Месяц: Март 2023

За потреблением сахара нужно особенно следить диабетикам и людям, которые сидят на диете. Фрукты и ягоды естественным образом содержат сахар, но где-то его меньше, а где-то больше.

Если вы давно собирались сократить количество сахара, которое потребляете, то вот какие фрукты и ягоды помогут вам в этом.

Авокадо. В 100 г этого фрукта без косточки содержится всего лишь 0,7 г сахара. При этом углеводов в нём — 80%. Также в состав авокадо входит множество жиров, которые помогают насытиться.

Лимон и лайм. В одном лимоне — 2,5% сахара, в одном лайме — 1,7%.

Малина. Общее содержание углеводов в ней — 12%, но при этом сахара — только 4,4%. То есть в 125 г этих ягод — всего одна чайная ложка сахара.

Клубника. В целом в ней 4,9% сахара, а клетчатки — ещё меньше. Если съесть 100 г клубники, то можно получить дневную норму витамина С.

Ежевика. В этой ягоде, как и в клубнике, 4,9% сахара. Клетчатки при этом в ежевике — 5,5%.

Couleur

Арбуз. В нём только 6% сахара и немного меньше клетчатки и белка. Кроме того, этот плод содержит магний и железо.

Грейпфрут. Содержится в нём всего лишь 7% сахара. Кроме того, в нём есть вещества, сжигающие жиры. Однако он плохо взаимодействует с лекарствами от повышенного давления, высокого уровня холестерина, аритмии.

Дыня. В ней 8% сахара, много витаминов и минералов.

Киви. В этом фрукте содержится много витамина С. Что касается сахара, то его — 9%, то есть 9 г на 100 г киви.

Апельсины. В этих фруктах сахара — примерно 9%.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Газета The Wall Street Journal рассказала о том, как работает рынок восстановленных смартфонов iPhone и какие выгоды получают компании от сдачи старых моделей в обмен на скидку на новые.

По данным издания, старые iPhone попадают на специальные склады, где их разбивают на две категории: те, которые можно продать без ремонта в страны с низким спросом на новые гаджеты, и те, которые нужно восстановить и привести в состояние «как новый».

В процессе восстановления устройства проверяются на работоспособность, сотрудники стирают все данные и упаковывают аппараты в коробки. После этого они перепродаются через официальные каналы или торговые сети.

Таким образом, компании могут получать прибыль от повторной продажи iPhone. Например, за iPhone 11, который на вторичном рынке можно купить за $200, после ремонта могут попросить $350.

Apple подала в Бюро по патентам и товарным знакам США патентную заявку под названием «Самоубирающееся дисплейное устройство и методы защиты дисплея путем обнаружения падения». Да, экран сможет втягиваться обратно в устройство.

Apple предлагает использовать датчики внутри устройства со складывающимся или сворачивающимся экраном. Они будут обнаруживать «вертикальное ускорение по отношению к земле», чтобы определить, падает ли это устройство.

В патентной заявке добавляется, что даже если экран будет складываться под углом менее 180 градусов, это все равно хорошо, поскольку края устройства будут ударяться о землю, а экран останется цел.

Напомним, что в 2014 году Apple подавала патент на систему, которая использовала бы внутренний вибрационный двигатель, который бы поворачивал iPhone в воздухе, чтобы он падал на крышку смартфона, а не на экран. Из этого, кстати, следует, что Apple не обязательно заниматься складным устройством (ну или я пропустил выход смартфона, который бы сам переворачивал себя в воздухе).

Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Metabolism Research and Reviews, на которое ссылается издание Express, показывает, что смесь из девяти трав может помочь со снижением уровня сахара в крови. Людям с диабетом второго типа будет полезно.

Исследование проводилось на пищевой добавке, которая называется Curalin. Она как раз и представляет из себя смесь из 9 растений: плоды китайской горькой тыквы, семена джамболана, листья подорожника, семена пажитника, листья джимнемы лесной, плоды эмблики, корень пикрорезы, корни куркумы и, наконец, корица.

Сара Брюэр, медицинский диетолог, сказала, что уровень глюкозы, в некоторых случаях, нормализуется в течение четырех недель. “Пользователи также сообщают о снижении тяги к сладкой пище и улучшении энергии, сна”. В исследовании приняли участие 36 человек.

Но стоит учитывать, что это выборка сама по себе очень маленькая, поэтому лучше для начала проконсультироваться со специалистами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Китайская таможня изъяла большое количество твердотельных накопителей, спрятанных в электросамокате.

На контрольно-пропускном пункте Гуандун-Макао китайские таможенники заметили необычный рентгеновский снимок электрического самоката. В его передней части были скрыты пакеты с SSD NVMe. Способ был выбран весьма изящный:

Chinese Customs

Несмотря на оригинальность идеи рентгеновский аппарат на таможне смог легко обнаружить SSD. Всего было обнаружено 84 накопителя.

Эта попытка показывает изобретательность контрабандистов, которые быстро приспособились к миниатюризации компонентов ПК. Таможенники не сообщили, какова стоимость контрабандного товара и какой штраф наложили на человека.

Существует диета DASH, призванная снизить кровяное давление. В неё входят несколько групп продуктов. Причём все эти продукты можно свободно сочетать друг с другом.

Диету DASH рекомендуют соблюдать тем, кто страдает повышенным артериальным давлением. Продукты, входящие в её состав, содержат много кальция, калия, клетчатки, магния. А ещё этот рацион отличается низким содержанием холестерина, общего жира, насыщенных жирных кислот.

Вот что вам нужно есть, если вы хотите снизить давление.

Цельнозерновые продукты. Употреблять их рекомендуется шесть-восемь раз в день. В состав таких продуктов входит много клетчатки. Одна порция цельнозерновых включает ломтик хлеба, половину стакана варёной крупы, рис (лучше коричневый) либо макароны из цельнозерновой муки.

Фрукты и овощи. Их нужно есть по четыре-пять порций в сутки. Они играют важную роль в поддержании здоровья, поскольку в них содержатся витамины, минералы, антиоксиданты. Снизить давление помогут помидоры, картофель, авокадо, бананы, абрикосы. Также пользу принесут кабачки, баклажаны, тыква и др. Одна порция представляет собой чашку листовых овощей, 1-2 стакана варёных либо сырых овощей и фруктов либо четверть стакана сушёных фруктов без сахара.

Нежирные молочные продукты. В день их нужно съедать по две-три порции. Выбирать необходимо молоко и нежирные молочные продукты, лучше всего ферментированные. Это может быть йогурт и кефир, поскольку усваиваются они хорошо. Одна порция молочных продуктов — 150 г натурального йогурта, 50 г творога 3-процентной жирности, один ломтик жёлтого сыра с 26% жирности максимум.

AntonMatyukha

Нежирное мясо (в особенности рыба, птица, морепродукты). Максимум вы должны съедать до трёх порций такого мяса в неделю. Известно, что оно — лучший источник железа, цинка, витаминов группы В, полноценного белка. Кроме того, в рыбе и морепродуктах есть омега-3, а эти вещества снижают кровяное давление и уровень «плохого» холестерина, уменьшают воспаление, препятствуют образованию тромбов. Одна порция — это примерно 90 г мяса либо рыбы (вы можете всё это сварить, запечь, пожарить на гриле).

Жиры. Употреблять их рекомендуется по две-три порции в сутки. Среди продуктов, содержащих жир, — оливковое масло, мягкий маргарин, обычное масло. Можно также время от времени есть сливочное масло. В состав одной порции входит, например, одна чайная ложка жира без горки.

Семена и орехи. Ешьте четыре-пять порций этих продуктов в неделю. Одна порция будет в целом совсем небольшой, поскольку в орехах и семенах много калорий: это одна столовая ложка орехов, две столовые ложки семечек, половина стакана варёной чечевицы.

Сладости. Нужно их употреблять в количестве до пяти порций в неделю. Это мёд и шоколад, которые уменьшают вероятность образования тромбов. В состав одной порции входят два кусочка тёмного шоколада, половина стакана желе или киселя, одна чайная ложка мёда.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Грейпфрут — это низкокалорийный фрукт, который содержит множество полезных витаминов, минералов и питательных веществ. Он помогает сбалансировать уровень бактерий в кишечнике, поддерживать обмен веществ, контролировать вес, удовлетворить аппетит.

Хотя считается, что грейпфруты полезны для здоровья, у них всё же есть свои недостатки. Они могут взаимодействовать с различными лекарствами, а в консервированном виде могут содержать много сахара.

Но вот чем грейпфруты для нашего организма полезны.

Укрепляют иммунитет. В грейпфруте много витамина С: в 100 г — более 30 мг. А один такой фрукт среднего размера на 100% обеспечивает организм суточной дозой витамина С.

Помогают при резистентности к инсулину. В исследовании, опубликованном в Journal of Medicinal Food, говорится, что у тех, кто ел перед основным приёмом пищи половину грейпфрута, в течение двух часов снижался уровень глюкозы в крови и резистентность к инсулину.

Повышают уровень калия в организме. В одной стандартной чашке грейпфрута содержится около 300 мг калия на порцию. И это примерно столько же, сколько в банане. Известно, что калий может снизить давление.

Shutterstock

Повышают выработку коллагена. Это происходит за счёт большого количества витамина С в грейпфрутах. Коллаген играет большую роль в поддержании состояния кровеносных сосудов и структуры кожи.

Укрепляют сердце. Всё потому, что в грейпфруте много антиоксидантов, калия, клетчатки, говорит Бреанна Вудс, зарегистрированный диетолог и руководитель отдела питания Blogilates. Также в исследованиях из Национальной медицинской библиотеки отмечается, что есть связь между употреблением грейпфрута, снижением вероятности возникновения ишемического инсульта, острых коронарных событий, ишемической болезни сердца.

Способствуют снижению веса. Грейпфрут -это низкокалорийная и сытная пища. Это значит, что она поможет поддерживать дефицит калорий.

Помогают усваивать железо. Один грейпфрут включает в себя почти 64% рекомендуемой суточной нормы витамина С для взрослых.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сообщество CatGeek взяло интервью у Даниила Нексуса, «главного сливщика и филантропа от мира комьюнити S.T.A.L.K.E.R.».

CatGeek попросило Даниила поделиться каким-то эксклюзивным инсайдом для сообщества. На это он рассказал, что разработка S.T.A.L.K.E.R. 2 якобы заморожена после 11 числа. «Русский интерфейс не могут вырезать на данный момент из-за того что в игре других языков попросту сейчас нет», — заявил собеседник. Также, по его словам, у всех сотрудников студии отобрали доступ к материалам по игре.

Напомним, 11 марта в сеть слили материалы по игре и разработчикам выдвинули ультиматум.

Флагманский планшет Samsung Galaxy Tab S9 Ultra скорее всего будет использовать разогнанный Snapdragon 8 Gen 2 от Qualcomm и аккумулятор емкостью 10 880 мАч. Звучит интересно? Да. До выхода ждать долго? Нет. Если все пойдет по плану, запуск планшетов намечен на середину этого года.

Вообще, о серии Samsung Galaxy Tab S9 известно очень мало. Прошлые слухи утверждали, что она будет обладать пыле- и водонепроницаемостью.

Новые же слухи гласят, что в Galaxy Tab S9 Ultra предположительно будет использоваться Qualcomm Snapdragon 8+ Gen 2, разогнанная версия флагманского Snapdragon 8 Gen 2. Он также будет оснащен массивным аккумулятором емкостью 10 880 мАч. Ждать осталось недолго, инсайдеры считают, что планшет поступит в продажу уже к концу августа этого года.