Месяц: Май 2023

В работе мозга важную роль играют движение и сон. Но при этом нельзя забывать и о питании. Особенно важной частью дня считается завтрак.

В среднем мозг человека весит менее 1,5 кг и составляет примерно 2% от всего веса тела. При этом для работы мозга нужно 20% энергии, которую потребляет организм.

Полезнее всего для мозга орехи, зелень, рыба. А ещё для мозга важен сахар, так как из него он получает энергию. Точнее, из глюкозы. По этой причине нужно пополнять запасы энергии в течение дня через равные промежутки времени. Желательно даже через каждые три часа.

congerdesign

С утра для эффективной работы мозга нужно получать такую энергию, которая медленно высвобождается. Подойдёт для этого, например, ржаной хлеб с творожным сыром, пастой из сардин, орехами и помидорами. В орехах есть барий, который улучшает работу мозга, в помидорах — калий, в сардинах — цинк. И если вы пропустите завтрак, то будете в итоге сонными и непродуктивными.

Кроме того, мозгу нужны различные витамины, минералы, а также омега-3. Витамины группы В, например, можно получить из бобов, арахиса, мяса индейки, молока, семян подсолнечника. Что касается омега-3, то в основном они содержатся в рыбе.

Избегать рекомендуется таких продуктов, как сладости, соль, сахар, белый хлеб, жирное мясо, кофе в больших количествах, алкоголь.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Долгожданный Google Pixel 7a анонсируют уже через восемь дней — 10 мая. Произойдёт это в рамках Google I/O 2023.

Но несмотря на это, в Сети уже появился целый ряд официальных материалов об устройстве. Причём это не маркетинговая стратегия Google — просто инсайдеры в очередной раз слили промо раньше времени.

Благодаря утечке мы теперь знаем обо всех цветовых вариантах Pixel 7a, а также о том, чем новинка отличается от прошлого поколения.

Смартфон получит 6,1-дюймовый FullHD+ дисплей с частотой обновления до 90 Гц. Основная камера имеет разрешение 64 Мп и сопровождается 13-мегапиксельным ультраширокоугольным модулем.

Wccftech

Есть также и фронтальная 13-мегапиксельная камера.

Wccftech

В коробке Pixel 7a, кроме самого смартфона, разместятся кабель USB Type-C, скрепка для извлечения SIM-карты и адаптер Quick Switch.

Единственное, что до сих пор остаётся секретом — это цена новинки. Ожидается, что смартфон попросят $499, что делает его одним из самых дорогих устройств в линейке.

Ещё в 2002 году стало известно, что загрязнённый воздух вредит мозгу собак. И примерно такой же эффект наблюдался у людей. Впервые это выяснила Лилиан Кальдерон-Гарсидуэньяс из университета Мехико и университета Монтаны.

После изучения мозга жителей Мехико токсиколог и невропатолог Лилиан Кальдерон-Гарсидуэньяс обнаружила, что хроническое загрязнение воздуха может негативно повлиять на обонятельную систему человека в молодом возрасте. Из-за этого люди могут стать более восприимчивыми к болезням Альцгеймера и Паркинсона.

И загрязнителем, который сильнее всего влияет на здоровье людей, являются твёрдые частицы. Причём не большие, а крошечные.

Qxplore Group

Также появляется всё больше доказательств того, что из-за вдыхания загрязнённого воздуха могут развиваться психические болезни. Исследования показывают, что крошечные частицы попадают прямо в мозг человека, обходя системы фильтрации организма. А ещё такие частицы часто содержат металлы.

Большая часть исследований, существующих в настоящее время, связана с тем, как загрязнение окружающей среды вызывает проблемы с психикой. Особенно пагубны при этом повреждения головного мозга, а при воздействии загрязнения они могут привести к целому ряду-нервно-психических расстройств. В одном недавнем обзоре в 95% исследований говорится о влиянии загрязнения воздуха на изменения в областях мозга, отвечающих за эмоции.

В ходе одного масштабного исследования, опубликованного в JAMA Psychiatry, эксперты выяснили, что длительное воздействие даже низких уровней комбинации загрязнителей воздуха (твёрдых частиц, двуокиси азота и оксида азота) увеличивало риск возникновения депрессии и тревоги. В другом недавнем исследовании отмечается, что у детей, которые подверглись воздействию озона, в подростковом возрасте было более резкое усиление признаков депрессии.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Raze и Retrosuperfuture объявили о новом сотрудничестве. В рамках него компании выпустят модные очки для геймеров, способные защитить от вредного излучения мониторов.

Razersuperfuture (так называется новинка) представляет из себя эксклюзивную модель солнцезащитных очков, «сочетающую итальянское мастерство Retrosuperfuture и легендарный дизайн Razer».

Вдохновлённые спортивной одеждой и уличным стилем, очки имеют массивные дужки и ободки из ацетата, а широкие линзы обеспечивают хорошую защиту и удобство в использовании.

В линзы встроена фотохромная технология для использования очков как в помещении, так и на улице, а также защитное покрытие от синего света для комфорта во время длительных игровых сессий.

Ограниченная серия очков станет доступна 5 мая 2023 года по цене $239. Причём купить их можно будет лишь на сайте Razer.com и в определённых офлайн-магазинах Retrosuperfuture.

С релиза линейки Samsung Galaxy S22 стало очевидно, что дизайн смартфонов компании становится всё более похожим друг на друга.

И, судя по всему, ситуация не изменится и в случае с Galaxy S24. По данным инсайдеров, основное отличие Galaxy S24 Ultra от Galaxy S23 Ultra будет заключаться в изменении расположения телеобъективов на задней панели.

Они же утверждают, что Galaxy S24 и его Plus-версия также будут иметь схожий с предшественниками дизайн. Но этим вряд ли уже можно кого-то удивить.

По мнению ряда экспертов, менять внешний вид каждого поколения смартфонов не имеет смысла, т.к. это может привести к потере узнаваемости устройств. И с этим утверждением явно согласятся другие игроки рынка, такие как Apple и Google.

Учёные из Техасского университета в Остине создали новый тип искусственного интеллекта, способный «расшифровывать» мысли человека.

Сообщается, что новинка основана на технологии, аналогичной популярному чат-боту ChatGPT. Так, в отличие от предыдущих подходов, данный ИИ не требует использования электродов для сбора данных об активности мозга.

Вместо этого достаточно использовать снимки, полученные с помощью обычного магнитно-резонансного томографа.

Правда, у томографа есть свои минусы — он может делать снимки лишь каждые 10 секунд. Это заметно ограничивает количество слов, которое человек может прочитать или произнести за это время. И именно поэтому учёные применили языковую модель-трансформер, подобную ChatGPT.

Группа исследователей обучила нейронную сеть на данных фМРТ трёх добровольцев, следя за активностью их мозга во время прослушивания аудиокниг в течение 16 часов. В результате, ИИ научился восстанавливать смысл услышанного, а не точное воспроизведение текста.

Так, фраза «я ещё не получил водительские права» была восстановлена как «она еще не начала учиться водить».

Оказывается, люди с ожирением больше остальных рискуют получить осложнения после операции. В том числе различные инфекции, образование тромбов, проблемы с почками.

Известно, что в Соединённых Штатах почти 74% взрослых в возрасте 20 лет и старше страдают от избыточного веса или ожирения. Причём именно ожирением из них страдают почти 42% жителей.

В ходе нового исследования, результаты которого были опубликованы в Surgery, выяснилось, что ожирение связано с повышенным риском появления осложнений после операции. Из-за этого восстанавливаться после хирургического вмешательства людям может быть ещё тяжелее.

Unsplash

Команда учёных изучила данные, полученные из Национальной программы повышения качества хирургии. В исходном наборе данных было более 5,5 миллионов пациентов, причём 44,6% из них страдали ожирением.

Оказалось, что по сравнению с пациентами с нормальным весом у людей с избыточным весом или с ожирением было больше шансов заработать инфекцию, почечную недостаточность, венозную тромбоэмболию или тромбы в венах после операции. А пациенты с ожирением III степени и индексом массы тела 40 и выше имели более высокий риск незапланированной повторной госпитализации.

Помимо этого, операции у людей с ожирением в среднем длились дольше на шесть минут. После операции таким людям сложнее двигаться и вставать.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Microsoft представила обновлённый интерфейс Xbox Home UI для своей игровой консоли.

Представители компании отметили, что он улучшает отображение фоновых изображений и упрощает доступ к ключевым разделам меню. При этом ранее Microsoft останавливала тестирование предыдущей версии этого интерфейса для доработки.

В свежей версии Xbox Home UI плитки с приложениями и играми перемещены ниже — этим дизайнеры добились освобождения места для фоновых изображений. Размеры плиток также уменьшились, а новая функция обновления фона при наведении на определённые игры и приложения делает дизайн ещё более привлекательным.

Верхняя часть интерфейса теперь может похвастаться всплывающим меню, которое обеспечивает быстрый доступ к библиотеке игр и приложений, магазину Microsoft Store, Xbox Game Pass, поиску и настройкам.

Благодаря этому меню пользователи могут быстро перейти к своим играм без необходимости навигации по стандартным разделам Xbox.

Доступ к тестированию могут получить участники программ Alpha Skip-Ahead и Alpha Xbox Insider. Как скоро состоится полноценный релиз данного обновления — неизвестно.

Известно, что избыток жира на животе опасен для здоровья. Он может даже привести к развитию диабета. И вот как после 50 лет можно этого избежать.

Специалист в области спортивной диетологии Эми Гудсон перечислила семь способов, которые эффективнее всего избавляют от жира на животе после 50 лет.

Добавьте в тренировку интервальное кардио. По-другому называется это высокоинтенсивной интервальной тренировкой. Она может сжечь много жира и при этом не требует того, чтобы вы проводили по несколько часов в спортзале. Занимает такая тренировка всего 20 минут, и она может включать спринт, езду на велосипеде, прыжки с небольшими перерывами между ними.

Увеличьте потребление клетчатки. Клетчатка помогает сбросить вес, так как позволяет чувствовать сытость дольше. Кроме того, исследования показывают, что чем больше вы едите клетчатки, тем меньше будет у вас брюшного жира.

Добавьте белок в блюда. Белок, как и клетчатка, помогает надолго сохранить ощущение сытости. Также он ускоряет потерю веса, важен для поддержания мышечной массы при снижении веса.

Shutterstock

Откажитесь от высококалорийных напитков с сахаром. Например, от фруктовых соков, сладкого чая, газировок, энергетиков, алкогольных напитков (которые представляют собой смесь ингредиентов).

Установите дефицит калорий. Это важная часть похудения, помогающая сжечь жир на животе. Другими словами, вы будете потреблять калорий меньше, чем сжигать.

Высыпайтесь. Научные исследования демонстрируют, что из-за лишения сна вы можете чувствовать себя голодным. Также здоровый сон может быть связан с потерей жира и с улучшением веса. Взрослым (то есть начиная с 18 лет) нужно стремиться спать семь или больше часов каждую ночь.

Пейте достаточно воды. Из-за обезвоживания могут возникнуть запоры, а они приводят к вздутию живота и к растягиванию желудка. Свести к минимуму вздутие живота и задержку жидкости в организме поможет питьевая вода. Ещё она будет способствовать снижению веса, так как помогает чувствовать сытость и потреблять меньше калорий.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

На iOS уже есть такая функция для отслеживания AirTag, теперь она появится на Android.