Месяц: Февраль 2023

Компания заявила о важности ИИ и пообещала в скором времени представить версию поиска с функциями чат-бота.

Тим Кук заявил, что компания сокращает расходы и замедляет набор сотрудников.

Современная молодежь часто называет себя «ходячим недоразумением». Несмотря на обновленное миллениалами звучание — не просто недоразумение, а еще и ходячее — этот термин не нов и берет начало в XIX веке. В одной редакционной статье 1899 года сказано: «Если в газете написано, что небо нарисовано зеленым мелом, значит, так оно и есть. Говорю вам, эта публика — просто ходячее недоразумение».

Используя этот термин, люди обычно не имеют в виду, что они скрываются от мафии, запутались в смертельно-опасном любовном треугольнике или проснулись после пьянки без почки. Они подразумевают, что испытывают кипящее эмоциональное смятение — они нервны, не уверены в себе и в своей безопасности. И каждый считает себя катастрофой.

Или это им только кажется. На самом деле вы часто думаете о себе хуже, чем другие. А когда вы это понимаете и ведете себя соответственно, то гораздо проще расслабиться и получать удовольствие от горячей и запутанной жизни.

В психологии есть один хорошо изученный феномен: если человек здоров и нормален, не нарцисс или не социопат, то он больше замечает в себе самые худшие качества, а не лучшие. Самокритика обычно бывает двух видов — сравнительная и внутренняя. В первом случае мы негативно сравниваем себя с другими людьми, которых считаем лучше. Во втором люди не соответствуют высоким личным стандартам и ожиданиям и поэтому ежедневно испытывают множество неудач.

Причина, по которой человек часто негативно сравнивает себя с другими, не обязательно заключается в том, что он действительно хуже во всех отношениях. Скорее всего, он страдает от «асимметрии понимания себя и окружающих». В этом случае человек более точно оценивает черты, которые скрывает от других, а окружающие обращают внимание на другие характеристики. Исследования показывают, что вы лучше всего оцениваете свой нейротизм, а ваши близкие — ваш интеллект. При этом любой сможет точно оценить вашу экстраверсию.

Многие люди поощряют эту асимметрию, полагая, что если они признают слабость, то другие будут воспринимать их более негативно. Как правило, мы не прощаем себе недостатки и поэтому скрываем их. С другой стороны, мы равнодушно относимся к несовершенствам других людей и даже находим их привлекательными. Некоторые психологи называют это «эффект прекрасной путаницы». Мы ошибочно полагаем, что окружающие жестко осудят нас за признание ошибки или просьбу о помощи. На самом деле люди считают уязвимость милой чертой или признаком характера.

Когда мы сравниваем себя с другими, все эти эффекты усугубляются. «Метаперцепция» — размышления о том, как нас видят другие — казалось бы, помогает лучше понять себя. Но выводы, сделанные после таких раздумий, как правило, оказываются неточными. Вы считаете других более приспособленными, поэтому социальное сравнение приводит к выводу, что вы необычайно неполноценны.

Социальные сети массово усугубляют проблему, поощряя публиковать только радостные, лестные вещи. Вы наблюдаете за друзьями, идущими в поход в солнечный день — улыбающимися, общительными и жизнерадостными. Возможно, в этот день они выплакали все глаза или накричали на любимого человека, но вы об этом никогда не узнаете. Никто не пишет: «Мой сын снова завалил математику. #жесть». Но именно такие посты вы бы публиковали каждый день, если бы ваш мозг имел собственный аккаунт. Таким образом, вы сравниваете негативно предвзятый взгляд на себя с тщательно нарисованным портретом других людей. И, естественно, это приводит к выводу, что ваша жизнь — полный дурдом.

Постоянно подпитывая эти человеческие наклонности, в награду за самоанализ вы получите жизнь в жалком самосаботаже. К счастью, есть две стратегии, которые значительно облегчат вам жизнь.

Точное самовосприятие и метаперцепция требуют понимания собственных предрассудков. Если пустить дело на самотек, легко представить себя абсолютно бестолковым человеком по сравнению с окружающими. Но осознание ошибок, которые привели к такому выводу, поможет пересмотреть это мнение. В следующий раз, когда вам станет стыдно за свои недостатки, поразмышляйте над двумя фактами:

Вы — единственный человек, который знает, что на самом деле происходит в вашей голове.
Другие люди испытывают такие же внутренние страдания, как и вы.

Как только вы это поймете, переходите ко второй части медитации и к следующему логическому шагу: проявите сострадание к другим людям за те мучения, что они скрывают, и поделитесь собственными чувствами. Каждый раз, чувствуя себя неуверенно или тревожно, вспоминайте, что окружающие чувствуют то же самое, и используйте свою слабость в качестве мостика. Признавайтесь другим людям, что вы испытываете негативные эмоции, а затем расспросите об их собственных. Удивительно, как это делает людей более открытыми, способствует глубокому общению и дает возможность каждому почувствовать себя лучше.

Открыто говорить о переживаниях — это еще одна форма сострадания к себе. Это позволяет понять боль непредвзято и относиться к ней как к части нормального человеческого опыта. Этот вид сострадания улучшает психическое здоровье в большей степени, чем попытки изменить субъективную оценку самого себя. Например, в следующий раз, испытывая стресс перед разговором, и внутренне пытаясь внушить себе уверенность, просто скажите собеседнику, что вы нервничаете. Скорее всего, это покажется ему очаровательным и даже забавным — и это дар. А если о вас подумают плохо, это уже больше говорит о них, чем о вас.

Если вы чувствуете, что готовы, попробуйте воспользоваться радикальным подходом: примите свою неидеальность в качестве дара. Возможно, это качество способствует творчеству и побуждает к поиску новых впечатлений, повышающих уровень счастья. По данным некоторых исследований, материальная аккуратность приносит определенную пользу, например, побуждает правильно питаться и жертвовать на благотворительность, но небольшой беспорядок стимулирует генерацию творческих идей, освобождая от условностей и вдохновляя на свежие идеи.

Попробуйте представить в голове эту картину. Когда все чисто и аккуратно, мы следуем правильным сценариям, но когда кажется, что по чувствам прошелся торнадо, результат оказывается не всегда приятным. Зато он помогает открыть новые ценные подходы к жизни. Возможно, недостатки, которые вы пытались скрыть — это ключик к чему-то более значимому.

Сообщение Асимметрия понимания: не стоит корить себя за любые недостатки появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

В сделку войдут только российские марки Danone, в том числе — «Простоквашино», «Растишка» и «Тёма», говорят источники.

Член Палаты представителей Конгресса США Крис Стюарт предложил законопроект, который запретит доступ к социальным сетям детям младше 16 лет.

Изменение действующего законодательства было предложено на фоне растущей обеспокоенности по поводу негативного влияния соцсетей на психическое здоровье американских детей. Стюарт, предложивший свой вариант в Twitter, отметил, что в настоящее время страна сталкивается с «кризисом психического здоровья» среди молодого населения и всё большее число детей характеризуется как «депрессивные, тревожные и склонные к самоубийству».

По мнению политика, социальные медиа являются одной из первопричин проблемы и правительство обязано защитить детей от их вредного воздействия. По его словам, соцсети оказывают глубокое влияние на психическое здоровье детей и подростков, вызывая тревогу, депрессию и низкую самооценку.

Отметим, что несмотря на многочисленные преимущества, современные социальные сети также ассоциируются с растущим числом негативных последствий, включая кибербуллинг, преследование в Интернете и зависимость.

Группах учёных из Пхоханского университета науки и технологии (POSTECH) в Южной Корее разработали новый тип контактных линз, способных контролировать и бороться с последствиями глаукомы.

Глаукома — это заболевание, являющееся одной из основных причин слепоты среди людей и характеризующееся повышенным давлением внутри глаза. Это, в свою очередь, и приводит к повреждению зрительного нерва.

Новые тераностические контактные линзы, разработанные компанией POSTECH, оснащены встроенным датчиком контроля внутреглазного давления и системой доставки лекарств, которая активируется при обнаружении его повышения.

Сообщается, что устройство включает в себя беспроводную систему питания и связи, интегрированный чип и систему доставки лекарств, соединённые полыми золотыми нанопроводами.

Напомним, что ранее, в ноябре 2022 года, исследователи из Калифорнийского университета также обнаружили, что ускоренная деградация глазных тканей является основной причиной гибели ганглиозных клеток сетчатки при глаукоме.

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Певица Мэри Джей Блайдж сделала популярной жизнь без драм.

Ее песня — часть саундтрека к моей жизни. В детстве я пристрастился к панку и часто пел «Если избавить жизнь от драмы, ты свободен от всей этой боли». Несмотря на детский возраст, эти слова отзывались во мне.

Я твердил их, как мантру. Но неизбежно становился старше и начал забывать это послание про «больше никаких драм».

Несколько лет назад я снова получил сигнал к пробуждению. Вот принципы, которыми я руководствуюсь в жизни сегодня. Приняв их, вы тоже будете переживать меньше драм.

Если мне не хочется что-то делать, я все равно делаю это в течение 15 минут

Когда я принимаюсь за трудную задачу, например, за написание текста, у меня возникает желание повалять дурака и отложить работу. То же самое относится и к тренажерному залу.

Не очень приятно вылезать из теплой постели, чтобы рано утром отправиться в спортзал и сделать зарядку. Так соблазнительно отказаться.

Принцип, который я использую, заставляя мозг делать трудные вещи, заключается в снижении барьера для входа. Я рассчитываю выделить на трудную задачу 15 минут и ни минутой больше. За эти годы я доказал, что это не ложь.

Мне нужно сесть и писать только 15 минут. Нужно пойти в спортзал всего на 15 минут и можно вернуться домой. Сложно лишь начать, а после 15 минут сила импульса обычно берет верх.

Еще один прием, который я использую — пересмотр списка дел.

Если мне не хочется заниматься большой задачей, я начинаю с меньшей, чтобы заставить мозг работать. Если мне нужно написать пост для блога, я начинаю с твита. В тренажерном зале я сначала просто хожу, а потом перехожу на бег.

Когда перестаешь чувствовать нежелание, значит эффект начала сработал.

Если я чувствую страх, я знаю, что в этом заключается рост

Раньше страх сдерживал меня.

Если что-то вызывало у меня страх, я избегал этого, как смертельного вируса. Это порождало столько драмы. Я становился отстраненным и неприступным. Люди не понимали, что со мной происходит, а я прятал свою борьбу со страхом глубоко внутри.

Доходило до того, что моя жизнь выглядела посредственной. Я ничего не добился. Я прятался дома по выходным, боясь выйти на улицу. В какой-то момент я торчал дома шесть месяцев подряд, прикованный к постели.

Страх превращается в болезнь, если вы недостаточно осторожны.

После того как я исцелил разум от психического заболевания, я восстановил свои отношения со страхом. Страх появляется, когда разум растет, возможности расширяются, потенциал увеличивается, а жизнь улучшается.

Почувствуй страх и сделай в любом случае — это моя мантра.

Увольняться с работы было страшно, но я сделал это в прошлом году. Жениться страшно, но я сделал и это. Завести ребенка — это страшно, но скоро у нас появится девочка.

Все эти вещи сделали меня счастливым, но они существовали по ту сторону страха. Если вам кажется, что жизнь зашла в тупик, приблизьтесь к страхам и посмотрите, способны ли вы их победить. Процесс попытки сам по себе освобождение.

Если я поймаю тебя на лжи, ты будешь для меня мертв

Когда мне было 20 лет, у меня был стартап.

У молодого сотрудника были серьезные навыки работы с веб-сайтом. Его навыки были настолько хороши, что мы оплатили ему и всей его семье переезд в Австралию. Прошло несколько лет.

Однажды менеджер сказал, что у нас возникло несколько проблем. Драма заключалась в том, что этот сотрудник решил передать нашу базу данных нескольким бывшим работникам, которые основали конкурирующий бизнес.

Я чувствовал себя обманутым. Я любил его, как брата.

Он пытался создать видимость того, что все хорошо, продолжая работать с нами и с конкурентами. Недавно, более десяти лет спустя, он связался со мной.

«Как поживаешь? Прошла целая вечность. Я ищу новую возможность для карьерного роста и увидел, чем ты занимаешься в интернете. Давай сделаем что-то вместе».

Я был любезен, слушал десять минут, а затем повесил трубку и заблокировал его номер, чтобы он никогда больше мне не звонил.

Серийные лжецы редко превращаются в правдолюбцев.

Чем больше лжи, тем больше драмы. Держитесь правды.

Если вас ненавидят, старайтесь показать любовь

Если вы когда-то что-то писали в интернете, возможно, в ответ получали хейт.

Я недостаточно хорошо с этим справляюсь, но стараюсь стать лучше. Если вы видите направленный на вас негативный комментарий, и это не троллинг, постарайтесь проявить любовь.

Шесть лет назад я написал статью, которая стала вирусной на LinkedIn. Десятки тысяч человек оставили комментарии. Большинство из них были положительными. Около 1% были негативными.

На все негативные отзывы, отличающиеся от моего мнения, я ответил:

«Жаль, что вы почувствовали себя так»
«Я думаю, что мы не можем быть согласными во всем».
«Мы все еще можем оставаться друзьями, верно?»
«Спасибо, что поделились своим мнением»

Превращение ненависти в любовь — это суперспособность. Если у вас есть шанс быть добрым, просто используйте его. Это намного лучше, чем бороться с ненавистью с помощью еще большей ненависти.

Нам не нужно больше ненависти, которая приведет к войнам.

Если я не могу себе что-то позволить, я коплю

Общество учит нас брать в долг, оплачивая завтрашний день.

Как бывший банкир я ненавижу эту философию. Я предпочитаю копить деньги и покупать то, что мне нужно. Когда я достигаю цели и совершаю покупку, то испытываю приятное чувство удовлетворения.

На самом деле, в мире бесконечное количество вещей, которые, как вы думаете, вам необходимы. Если вы позволите потребностям руководить собой, то никогда не разбогатеете и всегда будете находиться в ловушке долгов.

Долг — это кража вашего свободного времени.

Копите. А еще лучше, соберитесь совершить покупку, а потом передумайте, когда желание станет не таким сильным.

Если я что-то натворил в прошлом, я принимаю это

В моем прошлом полно скелетов в шкафу.

Иногда я чувствую себя ужасно из-за того, что позволял друзьям-подросткам разбивать винные бутылки о головы незнакомцев ради забавы. Или за плохое обращение с людьми после ухода из стартапа. Или за зависть по отношению к людям на работе, у которых дела шли лучше моих. Или за то, что плохо отзывался о бывшем начальнике.

У нас нет возможности вернуться назад и изменить прошлое.

Головой мы это понимаем, но эмоции зашкаливают. Мы продолжаем жить прошлым, мысленно переносимся туда. Разум заставляет чувствовать прошлое, как настоящее. Если не быть начеку, самобичевание вернется в наш день.

Самые лучшие люди в мире ошибаются. У многих людей есть темное прошлое, но они превратили его в светлое настоящее.

Нет смысла чувствовать вину за прошлое. По возможности исправляйте прошлые ошибки будущими действиями.

В юности я позволил насилию стать большой частью моей жизни. Теперь я сопротивляюсь любому насилию и пытаюсь помочь тем, кто от него пострадал. Если бы не насилие в молодости, у меня не было бы столько любви, сколько я дарю в более старшем возрасте.

Ошибки прошлого — это урок, который вы никогда не забудете. Принимайте более правильные решения сейчас, чтобы примириться с прошлым.

Я принимаю то, что разрушает сожаления

Я не хочу умирать с сожалениями. Я свожу сожаления к минимуму после того, как в 2015 году едва не пропустил начальную стадию рака.

Лучший разрушитель сожалений — это осознание того, что большинство решений непостоянны. Можно рискнуть, все испортить, но все равно все будет хорошо.

Если это работа, которую я люблю, я делаю ее независимо от зарплаты

Моя жизнь наполнилась драмой, когда я пытался заглушить карьерные амбиции тупиковой работой. Я знал, что следует сделать больше, но проигнорировал этот факт.

Каждый день я ходил на работу в офис и чувствовал, что что-то упускаю. В обеденный перерыв гулял по торговому центру и мечтал о чем-то большем.

«Неужели это все?» — говорил я себе.

Только когда я взялся за несколько подработок и осмелился зарабатывать деньги в интернете, моя жизнь изменилась. Благодаря этому процессу я открыл для себя писательство. Слова — это холст, на котором я рисую свои мысли для тех, кто осмелится их прочитать.

Жизнь слишком коротка, чтобы заниматься скучной офисной работой.

Живите новой рабочей жизнью с 18:00 до 22:00 вечера. Или попробуйте сделать такими же ваши традиционные рабочие часы с 9:00 до 17:00.

Сообщение No more drama: 8 принципов, которые делают жизнь приятной появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Компания Apple то и дело подаёт заявки на самые разные патенты. В этот раз яблочная корпорация решила зарегистрировать право на новую технологию набора текста на виртуальной клавиатуре.

Патент предполагает, что традиционная сенсорная клавиатура может оказаться непрактичной, так как набор текста на ней может быстро надоесть и вызвать раздражение. И для того, чтобы решить эту проблему, Apple изобрела небольшие жгуты, которые пользователю надо будет носить на пальцах.

При этом жгутов будет ещё одна практичная особенность — поскольку сенсорные экраны подвержены износу из-за постоянного давления пальцев, жгуты уменьшат данное воздействие на дисплей.

The Review Geek

Это поможет девайсу прослужить дольше, так как пользователю не нужно будет прилагать столько усилий, как при использовании стандартной клавиатуры.

Свежее исследование, опубликованное специалистами Имперского колледжа Лондона, показало, что чрезмерное потребление ультрапереработанных продуктов способно повысить риск развития рака.

В рамках научной работы исследователи проанализированы данные о здоровье и питании более 200 000 взрослых людей среднего возраста. Также они провели мониторинг их состояния в течение 10 лет.

По итогу было выяснено, что высокое потребление ультрапереработанных продуктов связано с повышенным риском развития рака яичников и мозга.

Отметим, что к такому типу продуктов относится еда, подвергшаяся значительной обработке в процессе производства. Ультрапереработанными можно назвать газированные напитки, упакованный хлеб, многие готовые блюда и большинство сухих завтраков.

Важно понимать, что эти выводы имеют большое значение, такие продукты широко потребляются и считаются удобными и дешёвыми.