Месяц: Март 2023

Учёные выяснили, что оливковое масло первого холодного отжима может оказывать положительное влияние на людей с лёгкими когнитивными нарушениями. В частности, у них может улучшиться память.

В новом исследовании участвовали 25 человек с лёгкими когнитивными нарушениями. Они потребляли 30 миллилитров или около трёх столовых ложек оливкового масла в день в течение шести месяцев. 13 участников пили оливковое масло первого холодного отжима, а 12 — рафинированное оливковое масло. Первый тип богат фенолами.

Участники прошли несколько тестов до и после употребления оливкового масла, включая МРТ, серию когнитивных тестов и анализ крови на биомаркеры, связанные с болезнью Альцгеймера. Оказалось, что оба типа масла улучшают когнитивную функцию. Первый изменял функцию гематоэнцефалического барьера и функциональную связь между различными областями мозга, а второй — увеличивал функциональную активацию мозга в задачах памяти в областях мозга, участвующих в познании.

«Хотя нам нужны дополнительные исследования, чтобы понять механизмы, с помощью которых оливковое масло оказывает такое воздействие на людей, результаты наших доклинических исследований на мышиных моделях болезни Альцгеймера показали, что масло первого холодного отжима облегчает несколько патологических признаков», — отметили учёные.

Со временем у многих людей развивается возрастная дегенерация жёлтого пятна, которая в крайних случаях приводит к слепоте. Но есть способ предотвратить всё это. По словам эксперта, в этом поможет соблюдение определённой диеты.

Клинический консультант в Колледже оптометрии Дениз Вун МакОптом отметила, что снизить вероятность развития возрастной дегенерации жёлтого пятна можно при помощи диеты. Эта болезнь может привести к полной потере зрения (хотя это случается очень редко), а сначала она проявляется в виде размытости или искажения в глазах.

Banyan

По словам Дениз Вун МакОптом, предотвратить развитие возрастной дегенерации жёлтого пятна помогут витамины А, С, Е. Всё благодаря тому, что в них есть антиоксиданты.

Витамин А содержится в жирной рыбе, молочных продуктах, некоторых овощах (кабачки, морковь); витамин С — в чёрной смородине, манго, киви; витамин Е — в авокадо, семенах подсолнечника, вяленых томатах.

Важную роль в сохранении зрения играют и такие антиоксиданты, как зеаксантин, лютеин. Получить их можно при помощи употребления зелёных листовых овощей (капуста, шпинат), кукурузы, яичного желтка, твёрдой пшеницы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Австралия может стать первой страной в мире, ликвидировавшей рак шейки матки как проблему общественного здравоохранения.

Для рака шейки матки «ликвидация» означает менее четырёх случаев болезни на 100 000 женщин. В настоящее время этот показатель составляет 6,5 на 100 000 человек.

Дело в том, что за 99% случаев рака шейки матки ответственен вирус папилломы человека (ВПЧ). Вакцинация и регулярный скрининг позволяют успешно предотвращать развитие заболевания. Учёные считают, что рак шейки матки, вероятно, станет первым раком, который когда-либо будет ликвидирован.

Тако, буррито, энчилада и другие блюда мексиканской кухни могут казаться нездоровыми: перегруженных солью и жирами, ингредиентами, которые могут способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям. Но, как говорят специалисты, эти блюда наоборот могут быть полезны.

Диетологи отмечают, что такие блюда важно готовить дома. Так вы можете контролировать количество соли и масел, которые используете. При этом в мексиканской кухне много бобовых, авокадо, овощей и курицы. Всё это хорошие источники питательных веществ.

При приготовлении таких блюд стоит поменьше их солить, если вам необходимо готовить на масле, то выбирать оливковое или авокадное. В целом, важно не перебарщивать с количеством жиров.

Бывает, что ворочаешься полночи, а уснуть всё не можешь. И такая проблема — на самом деле у очень многих людей. Одно из решений — снотворные. Но есть и другие способы.

Прежде всего, по словам доктора Санджив Котаре, эксперту по сну и детского невролога из Детского медицинского центра Коэна в Квинсе (США), чтобы улучшить сон, нужно постоянно спать определённое количество часов. Взрослым рекомендуется ложиться спать в 10-11 вечера и просыпаться в 7 утра. Так они будут спать 7-8 часов в сутки. Подростки же должны уделять сну 8-9 часов в день. Придерживаться этого графика сна нужно и в выходные, и в будни.

Кроме того, во второй половине дня лучше вообще не спать. Но если вам очень хочется подремать, то ограничьте это время 20 минутами.

Поздно вечером нужно отключить перед сном яркие источники света. Так не будет подавляться производство мелатонина в организме. Регулировать количество этого гормона, влияющего на сон, помогают тусклый жёлтый свет поздним вечером и яркий свет — по утрам.

В спальне должно быть темно и прохладно. Расслабиться перед сном может помочь также тёплый душ.

Medical Xpress

Что касается натуральных снотворных, то специалисты называют сразу несколько продуктов. Это тёплое молоко, терпкий вишнёвый сок, чай из немецкой ромашки. Правда, учёные всё ещё не поняли, почему эти средства помогают заснуть.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

С 2022 года в России на разных уровнях обсуждают проблему ушедших на фоне санкций компаний, разрабатывающих специализированное, в частности, инженерное ПО. Глава Минцифры Максут Шадаев в конце февраля 2023 года заявил, что министерство до конца марта представит предложения о «регулировании вынужденного использования ПО ушедших из России вендоров из недружественных стран».

Но есть ещё одна неочевидная проблема: российские пользователи не спешат переходить на отечественные аналоги. При этом по ряду сегментов зарубежные решения заменить нечем.

В связи с этим российские разработчики обратились к Минцифры с просьбой не лицензировать принудительно зарубежный софт, потому что российские пользователи вряд ли будут переходить на отечественные продукты. Российские пользователи зачастую выбирают пиратские версии зарубежного софта.

Сегодня доля российского инженерного софта в России составляет 41-58%.

Мировой производитель чипов Intel завершил работу над техпроцессами 18А и 20А для 1,8 нм и 2 нм процессоров. Это будущие решения для подразделения компании Intel Foundry Services (IFS), производство которых должно стартовать в 2024 году.

Пока продукция не будет коммерческой, а только для внутренних потребностей. К тому же это скорее работа с номенклатурой: отработаны необходимые материалы, требования и целевые показатели производительности для новых техпроцессов.

Как отмечается, техпроцесс Intel 18A — технология, которая позволит уменьшить размер транзисторов. Такие чипы появятся в лучшем случае в 2025 году. Что касается техпроцесса 20А: в таких устройствах производитель будет опираться на транзисторы RibbonFET с затвором по всему периметру, также будет задействована обратная подача питания.

Сообщается, что это позволит обогнать TSMC и Samsung. Производство таких решений будет запущено, как отмечалось в выше, в 2024 году.

Исследование показало, что при гендерном равенстве и женщины, и мужчины живут дольше.

Учёные также отметили, что поначалу прогресс в области гендерного равенства в основном приносит пользу жизни и здоровью женщин. Но в итоге это приносит пользу и мужчинам. Как пояснили исследователи, многие факторы, определяющие продолжительность жизни, такие как условия труда, доступ к медицинскому обслуживанию , образование, доход и социальная поддержка связаны с гендерными различиями.

В целом, каждое десятипроцентное уменьшение гендерного разрыва было связано с увеличением ожидаемой продолжительности жизни на 4,3 месяца у женщин и на 3,5 месяца у мужчин.

Если вы добавите в свой рацион льняное семя, то сможете улучшить общее состояние здоровья. Известно, что этот продукт положительно влияет на пищеварение и на мышление, снижает риск развития заболеваний. И это лишь некоторые из его преимуществ.

Льняное семя представляет собой семена растения, которое известно также как Linum usitatissimum. Употреблять можно как целое, так и молотое семя. Причём и в том, и в другое случае оно будет полезно для организма. Хотя эксперты утверждают, что чуть полезнее всё-таки молотое. Связано это с тем, что усваивается организмом оно лучше.

Итак, вот какие преимущества для здоровья вы получаете при употреблении льняного семени.

Большое количество клетчатки. В одной столовой ложке цельных льняных семян — почти 3 г клетчатки, а это 11% суточной нормы. В среднем, как отмечает Американская кардиологическая ассоциация, нужно получать 25-30 г клетчатки в день.

Много омега-3 жирных кислот. В частности, в семенах льна можно найти много альфа-линоленовой кислоты. Причём получают её только из пищи, так как организм сам её не производит. Научные исследования также доказывают, что благодаря потреблению омега-3 уменьшается воспаление в организме и снижается риск развития хронических заболеваний.

Shutterstock

Улучшение здоровья сердца. Есть убедительные научные доказательства того, что альфа-линоленовая кислота в составе льняного семени снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, исследования демонстрируют, что за счёт потребления льняного семени можно снизить уровень холестерина в крови и артериальное давление.

Помощь в пищеварении. Семена льна — это естественное слабительное. Поэтому они помогают при запорах и в целом улучшают процесс пищеварения. Также в научных исследованиях говорится, что благодаря употреблению льняного семени можно улучшить микрофлору кишечника и уменьшить количество Proteobacteria и Porphyromonadaceae, которые связывают с алкогольной болезнью печени.

Контроль веса. За счёт клетчатки, которая входит в состав льна, вы будете дольше ощущать себя сытым дольше. Ещё вам будет легче держать под контролем вес при употреблении льняного семени.

Но вам нужно также быть готовым и к побочным эффектам употребления семян льна. Это уменьшение усвоения определённых минералов (цинк, магний, кальций, железо, медь) и проблемы с пищеварением (вздутие живота, газообразование, боль в животе).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Дата выхода неизвестна.