Жирная рыба и другие белки для похудения

Жирная рыба и другие белки для похудения Белок играет главную роль в уменьшении воспаления и поддержании метаболического здоровья. Эти два фактора помогают добиться более лёгкого и устойчивого снижения веса. Вот какие продукты с протеином для этого лучше рассматривать.

Белок играет главную роль в уменьшении воспаления и поддержании метаболического здоровья. Эти два фактора помогают добиться более лёгкого и устойчивого снижения веса. Вот какие продукты с протеином для этого лучше рассматривать.

Жирная рыба. Это один из лучших источников противовоспалительного белка. В такой рыбе много жирных кислот омега-3, она поддерживает здоровье сердца и мозга. Включите в рацион лосось, скумбрию или сардины и ешьте их несколько раз в неделю.

Бобовые. В фасоли, чечевице много антиоксидантов и растительного белка. Они также снижают воспаление, способствуют устойчивому похудению.

Recipe photo: Ali Redmond. EatingWell design

Постное мясо. Курица, индейка, оленина, мясо бизона содержит много белка и мало насыщенных жиров. Ещё в таком мясе обычно много железа.

Соя. Соевые белки богаты полноценным протеином и изофлавонами, которые поддерживают здоровье сердца и кишечника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Игроки заделались спамерами для мести Visa за удаление «взрослых» игр из Steam

Игроки заделались спамерами для мести Visa за удаление «взрослых» игр из Steam Игровое сообщество объявило платёжным системам Visa и Mastercard организованный бойкот из-за удаления игр для взрослых с платформ Steam и itch.io. Причём эти комапании не имеют влияния на подобный запрет, но могут отказывать в обработке платежей.

Игровое сообщество объявило платёжным системам Visa и Mastercard организованный бойкот из-за удаления игр для взрослых с платформ Steam и itch.io. Причём эти комапании не имеют влияния на подобный запрет, но могут отказывать в обработке платежей.

Игроки недовольны ужесточением правил на контент 18+ из-за риска потери проведения платежей. В соцсетях призывают перегружать службы поддержки Visa и Mastercard, чтобы создать неудобства для компаний. Для этого недовольные геймеры постоянно обращаются в службу поддержки платёжных систем с выдуманными проблемами по всем каналам связи, но в основном по телефону. Не только звонят, но и резервируют очередь на обратный звонок.

Сотрудники признают множество звонков по этому вопросу, но компании отвечают стандартно, что соблюдают законы и защищают законную коммерцию. Но контент не модерируют.

«Если транзакция является законной, мы обрабатываем её. Мы не выносим моральных суждений в отношении законных покупок, совершаемых потребителями. Visa не модерирует контент, продаваемый продавцами, и не имеет доступа к информации о конкретных товарах или услугах, продаваемых при обработке транзакции», — сказано в одном из сообщений Visa.

Росстандарт запретил поставки в Россию некоторых китайских грузовиков

Росстандарт запретил поставки в Россию некоторых китайских грузовиков Росстандарт временно запретил ввоз в Россию грузовиков из Китая четырёх марок: Dongfeng, Foton, FAW и Sitrak, а также их шасси. Причиной — нарушение обязательных требований, которые были выявлены в ходе проверок. Эти нарушения угрожают безопасности водителей и других участников дорожного движения.

Росстандарт временно запретил ввоз в Россию грузовиков из Китая четырёх марок: Dongfeng, Foton, FAW и Sitrak, а также их шасси. Причиной — нарушение обязательных требований, которые были выявлены в ходе проверок. Эти нарушения угрожают безопасности водителей и других участников дорожного движения.

Сообщается, что приостановлено действие одобрений для следующих моделей: Dongfeng DFH4180, Foton BJ4189, FAW CA4250, CA4180, Sitrak ZZHS, шасси Foton M4L.

Также запрещён ввоз грузовиков с документами из других стран ЕАЭС: Dongfeng DFH5200B, Foton H5, FAW JH6-B 8X4.

Среди выявленных нарушений значатся проблемы с тормозной системой, шум, идентификация рычагов, установка устройства вызова экстренных служб, крепление ремней безопасности, сидений и подголовников, защита от несанкционированного использования, выбросы и рулевое управление.

В связи с этим Росстандарт предписал китайским компаниям устранить несоответствия.

В плену у традиций: как пересмотреть идею сосуществования с дикой природой

В плену у традиций: как пересмотреть идею сосуществования с дикой природой В конце XX века как в природоохранной тематике, так и в научной литературе о взаимодействии человека и дикой природы доминировало слово «конфликт». В индийских СМИ и научных отчетах часто мелькали истории о слонах, вытаптывающих поля, леопардах, убивающих скот, и тиграх, нападающих на людей. Эти столкновения представлялись в резко противоположных описаниях: дикие животные — опасные захватчики,
Сообщение В плену у традиций: как пересмотреть идею сосуществования с дикой природой появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

В конце XX века как в природоохранной тематике, так и в научной литературе о взаимодействии человека и дикой природы доминировало слово «конфликт». В индийских СМИ и научных отчетах часто мелькали истории о слонах, вытаптывающих поля, леопардах, убивающих скот, и тиграх, нападающих на людей. Эти столкновения представлялись в резко противоположных описаниях: дикие животные — опасные захватчики, а люди — беспомощные жертвы, либо напротив, беспощадные истребители природы. Следом за этим последовала и политика, движимая страхом, протекционизмом и вытеснением.

К началу 2000-х годов началась незаметная революция. Экологи, ученые и практики стали все чаще рассматривать взаимодействие человека и дикой природы через более мягкий и обнадеживающий подход: сосуществование. Он бросил вызов избитому противопоставлению «конфликт против гармонии» и принял во внимание сложность общих пространств. Идея заключалась в том, чтобы выйти за рамки упрощенных моделей «жертва-преступник» и вместо этого сосредоточиться на том, как люди и дикие животные учатся жить друг с другом, посредством адаптации, толерантности и уступок.

В самом высшем понимании, концепция сосуществования предлагает радикально сострадательный подход. Она подчеркивает взаимную устойчивость, эмоциональные и культурные связи, которые люди формируют с дикой природой, и богатые системы знаний, способствующие позитивному взаимодействию. Сосуществование предлагает представить себе мир, управляемый не оборонительными сооружениями и страхом, а взаимным согласием.

Но по мере того, как термин набирал популярность, его гибкость обернулась во вред. Сосуществование, похоже, превратилось в своего рода универсальное оправдание, используемое правительствами для затягивания действий, исследователями для обоснования опасных полевых работ и неправительственными организациями для поддержания репутационного капитала. Частое употребление термина превратило идею сосуществования из этического компаса в риторический щит. Последствия очевидно неприглядны: человеческие страдания игнорируются как культурно приемлемые, дикая природа криминализируется и подвергается жестокому обращению, а системы, призванные защищать и то, и другое, бездействуют.

Возьмем, к примеру, Чандрапур, район на востоке Махараштры, где я последние пару лет работаю биологом-специалистом по дикой природе и исследователем в области охраны природы. Чандрапур, расположенный между тигриными заповедниками и лесами, — одно из мест в Индии за пределами официально охраняемых зон, где обитает больше всего тигров. Здесь нападения хищников — не редкость, а тревожная обыденность.

По данным лесного департамента, с 2013 по 2023 год в округе тигры напали на 300 человек, из которых около 150 погибли. Согласно моим исследованиям, большинство этих нападений происходит не в лесах, а в виде внезапных нападений на сельскохозяйственных полях или из засад ранним утром, когда люди выходят по естественной необходимости. Часто жертвами становятся пожилые мужчины, занимающиеся повседневными делами, требующими посещения окраин лесных массивов или ухода за полями.

Наша команда неоднократно указывала на необходимость создания систем реагирования: адаптивного оповещения о рисках, стратегического ограждения, децентрализованных механизмов раннего оповещения и групп реагирования на чрезвычайные ситуации. Но мы сталкиваемся с равнодушием. На встречах и в неформальных беседах с представителями лесного хозяйства и местными исследователями, как заклинание, повторяется одна и та же фраза: «Люди здесь к такому привыкли».

Эта фраза кажется безобидной, но от нее бросает в дрожь. Она олицетворяет терпимость, превращенную в оружие, способ переосмыслить трагедию как стойкость, превратить повторяющуюся травму в культурную норму. Она снимает ответственность и заглушает голоса тех, кто живет в страхе. Она сводит смерть к фактам, а горе — к пожатию плечами.

Такое сосуществование здесь вредит не только людям, но и тиграм. Особей, замешанных в смертельных столкновениях, часто усыпляют или держат в неволе всю жизнь. Других переселяют в незнакомые им леса, где они либо бродят в растерянности, либо возвращаются в человеческие поселения. Некоторых убивают. По иронии судьбы, сама система, призванная защищать тигров, становится оправданием жестокого обращения с ними.

В Чандрапуре сосуществование перестало быть этичным. Оно превратилось в мираж, подразумевающий гармонию там, где царит дисбаланс, и иллюзию выбора там, где есть принуждение.

Двигаясь на восток, вы попадаете в Сундарбан, крупнейший в мире мангровый лес, расположенный на границе Индии и Бангладеша. Здесь вода, лес и хищники образуют сложное переплетение жизни. Тигры плавают по каналам. Люди отправляются в леса за рыбой, медом и дровами. Опасность вездесуща, но такова же и преданность.

Культура региона основана на поклонении Бонбиби, местной лесной богине, почитаемой за защиту от тигров. Перед тем, как войти в лес, сборщики меда и рыболовы молятся у ее святилищ, вознося цветы, произнося песнопения и шепотом выражая надежды. Эта духовная основа формирует своего рода психологическую устойчивость, помогающую людям пережить риски.

Однако этим же культурным явлением удобно воспользовались государство и природоохранные организации. Чиновники и неправительственные организации часто ссылаются на культурную связь местного сообщества с тиграми, чтобы оправдать неразвитую инфраструктуру, скудные компенсации пострадавшим и отсутствие профилактических мер. Когда кто-то погибает от нападения тигра, особенно если его вход в лес был признан несанкционированным, семья погибшего остается без поддержки.

Эта утрата не только эмоциональная. Вдовы жертв часто подвергаются презрению, их называют «свами кхеджо», что в переводе с бенгальского буквально означает «пожирательницы мужей». Они сталкиваются с социальной изоляцией. Многие оказываются в нищете, не имея возможности найти работу или снова выйти замуж.

Опять же, дикой природе приходится не лучше. Проблему с тиграми редко решают превентивными мерами. Их отслеживают только после многочисленных инцидентов, и зачастую все заканчивается либо неумелым переселением, либо летальным исходом. Сосуществование здесь становится маской, используемой для оправдания государственного безразличия, замалчивания страданий сообщества и использования культурных особенностей как замены институциональной поддержки.

Сундарбан — дом не только для тигров, но и для некоторых из самых маргинализированных и уязвимых к изменению климата сообществ людей Южной Азии. Почитание не дает облегчение. Культура — не компенсация.

Подобное искажение идеи сосуществования характерно не только для Южной Азии. В национальном парке Хванге в Зимбабве наблюдалась поразительно похожая ситуация, связанная со слонами.

В Хванге обитает около 45 000 слонов, что примерно в три раза превышает экологические возможности этого района. Засухи и нехватка ресурсов вынуждают стада покидать парк и переселяться в близлежащие деревни, где они вытаптывают поля, разрушают дома, а иногда и убивают местных жителей.

В ответ на это власти и неправительственные организации обратились к технологиям. В прошлом году Управление парков и дикой природы Зимбабве в партнерстве с Международным фондом защиты животных запустило EarthRanger, систему GPS-слежения, которая отправляет оповещения в режиме реального времени, когда слоны с ошейниками приближаются к населенным пунктам. Местные «защитники общин» получают ранние предупреждения и публикуют их в группах WhatsApp или доставляют домохозяйствам с помощью велосипедных курьеров — многообещающая, но пока ограниченная по масштабу мера.

Ошейники носят всего 16 слонов, что является незначительной долей, ограничивающей охват системы. Помимо этих технологий, жители деревень продолжают полагаться на гремящие предметы, ограды из перца чили (веревки, пропитанные маслом чили) и сторожевые вышки. Компенсации остаются небольшими или непоследовательными. Средства на похороны, как правило, мизерные, человеческие жертвы продолжаются, а возмещение ущерба минимально.

Тем не менее идея сосуществования по-прежнему занимает важное место в природоохранной деятельности. Семинары по-прежнему проповедуют терпение, а НПО пропагандируют толерантность, даже когда сельскохозяйственные угодья утрачиваются, а общины получают скудную поддержку. Между тем, только в первом квартале 2025 года было убито 158 животных, участвовавших в конфликтах, кроме того погибло 18 человек.

В Хванге, как и в Чандрапуре и Сундарбане, сосуществование стало лозунгом, а не стратегией, утешительным отвлечением, позволяющим учреждениям демонстрировать высокую мораль, уклоняясь от материальной ответственности перед людьми или дикой природой.

Когда вмешательство откладывается во имя толерантности, дикая природа начинает адаптироваться к изменениям, вызывая проблемы. Хищники становятся смелее, переставая бояться человеческого пространства. Копытные вытаптывают посевы, и это подвергает их риску возмездия. Со временем такое поведение увеличивает как частоту, так и масштаб конфликтов.

Одним из распространенных способов решения проблемы стало перемещение животных из зон повышенных конфликтов в более безопасные места. Однако это часто не срабатывает. Леопарды, выпущенные в леса вдали от мест отлова, часто возвращаются или погибают. Слоны, перемещенные в Шри-Ланке и северо-восточной Индии, голодали, подвергались нападениям и не смогли интегрироваться в существующие стада.

Горькая правда такова: дикая природа — это не просто часть ландшафта, это экосистема, сформированная и порой изуродованная человеческими решениями. Животные — не пассивные символы природы. Они разумные участники, чья жизнь меняется из-за каждой политической ошибки и каждого несвоевременного вмешательства.

Возникает соблазн отбросить сосуществование как очередной несостоявшийся идеал. Но это было бы ошибкой. Проблема не в самой концепции, а в ее применении. Более практичная и этичная форма сосуществования все еще возможна. Но ее нужно вернуть, а не романтизировать.

Справедливая модель сосуществования должна признавать и определять пороги приемлемого риска для людей и дикой природы. Нужно признать, что гармония не появится сама по себе, она формируется на основе доверия, справедливости и диалога. Нужны быстрые и справедливые компенсации и психологическая поддержка после конфликтов. Наконец, модель сосуществования должна признавать, что в некоторых ландшафтах может потребоваться серьезная экологическая или социальная реструктуризация. Нужно рассматривать сосуществование не как символ культурной традиции, а как общее, согласованное и постоянно развивающееся соглашение.

Сообществам людей не нужна поэзия. Им нужна политика. Дикой природе не нужна абстракция. Ей нужна безопасность.

Если мы хотим сохранить этическую целостность в области охраны природы, то должны перестать использовать сосуществование как моральную завесу, за которой можно спрятаться. Истинное сосуществование — это не лозунг для плакатов или галочка для заявок на финансирование. Это живые, непростые переговоры, требующие смирения, отзывчивости и общей ответственности. Это означает взаимодействовать со сложностями, а не избегать их. Нужно признать, что люди устают быть терпимыми. И что иногда даже дикие животные платят высокую цену за безразличие институтов.

Сосуществование — это важный идеал, но только если мы перестанем использовать его для сокрытия вреда и начнем восстанавливать доверие.

Сообщение В плену у традиций: как пересмотреть идею сосуществования с дикой природой появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Tesla запустила роботакси в Сан-Франциско, но за рулем все еще человек

Tesla запустила роботакси в Сан-Франциско, но за рулем все еще человек Tesla начала тестовый запуск своего сервиса роботакси в Сан-Франциско, однако говорить о полностью автономных поездках пока рано.

Tesla начала тестовый запуск своего сервиса роботакси в Сан-Франциско, однако говорить о полностью автономных поездках пока рано.

Как выяснилось, автомобили прибывают с водителем за рулем — в соответствии с текущими ограничениями. Несмотря на заявления Илона Маска о будущих поездках без водителей, в Калифорнии Tesla пока получила только один из трёх необходимых разрешений для запуска коммерческого сервиса беспилотных такси.

Это даёт право на перевозку пассажиров, но лишь с человеком за рулём.

Ранее аналогичный тест проводился в Остине, штат Техас, где в машине также присутствовал оператор безопасности.

Единственной компанией, которая в настоящий момент имеет полный набор разрешений на автономные поездки в Сан-Франциско, остаётся Waymo, принадлежащая Alphabet.

Тем не менее, Маск сохраняет амбициозные планы: он заявил инвесторам о намерении расширить сервис роботакси на Флориду, Неваду и Аризону. Когда Tesla перейдёт к полностью автономным поездкам — пока неясно.

Прибыль Samsung от чипов упала в 16 раз — спасением могут стать ИИ и HBM3E-память

Прибыль Samsung от чипов упала в 16 раз — спасением могут стать ИИ и HBM3E-память Samsung отчиталась о резком падении прибыли в полупроводниковом бизнесе: всего 400 млрд вон ($287 млн) во II квартале 2025 года против 6,5 трлн вон ($4,67 млрд) годом ранее.

Samsung отчиталась о резком падении прибыли в полупроводниковом бизнесе: всего 400 млрд вон ($287 млн) во II квартале 2025 года против 6,5 трлн вон ($4,67 млрд) годом ранее.

Это худший результат за последние полтора года. Причины — ограничения на экспорт чипов в Китай и продолжающаяся коррекция складских запасов.

Тем не менее, компания рассчитывает на стремительное восстановление за счёт ИИ и памяти нового поколения HBM3E. Эта высокоскоростная память критична для ИИ-ускорителей, таких как NVIDIA B300, и используется для тренировки больших языковых моделей.

Сейчас NVIDIA делает ставку на SK hynix, но Samsung активно снижает себестоимость HBM3E, чтобы вернуть себе ключевого клиента.

Несмотря на падение прибыли, выручка от продаж памяти выросла на 11% по сравнению с первым кварталом — до 21,2 трлн вон ($15,2 млрд), благодаря росту спроса на HBM3E и DDR5.

Также наблюдается оживление в сегменте SSD и подготовка к массовому выпуску 128GB DDR5, GDDR7 и восьмого поколения V-NAND.

Крупная сделка с Tesla на $16,5 млрд и ставка на ИИ могут стать поворотным моментом для Samsung — если удастся обойти конкурентов и снизить производственные издержки.

Большая утечка часов Google Pixel Watch 4 — LTE-версия теперь дешевле, а зарядка быстрее

Большая утечка часов Google Pixel Watch 4 — LTE-версия теперь дешевле, а зарядка быстрее В сеть утекли подробности о ценах и характеристиках Pixel Watch 4 — новых умных часов от Google.

В сеть утекли подробности о ценах и характеристиках Pixel Watch 4 — новых умных часов от Google.

Главное нововведение — снижение цены версии с LTE: теперь за поддержку мобильной связи просят на $50 больше, как это было до Pixel Watch 3. Для сравнения, в прошлом поколении за LTE нужно было доплатить $100.

Модель с 41-мм корпусом и Bluetooth/Wi-Fi будет стоить $349 — столько же, сколько и раньше. А вот версия с LTE обойдётся в $399. Аналогично, 45-мм модель без LTE будет стоить $399, с LTE — $449. Выходит, что топовая конфигурация стала более доступной.

Кроме того, Pixel Watch 4 получат ускоренную зарядку: по данным утечки, до 50% можно будет зарядиться всего за 15 минут, а до 80% — за полчаса. Для сравнения, у Pixel Watch 3 на это уходило почти вдвое больше времени.

Первый 2-нм чип Samsung — Exynos 2600 — выйдет во II половине 2025 года

Первый 2-нм чип Samsung — Exynos 2600 — выйдет во II половине 2025 года Во время отчёта за II квартал 2025 года, Samsung официально подтвердила, что во II половине года начнёт массовое производство мобильного чипа на базе 2-нм техпроцесса с архитектурой GAA.

Во время отчёта за II квартал 2025 года, Samsung официально подтвердила, что во II половине года начнёт массовое производство мобильного чипа на базе 2-нм техпроцесса с архитектурой GAA.

Позже аналитик Брайан Ма уточнил: речь идёт об Exynos 2600 — первом 2-нм процессоре компании, который станет ответом на флагманские решения от Apple и Qualcomm.

На данный момент известно немного. В Samsung заявили лишь об улучшенной работе нейропроцессора (NPU) по сравнению с прошлым поколением. Производительность CPU и GPU пока не раскрывается — возможно, чип ещё оптимизируют.

По слухам, Exynos 2600 получит 10-ядерную архитектуру и технологии для эффективного отвода тепла: Heat Pass Block и Fan-out Wafer Level Packaging (FOWLP).

Производственные образцы уже тестируются, а цель компании — достичь 70% выхода годных чипов до конца года (сейчас — около 30%).

Samsung возлагает на Exynos 2600 большие надежды — и не только в мобильном сегменте. У компании уже есть контракт с Tesla на $16,5 млрд на производство ИИ-чипов по тому же 2-нм техпроцессу.

Эксперт объяснил, почему мы устаём от пляжного отдыха

Эксперт объяснил, почему мы устаём от пляжного отдыха Даже если вы весь день проведёте на пляже, к вечеру всё равно почувствуете усталость. И за этим стоит множество физиологических процессов.

Даже если вы весь день проведёте на пляже, к вечеру всё равно почувствуете усталость. И за этим стоит множество физиологических процессов.

Терморегуляция и обезвоживание. На солнце наше тело переходит в режим экстренного охлаждения. Это заставляет сердце работать быстрее, да и в целом требует больше энергии. По мнению физиологов, на жаре мы чаще дышим и потребляем больше энергии. Кроме того, повышается риск обезвоживания, что приводит к ощущению усталости.

Freepik

Солнце, воспаление, генетика. Исследования показывают, что при длительном пребывании на солнце возникает умственная усталость. И это не зависит от температуры воздуха. Если же вы получили ожог, то в организме развивается воспаление для борьбы с этим повреждением.

Один эксперимент на мушках также дал интересные результаты. Учёные обнаружили у них нейронный контур, который при повышении внешней температуры активирует области, отвечающие за сон. То есть жаркая погода заставляет мушек впадать в спячку для экономии энергии. Возможно, и у людей есть подобный механизм.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Pixel 10 Pro Fold стал толще и тяжелее — и это все, что нужно знать о «новинке»

Pixel 10 Pro Fold стал толще и тяжелее — и это все, что нужно знать о «новинке» Google готовится представить серию Pixel 10, и, судя по утечкам, модель Pixel 10 Pro Fold сильно разочарует пользователей.

Google готовится представить серию Pixel 10, и, судя по утечкам, модель Pixel 10 Pro Fold сильно разочарует пользователей.

Вместо прогресса, компания, похоже, ограничилась обновлением характеристик, сделав устройство толще (10,8 мм) и тяжелее (258 г) предыдущей модели. Это особенно заметно на фоне конкурентов: Galaxy Z Fold 7 от Samsung весит 215 г при толщине 8,9 мм.

Да, ожидается увеличенный аккумулятор, быстрая зарядка и поддержка Qi2, а также важное нововведение — защита по стандарту IP68, впервые среди складных смартфонов.

Однако в остальном новинка не предлагает значительного прорыва: дизайн практически не изменился, а аппаратные новшества не впечатляют.

На фоне растущей конкуренции и высокой цены (~$1800), Pixel 10 Pro Fold может показаться устаревшим уже на старте.

Вместо того, чтобы кардинально улучшить модель или снизить цену предыдущей, Google, похоже, делает шаг назад — и пока неясно, для кого вообще создан этот смартфон.