Каждый день нужно начинать со здорового завтрака, если вы действительно хотите избавиться от лишних килограммов. И помогут в этом следующие продукты.
Эти продукты на завтрак помогут вам быстрее сжечь жир. Попробуйте их.
Ягоды. Среди них – клубника, клюква, черника, малина, ежевика, ягоды акаи. К примеру, в клюкве содержится много антиоксидантов и антоцианов. Последние отличаются противовоспалительными свойствами. Добавьте свежие ягоды в овсянку или смузи.
Семена чиа. Они богаты питательными веществами, содержат растворимую клетчатку, магний, кальций, марганец, омега-3. Согласно научным исследованиям, растворимая клетчатка с рационе связана со снижением веса. А ещё в семенах чиа много белка, который уменьшает чувство голода.
Shutterstock
Яйца. В них содержится большое количество витаминов и минералов. Нельзя забывать и о белке, который даёт ощущение сытости.
Авокадо. Этот продукт высококалориен, но также содержит много фолиевой кислоты, витаминов С, К, калия, клетчатки, ненасыщенных жиров, полезных для сердца.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.