Месяц: Февраль 2023

Если после 50 лет вы всё ещё хотите вести полноценную жизнь и придерживаться здорового образа жизни, то выработайте у себя привычку бегать каждый день. Известно, что физическая активность помогает сохранить мышцы, кости, мозг в норме и замедлить старение.

Даже после 50 лет начать бегать не поздно. Вот что вас ждёт, если вы будете выходить на пробежку каждый день.

У вас появится больше энергии. В течение дня вы будете чувствовать себя более живым и энергичным. Это позволит вам легче пережить день. Даже всего 10-15 минут бега улучшат ваше физическое и психическое здоровье.

У вас улучшится настроение. Как объясняет WebMD, при беге высвобождаются серотонин и эндорфины. Эти вещества поднимут вам настроение. Кроме того, благодаря регулярным пробежкам средней либо высокой интенсивности вы укрепите психику.

Shutterstock

Улучшатся ваши показатели здоровья. Бег улучшает чувствительность к инсулину, уровень холестерина и другие параметры. Также подобная физическая активность снижает давление.

Вы станете выносливее. И вы заметите, что вы стали легче переносить походы либо занятия различными видами спорта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Среди молодёжи сейчас есть те, кто предпочитает снимать не на смартфон, а на старые камеры начала 2000-х годов. И таких людей довольно много. Как можно объяснить этот феномен?

Сегодня смартфоны оснащают камерами с высоким разрешением и лучшей производительностью при слабом освещении. Тем не менее находятся среди молодёжи те, кто выбирает старые фотоаппараты: в частности, те, которые появились в начале 2000-х годов. С чем это может быть связано?

Одно из объяснений подобного явления — это тоска по прошлому. Однако, согласно новому исследованию, это может быть связано и с поиском смысла. Всё дело в том, что представители поколения Z находят и выражают собственные ценности через выбор технологий.

DPReview

У людей в целом потребностей много. Нуждаемся мы в еде, сне и т.д. Но также люди испытывают потребность в том, чтобы найти смысл жизни.

Смысл — это определение своих ценностей и принятие решений для развития себя как личности.

Что касается выбора технологии для этого, то вообще при выборе люди опираются на два аспекта. Это полезность технологии и простота её использования. Некоторые же выбирают технологии потому, что они придают смысл.

Цифровые камеры не такие уж качественные изображения. Тем не менее в соцсетях всё равно такие фото публикуются, так как важнее становится обмен опытом и рассказывание историй. Кроме того, для публикации подобных снимков нужно проделать больше шагов. Это увеличивает вовлечённость человека в процесс. Известно, что люди привязываются сильнее к каким-то объектам, если им нужно сделать более значительный выбор или принимать в этом более активное участие.

Руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян заявила, что у вейперов могут быть те же проблемы со здоровьем, что и у курильщиков. Однако заболевания будут развиваться даже быстрее.

«Основываясь на имеющихся исследованиях, можно сказать, что развиваться хронические поражения организма будут быстрее и агрессивнее, чем при курении. Да, в паре от вейпа нет, например, смол, но там масса иных веществ, способных навредить организму. В конечном итоге вейпинг, как и курение, приводит к атеросклерозу, внутрисосудистому воспалению, тромбозам и развитию опосредованных этими состояниями заболеваний, включая инфаркты и инсульты. В отдельных случаях для этого хватает и пяти лет, но обычно требуется всё же больше времени», — рассказала специалист.

Есть также исследования, связывающие вейпинг с повышением риска развития рака и импотенции.

Вести быт нужно правильно. А ещё важно вовремя избавляться от некоторых вещей.

Некоторые бытовые предметы хранить дома однозначно не стоит. Всё дело в том, что они могут навредить здоровью.

Посуда с надглазурной росписью. В этом случае рисунок будет находиться в верхних слоях покрытия посуды. Из-за этого краска может отделяться от посуды под воздействием высокой температуры или трения. Обычно при создании рисунка в этом случае используют недорогие химические материалы, которые содержат множество тяжёлых металлов: ртуть, свинец, кадмий и др. В то же время посуда с подглазурной росписью — полностью безопасно. Определить, какая именно роспись на посуде, можно по своим ощущениям: наощупь посуда с надглазурной росписью совсем не гладкая.

Термокружки из промышленной нержавеющей стали. В таких кружках очень много тяжёлых металлов, а они отличаются низкой коррозионной стойкостью. Если горячая вода постоит в подобной кружке какое-то время, то она станет токсичной. Обязательно нужно избавиться от термокружек промышленных классов 201 и 202.

StockSnap

Заплесневелые палочки для еды из бамбука и дерева. Плесень может плохо сказаться на здоровье. Например, из-за неё можно приобрести расстройство пищевого поведения.

Зубные щётки, которыми долго пользуются. Менять их нужно по нескольким причинам. Прежде всего, на них остаётся много бактерий, которые во время чистки зубов переносятся изо рта. Кроме того, бактерии попадают на щётки и тогда, когда она просто стоит в ванной. Чем дольше щёткой пользуются, тем больше бактерий на ней скапливается.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Недавнее исследование показало, как дружба в социальных сетях может сыграть важную роль для здоровья человека.

Согласно новым данным, в районах с более высокими показателями экономической связанности, которые относятся к связям между людьми с более высоким и более низким социально-экономическим статусом и обозначаются через дружбу в соцсетях, уровень преждевременной смертности, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, значительно ниже.

Иными словами, наличие связей с людьми с более высоким социально-экономическим статусом, может помочь уменьшить воздействие бедности на здоровье.

Создатели ChatGPT разработчики OpenAI опубликовали в своём блоге предостережение по поводу универсального искусственного интеллекта (ИИ).

Они отметили, что их миссия — сделать так, чтобы общий или универсальный искусственный интеллект приносил пользу всему человечеству. Если такой будет успешно создан, эта технология может помочь нам улучшить цивилизацию за счёт увеличения изобилия, ускорения мировой экономики и помощи в открытии новых научных знаний.

С другой стороны, общий ИИ также сопряжён с серьёзным риском неправильного использования, катастроф и социальных потрясений. Поэтому общество и разработчики должны выяснить, как развивать искусственный интеллект правильно.

В OpenAI считают, что лучший способ развивать ИИ — постепенно переходить к его использованию. Кроме того, для разработчиков очень важна обратная связь. «По мере того, как наши системы приближаются к общему искусственному интеллекту, мы становимся всё более осторожными при создании и развёртывании наших моделей», — отметили разработчики.

Недостаток соли, как и её избыток, плохо сказывается на здоровье. И это подтвердили недавние научные исследования.

Соль — это, пожалуй, самая популярная приправа в мире. Известно, что избыток соли негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако и недостаток соли тоже плохо сказывается на здоровье человека.

В ходе нового исследования выяснилось, что при употреблении недостаточного количества соли у людей с сердечной недостаточностью может повыситься риск ранней смерти.

Food Safety News

В рамках исследования специалисты изучили данные девяти научных работ. В этих работах была информация о почти 3500 пациентах с сердечной недостаточностью. Оказалось, что у людей с сердечной недостаточностью, которые в день получали менее 2,5 г натрия, было на 80% больше шансов умереть рано.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Согласно результатам различных исследований, благодаря одному компоненту растительного йогурта можно снизить уровень холестерина на 3-70%.

Высокий уровень холестерина в крови может повредить артерии и повысить вероятность развития болезней сердца и возникновения инсульта. Но эксперт отмечает, что соевый йогурт в этом случае может помочь.

По словам благотворительной организации Heart UK, продукты из сои снижают уровень холестерина. Одна из причин этого в том, что данные продукты содержат мало насыщенных жиров. А известно, что насыщенные жиры приводят к высокому уровню холестерина в организме.

Lifeberrys.com

Heart UK советует в день потреблять две-три порции соевых продуктов. Вместе с тем 150 г соевого йогурта — это одна такая порция.

Исследование, результаты которого опубликованы в The Journal of Nutrition, также продемонстрировало, что соя снижает показатели «плохого» холестерина. Это выяснилось благодаря анализу 43 испытаний. Оказалось, что в среднем при употреблении 25 г соевого белка в день уровень «плохого» холестерина в течение шести недель снижается примерно на 3-4%.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Оказывается, перекусы — это не просто приём пищи. Они тоже играют большую роль в поддержании здоровья.

При помощи перекусов можно контролировать то, сколько человек съест во время основных приёмов пищи. Однако важно при этом не допускать ряда ошибок.

Пропуск перекуса. Благодаря перекусу вы в течение дня не будете себя чувствовать голодным. А ещё научно доказано, что в похудении помогают четыре-пять небольших перекусов в день. Добавьте при этом к низкокалорийной пище (сельдерей, морковь) две чайные ложки арахисового масла или хумуса. Так вы не будете переедать.

Перекус без чувства голода. Перед тем, как перекусить, обратите внимание на то, насколько вы голодны. Точно стоит что-то съесть, если вы по шкале от одного до десяти ощущаете голод где-то на семь.

Неправильные порции. Если не следить за количеством съеденного, то можно набрать вес.

SelmaK

Отсутствие всех полезных веществ в рационе. Важно не только есть овощи и фрукты, но и получать жиры и белки. Последние дадут вам насытиться.

Отказ от фруктов. В этом случае вы не обеспечиваете организм клетчаткой и другими полезными веществами. Дело в том, что клетчатка помогает насытиться.

Ограничение потребления углеводов. В этом случае (при резком ограничении) организм начинает производить гормоны, которые только усиливают тягу к углеводам.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сон, бесспорно, очень важен для всего организма. И недавно учёные выяснили, что проблемы с засыпанием могут увеличить риск возникновения сердечного приступа.

В исследовании, опубликованном в Clinical Cardiology, отмечается, что у тех, кто страдает бессонницей, чаще бывают сердечные приступы. Особенно это касается женщин. В целом же у людей с проблемами со сном вероятность того, что им понадобится неотложная медицинская помощь, выше на 69%.

Cleveland Clinic

По словам исследователей, людям нужно ставить в приоритет семь-восемь часов сна в сутки. Кроме того, люди, которые спали пять или меньше часов, имели самый высокий риск инфаркта среди всех (сталкивались с ним в 1,38 раза чаще).

В ходе нового исследования специалисты проанализировали данные из 1226 исследований, которые проводились в разных странах мира. Группа исследования при этом состояла из 1 184 256 взрослых, а их средний возраст равнялся 52 годам.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.