки ляжет топовый чип Snapdragon 8 Gen 2 и 16 ГБ оперативной памяти стандарта LPDDR4x. Несмотря на то, что пока нет информации о ёмкости аккумулятора, ожидается, что устройство будет поддерживать зарядку мощностью 100 Вт.

По слухам, на задней панели GT Neo 5 Pro будет располагаться 50-мегапиксельная основная камера Sony IMX890 с оптической стабилизацией изображения. Подробностей о других камерах пока что нет.

Владельцы видеокарт RTX 30XX от Gigabyte столкнулись с неприятным браком — их адаптеры начали трескаться

Владельцы видеокарт RTX 30XX от Gigabyte столкнулись с неприятным браком — их адаптеры начали трескаться Владельцы видеокарт NVIDIA RTX 30-й серии от Gigabyte обнаружили проблему с растрескиванием печатных плат видеокарт в районе фиксатора, удерживающего карту в разъёме PCIe.

Владельцы видеокарт NVIDIA RTX 30-й серии от Gigabyte обнаружили проблему с растрескиванием печатных плат видеокарт в районе фиксатора, удерживающего карту в разъёме PCIe.

Производитель не признаёт такие случаи гарантийными из-за того, что повреждения формально являются механическими — пользователям сложно доказать, что использовались комплектные подставки для предотвращения провисания карты.

Пользователь Twitter, специалист по проектированию печатных плат 0xcats, высказал своё мнение о проблеме и возможной причине.

Отзывы и фотографии пользователей подтверждают растрескивание печатных плат в области фиксатора PCIe. С увеличением размеров и веса современных видеокарт, эта часть платы подвергается значительной нагрузке.

Однако основной причиной может быть конструктивный недостаток печатных плат Gigabyte.

Gigabyte сделала более высокий вырез для фиксатора PCIe на печатных платах своих видеокарт, что создаёт участок, становящийся второстепенной точкой изгиба. Специалистам проблема известна плат уже давно.

0xcats, в свою очередь, предложил несколько идей для решения проблемы. Необходимо удалить критически важные линии передачи сигналов из области фиксатора PCIe и сократить его вырез для увеличения площади опоры. Также полезно будет усилить медью слои печатной платы фиксатора.

Любите выпить? Тогда готовьтесь лечить эти 60 болезней

Любите выпить? Тогда готовьтесь лечить эти 60 болезней Команда учёных из Оксфордского университета обнаружила, что употребление алкоголя связано с катарактой и подагрой. И это далеко не единственные заболевания, которые могут возникнуть у пьющего человека.

Команда учёных из Оксфордского университета обнаружила, что употребление алкоголя связано с катарактой и подагрой. И это далеко не единственные заболевания, которые могут возникнуть у пьющего человека.

В ходе нового исследования учёные выяснили, что, оказывается, алкоголь связан с более широким спектром заболеваний, чем считалось ранее. Эксперты из Оксфорда объединились со специалистами из Пекинского университета и Китайской академии медицинских наук для проведения исследования.

Учёные проанализировали китайскую базу данных, в которой содержалась информация о более чем 512 000 взрослых. В том числе об их привычках, связанных с употреблением алкоголя.

Healthify Me

Оказалось, что потребление алкоголя связано с более высоким риском 60 заболеваний. И в этот список входят 33 болезни, которые не были ранее зарегистрированы ВОЗ как связанные с алкоголем заболевания.

Из всех участников исследования употребляла алкоголь треть мужчин и всего 2% женщин. Каждые четыре порции алкоголя в день были связаны с повышением вероятности развития болезни, связанной с алкоголем, на 14%.

В список заболеваний и состояний, связанных с употреблением алкоголя, входят: — туберкулёз, — рак гортани, — рак пищевода, — рак печени, — неопределённое новообразование, — рак толстой кишки, — рак лёгких, — рак прямой кишки, — другой вид рака, — рак губы, полости рта и глотки, — рак желудка, — анемия, — пурпура и другие геморрагические состояния, — другие нарушения обмена веществ, — сахарный диабет, — менее распространённые психические и поведенческие расстройства в сочетании, — эпилепсия, — катаракта, — флебиты и тромбофлебиты, — кардиомиопатия, — внутримозговое кровоизлияние, — последствия цереброваскулярных заболеваний, — гипертоническая болезнь сердца, — эссенциальная (первичная) артериальная гипертензия, — церебральный инфаркт, — осложнения сердечно-сосудистых заболеваний, — инсульт (неуточнённый), — окклюзия и стеноз мозговых артерий, — окклюзия и стеноз прецеребральных артерий, — другие цереброваскулярные заболевания, — хроническая ишемическая болезнь сердца, — менее распространённые заболевания системы кровообращения в сочетании, — неуточнённый хронический бронхит, — другие хронические обструктивные заболевания лёгких, — пневмония, — алкогольная болезнь печени, — фиброз и цирроз печени, — другие воспалительные заболевания печени, — абсцесс анальной и ректальной областей, — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, — язва желудка, — другие заболевания пищеварительной системы, — другие заболевания печени, — панкреатит, — другие местные инфекции (кожа/подкожная клетчатка), — остеонекроз, — подагра, — другой артроз, — аномальные результаты функциональных исследований, — недомогание и усталость, — другие неточно определённые/неуточнённые причины смертности, — неизвестные/неуточнённые причины заболеваемости, — перелом плеча и верхней части руки, — перелом бедренной кости, — перелом ребра (рёбер)/грудины/грудного отдела позвоночника; — менее распространённые травмы, отравления и другие внешние причины вместе взятые, — умышленное членовредительство (нанесение повреждений самому себе), — падения, — транспортные аварии.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Кишечные бактерии оказались полезны для здоровья сердца

Кишечные бактерии оказались полезны для здоровья сердца Учёные из Мадисонского университета в США обнаружили захватывающий факт: кишечные бактерии могут оказывать положительное влияние на нашу сердечно-сосудистую систему.

Учёные из Мадисонского университета в США обнаружили захватывающий факт: кишечные бактерии могут оказывать положительное влияние на нашу сердечно-сосудистую систему.

В рамках исследования команда учёных изучила почти 1000 пациентов, анализируя артериальные бляшки, уровень мочевой кислоты и микробные сообщества в их пищеварительном тракте.

Специалисты обнаружили прямую связь между избытком мочевой кислоты и закупоркой артерий.

Чтобы подтвердить свою гипотезу, учёные провели эксперимент на мышах. Они пересадили кишечные микробы от зрелых мышей к тем, которые родились без микробов в их пищеварительном тракте.

Удивительно, что защитный эффект передался вместе с бактериями. Те мыши, которые получали микробиом от доноров с высоким уровнем мочевой кислоты и закупоркой артерий, также развивали эти состояния.

В то же время мыши, которые получали микробиом от более здоровых животных с низким уровнем мочевой кислоты и здоровыми сосудами, имели низкие показатели мочевой кислоты и закупорки артерий.

Затем учёные выявили конкретные бактерии, отвечающие за защитный эффект. Эти микробы имели способность разлагать мочевую кислоту в условиях низкого содержания кислорода в кишечнике.

Исследователи уверены, что их открытие может послужить основой для разработки новых методов лечения подагры и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач рассказал, как пожилым мужчинам снизить риск развития болезней сердца

Врач рассказал, как пожилым мужчинам снизить риск развития болезней сердца По словам доктора Люка Пратсидеса, один из наиболее важных способов снижения вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и пожилых мужчин — это изменение питания.

По словам доктора Люка Пратсидеса, один из наиболее важных способов снижения вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и пожилых мужчин — это изменение питания.

Один из самых важных способов снизить вероятность развития болезней сердца — это сбалансированное питание. Большое значение могут иметь даже такие небольшие изменения, как употребление большего количества овощей, сокращение потребления сахара, насыщенных жиров и алкогольных напитков.

iStock

Всё это может снизить риск развития ожирения у человека. Это само по себе значит, что сердце будет нагружаться не так сильно.

Ещё одно изменение образа жизни, которое влияет на профилактику развития болезней сердца, — это физическая активность. Необходимо регулярно заниматься спортом. Считается, что физическая активность снижает уровень стресса, кровяное давление, улучшает чувствительность к инсулину.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Новая игра от создателей Fallout и Skyrim не запустится на жёстком диске — ей подойдёт лишь SSD

Новая игра от создателей Fallout и Skyrim не запустится на жёстком диске — ей подойдёт лишь SSD После вчерашнего мероприятия Starfield Direct, Bethesda Game Studios обновила страницу игры Starfield в магазине Steam.

После вчерашнего мероприятия Starfield Direct, Bethesda Game Studios обновила страницу игры Starfield в магазине Steam.

Теперь нам известны официальные системные требования для ПК-версии их долгожданной научно-фантастической ролевой игры. Хорошая новость для игроков заключается в том, что эти самые требования к системе не слишком высокие в сравнении с недавними релизами.

Да, требуется достаточно большой объём памяти — 125 ГБ. Но это вряд ли кого-то удивит в наше время. Куда интересно другое «условие» — игра требует наличия SSD. Обыкновенный жёсткий диск ей уже не подойдёт.

И хоть многие владельцы компьютеров уже перешли на SSD-накопители, Starfield может стать первой ПК-игрой, которая официально откажется от традиционных HDD. Даже Forspoken, единственная игра, которая в настоящее время поддерживает технологию DirectStorage от Microsoft, не требует SSD.

Что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы избежать обезвоживания в жару

Что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы избежать обезвоживания в жару Эксперт по спортивному питанию Роб Хобсон рассказал, что нужно есть и пить в жару, чтобы не столкнуться с обезвоживанием. Это очень важно для здоровья.

Эксперт по спортивному питанию Роб Хобсон рассказал, что нужно есть и пить в жару, чтобы не столкнуться с обезвоживанием. Это очень важно для здоровья.

При жаркой погоде, как отметил эксперт Роб Хобсон, важно пить больше воды. Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует в этом случае выпивать в день более шести-восьми кружек воды.

Существуют также продукты, которые содержат много жидкости, поэтому их тоже полезно употреблять в жару. Среди них — огурец, красный перец, арбуз, молоко, йогурт, томатный соус, яйца. Также много воды в таких блюдах, как суп на бульоне, белая рыба на пару, варёные макароны.

Maws Fine Food

На завтрак можно в жару съесть дыню или грейпфрут. Добавьте к ним овсяные хлопья с молоком и ягодами или йогуртом и свежими фруктами. Кроме того, вы можете сделать коктейль, добавив в молоко свежие либо консервированные фрукты.

На обед съешьте салат, водянистые овощи (помидоры и огурцы) и ягоды (клубника). Вместо салата можно съесть суп гаспачо из помидоров, лука, чеснока.

За ужином лучше попробовать летние запеканки. В них можно добавлять рыбу, мясо, фасоль или бобовые.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.