Месяц: Март 2023

Ужин — это очень важный приём пищи для людей с сахарным диабетом. Объясняется это очень просто: от ужина зависит уровень сахара в крови и после еды, и на следующий день перед завтраком.

Согласно результатам нового исследования, которые опубликованы в журнале «Лечение диабета», чересчур поздний ужин может сильно навредить здоровью диабетиков. Но во сколько тогда лучше всего ужинать?

Как здоровым людям, так и людям с сахарным диабетом лучше ужинать до 19 часов. Максимум — это 20:00. А ещё чем позже вы принимаете пищу, тем меньше вам можно съесть.

Cooking Light

Между ужином и сном должно пройти при этом как минимум три часа. Так желудок сможет переварить и усвоить всю пищу.

Если вы ложитесь спать обычно поздно, то примерно в 21-22 часа выпейте чашку коровьего либо соевого молока. Это поможет вам утолить голод. Также вы дополнительно может съесть фрукты.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По словам Организации экономического сотрудничества и развития, множество людей, проживающих в Европе, не уделяют спорту достаточно времени. Из-за этого ежегодно умирают несколько тысяч человек.

Согласно недавнему исследованию, более одной трети жителей Евросоюза не занимаются 150 минут в неделю умеренными и интенсивными физическими нагрузками. А именно столько времени рекомендуется уделять спорту.

Однако если бы все, кто ленится заниматься спортом, обратили бы на это внимание, то удалось бы избежать преждевременной смерти 10 тысяч человек в год. А ещё ожидаемая продолжительность жизни европейцев увеличилась бы на два месяца.

Simon

В исследовании отмечается, что благодаря 150 минутам ходьбы в неделю можно было бы к 2050 году избежать 5,3 миллиона случаев депрессии, 8,3 миллиона случаев болезней сердца.

Также научное исследование показало, что регулярно уделяют спорту какое-то время только 40% людей. И показатель этот варьируется в зависимости от конкретной европейской страны.

Express со ссылкой на специалистов Гарвардского медицинского института предупреждает, что незадолго до инсульта человек может испытывать полную или частичную кратковременную потерю зрения. И происходит это чаще всего по утрам.

Люди замечают, что перед их глазами появляется темное пятно или тень, отмечают специалисты. Пациенты также часто жалуются на потерю зрения в одном глазу сразу после пробуждения. К счастью, с последующим восстановлением в 80% случаев.

Врачи также предупреждают, что нельзя бросать лечение после перенесенного инсульта. Это неизбежно приводит к начальной стадии заболевания и “сводит на нет” все усилия по выздоровлению.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Профессор и палеонтолог в Эдинбургском университете доктор Стивен Брусатте рассказал, смогли бы приспособиться к современному миру динозавры, если бы они выжили.

На самом деле динозавры живут и сегодня. Но как птицы, которые от них и произошли. Сегодня существует примерно 14 тысяч видов птиц.

А что насчёт погибших динозавров? По мнению учёного, многие из них смогли бы жить и сегодня. Считается, что динозавры жили в течение 150 миллионов лет. Они способны были пережить жару, холода, извержения вулканов, изменения уровня моря. Сегодня нет ничего в природе, что могло бы их убить.

Getty Images

Но есть одно главное отличие нынешней планеты Земля от планеты, которая была в период существования динозавров. Наша планета стала гораздо холоднее, а на её полюсах появились ледяные шапки. В прохладном климате выживают в основном крупные и мелкие животные. Поэтому, скорее всего, выжить в современных условиях смогли бы как огромные (зауроподы с длинной шеей), так и совсем маленькие динозавры (велоцирапторы и их родственники).

Из киноа можно заваривать и чай. Нередко такой напиток употребляют для похудения. Но эффективен ли он?

Чай из киноа принято готовить из зёрен данного растения. В подобном напитке мало килокалорий, поэтому его легко добавить в ежедневный рацион. Особенно любят чай из киноа худеющие, поскольку он ускоряет метаболизм, облегчает снижение веса.

stocksnap

Рекомендуется чай из киноа пить регулярно дважды в день. Очень важно, чтобы это было натощак.

Известно, что чай из киноа способствует ускорению обмена веществ, поддерживает ощущение сытости. Поэтому данный чай отлично подходит для похудения.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В последнее время многие покупают сковородки с антипригарным покрытием. Но с этими сковородками также связывают развитие рака. Так ли это на самом деле?

Антипригарное покрытие создаётся у сковородок при помощи тефлона. В ходе недавнего исследования китайские учёные обнаружили, что при температуре 350 градусов масса тефлона стала меньше на 0,05 г. Из-за веществ, которые разлагаются при высокой температуре, может развиться эмфизема лёгких и других болезни.

Однако если готовить на газовой плите, то температура сковородки максимум будет достигать 260 градусов. Разогреть её до 350 градусов почти нереально. Поэтому и о вреде для здоровья переживать не стоит.

yujun

Тем не менее при пользовании сковородками с антипригарным покрытием нужно соблюдать несколько правил. Прежде всего, долго нагревать пустую сковороду не рекомендуется. Также вместо пластиковых и железных лопаток лучше использовать деревянные. Если вы заметили, что покрытие стало отслаиваться, то нужно купить новую сковородку. А вообще менять посуду с антипригарным покрытием необходимо раз в два-три года.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сейчас некоторые смартфоны поддерживают функцию беспроводной зарядки. Но есть ли смысл вообще покупать подобную зарядку?

Беспроводная зарядка работает благодаря принципу индукции. В данной технологии электромагнитные поля используются для передачи энергии от зарядки к смартфону. Для поддержки беспроводной зарядки устройство должно быть совместимо с технологией Qi.

Однако проблема в том, что мощная беспроводная зарядка может навредить аккумулятору смартфона, если она будет работать без ограничений. А вот безвредное в плане мощности устройство не сможет в любом случае сравниться по скорости зарядки с проводными аналогами. Допустим, если вы хотите зарядить iPhone 12, то от фирменного блока питания в 5 Вт заряжаться он будет 3 часа, а от беспроводной зарядки MagSafe мощностью в 20 Вт — 2 часа 45 минут.

Опасность технологии, которая используется при работе беспроводной зарядки, заключается в том, что много энергии тратится на нагрев. А заряжать смартфоны и пользоваться ими можно только при температуре от +10 до +35 градусов Цельсия. Иначе батарея начнёт быстро изнашиваться.

Pontus Wellgraf

Производители беспроводных зарядок пытаются бороться с проблемой перегрева. Многие это делают при помощи подбора оптимальной мощности зарядки. Но, например, Xiaomi для этого применила сразу четыре инструмента: разделение батареи, несколько катушек в заряднике, система активного охлаждения, термоплёнка и радиаторы.

Чтобы не повредить аккумулятор смартфона, нужно правильно пользоваться беспроводной зарядкой. Для этого необходимо следить за температурой во время зарядки и перед подключением к зарядке (нельзя ставить заряжаться слишком горячий или слишком холодный телефон), использовать качественные устройства, отцентровать смартфон, брать блок питания с запасом мощности, не пользоваться толстыми чехлами при зарядке.

Если вам удавалось когда-нибудь побывать в Австралии, то вы наверняка замечали, что в этой стране пауки и различные насекомые гораздо больше, чем в других регионах. Чем же это можно объяснить?

Прежде всего, большие размеры насекомых в Австралии связаны с тем, что климат там тёплый. Известно, что насекомые имеют тенденцию становиться больше в более тёплых местах, ближе к экватору. А ещё австралийские кустарники — это пища, способствующая росту насекомых.

Ещё одна причина того, что на австралийском континенте насекомые настолько большие, — это климат. В целом он в Австралии засушливый.

Кроме того, оказывает влияние на рост пауков и прочих насекомых продолжительность периодов тепла. При более коротких таких периодах у насекомых остаётся мало времени на рост и созревание. Объясняется это также тем, что многие насекомые холод не переносят. Но вот в местах, где периоды тепла длинные, насекомые и вырастают больше.

iXBT.com

Благодаря влаге и тёплому климату многие насекомые имеют доступ к пище круглый год. В результате и жить они могут долго.

Если говорить конкретно о пауках, то ещё одна причина, почему они такие большие в Австралии, — это большое количество на континенте мелких насекомых. Объясняется это тем, что мелких фрагментов кустарника на австралийской территории много и найти их можно даже в городах.

Наверняка вам известен хотя бы один человек с аллергией на животных. Но бывает ли что-то подобное, например, у кошек или собак по отношению к человеку?

Аллергия — это чрезмерная реакция иммунной системы на различные вещества. Например, на слюну домашних животных, арахис, пыльцу.

BBC Science Focus

И у животных, как и у людей, встречается аллергия. Хотя это редкость. Известно, что у некоторых животных бывает аллергия на перхоть человека. А ещё у различных домашних животных может быть аллергия на шерсть друг друга.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Жир на животе, или висцеральный жир, расположен глубоко внутри живота и нужен для защиты органов. При этом избыток такого жира специалисты связывают с развитием болезней сердца, сахарного диабета, некоторых видов рака.

Уменьшить количество висцерального жира (жира на животе) может быть сложно по разным причинам. Например, из-за отсутствия физической активности или из-за неправильной диеты. Но есть и менее очевидные факторы.

Плохой сон. По словам доктора Самира Сангви, ведущего специалиста по клиническим технологиям в LloydsPharmacy Online Doctor, одно из последствий бессонницы — это увеличение веса. Когда человек не может спать, его организм вырабатывает гормон стресса кортизол. Этот гормон может заставить накапливать запасы жира на всякий случай. Кроме того, при стрессе есть хотеться может чаще.

Стресс, беспокойство или депрессия. Это может привести к тому, что человек будет есть больше пищи, которая богата углеводами. Таким образом он будет подсознательно пытаться поднять себе настроение. Ещё из-за депрессии, стресса, тревоги могут появиться нездоровые привычки: поздний отход ко сну, употребление большого количества вредной пищи и алкоголя, пропуск приёмов пищи.

Пропуск приёма пищи или диета йо-йо. Диеты йо-йо на самом деле редко приводят к потере веса. А если вы станете пропускать приёмы пищи или есть мало, то организм перейдёт в режим самозащиты, из-за чего обмен веществ замедлится. Также из-за недостатка питательных веществ вы можете чувствовать себя менее энергичным, что повысит тягу к продуктам, в которых много сахара и жиров.

Jenny Craig

Проблемы с щитовидной железой. При недостаточной активности щитовидки человек может постоянно чувствовать себя усталым, находиться в депрессии, набирать вес.

Недостаток воды. Благодаря воде в организме будет правильно функционировать обмен веществ, будет повышаться количество энергии и уменьшаться чувство голода. При обезвоживании мозг может посылать сигнал голода, а не жажды. То есть человек при недостатке воды склонен переедать.

Набор мышечной массы. Это касается случаев, когда вы регулярно тренируетесь и придерживаетесь сбалансированной диеты с большим количеством белка.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.