MediaMag.su

Вы тоже ловите себя на мысли: «Отложи телефон. Нет, на этот раз уж точно»? Но, тем не менее, мы редко слушаем этот внутренний голос. Многие люди (около 84%, по некоторым данным) говорят, что заходят в интернет либо несколько раз в день, либо «почти постоянно».

«Какую жизнь вы хотели бы вспомнить перед смертью? — спрашивает Кэтрин Прайс, автор книги «Как расстаться с телефоном», на вопрос о том, как перестать постоянно прокручивать страницы. — Ту, в которой вы проводили время с любимыми людьми и занимались тем, что приносило вам смысл и радость? Или ту, в которой вы пялились в телефон?»

Итак, как же сократить время использования смартфона? Все устали от одних и тех же советов использовать черно-белые экраны и таймеры приложений, поэтому отправляемся на поиски новых идей. Эксперты по экранному времени, выступающие за более здоровые отношения с технологиями, поделились интересными советами, которые действительно работают.

Выберите цель и установите срок

Запишитесь на экзамен по вождению, прежде чем будете готовы, или на марафон, прежде чем начнете тренировки. Пригласите друзей на званый ужин, до того, как научитесь готовить. Когда приближается дедлайн, все свободное время уходит на подготовку и практику, нельзя позволить себе листать ленту. Я поняла это недавно, после месяцев зубрежки, чтобы успеть к дурацкому дедлайну. Экранное время сократилось, как никогда. Теперь я с ужасом оглядываюсь назад, думая о том, скольким навыкам я могла бы научиться за годы жизни, потраченные на телефон.

Фрейя Индия, популярный блогер.

Отправляйте телефон на зарядку

Установите зарядное устройство вдали от мест, где можно присесть, и оставляйте там телефон, когда приходите домой. Когда у телефона есть специальное место, вы с меньшей вероятностью будете носить его с собой повсюду.

Нир Эяль, автор книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью».

Замените смартфон

Год назад я перешла на Wisephone. В нем нет интернета, электронной почты, социальных сетей, захватывающих игр и приложений. Зато есть магазин приложений с ограниченным выбором, включающим камеру и другие полезные приложения. Поскольку у меня нет доступа к интернету, то нет возможности заняться поиском, чтением или заказами в магазинах, пока я с детьми. Вместо этого я намеренно пользуюсь интернетом на компьютере, когда мне нужно что-то сделать.

Клэр Морелл, автор книги «Tech Exit: практическое руководство по освобождению детей и подростков от смартфонов».

Замените телефон на «время для себя»

Когда я собираюсь открыть ленту роликов, я, вместо этого, посвящаю время себе. Читаю стихотворение или главу романа, слушаю новую музыку или гуляю, занимаюсь спортом и делаю растяжку. А когда я собираюсь зайти в соцсети, то вместо этого звоню или пишу кому-нибудь из друзей и предлагаю встретиться.

Шерри Теркл, профессор социальных исследований науки и технологий Массачусетского технологического института.

Попробуйте «группировать»

Вместо того чтобы проверять сообщения, социальные сети и электронную почту весь день, я устанавливаю два-три определенных периода, когда работаю со всеми этими делами одновременно. Обычно я «группирую» их: рано утром (15 минут), прямо перед обедом (20 минут) и днем, около 16:00 (40 минут).

Пол Леонарди, автор книги «Цифровое истощение».

Включитесь в игру

Есть приложения (такие, как Forest, Streaks и Offscreen), которые можно использовать для геймификации времени, проведенного без телефона. В приложении Forest вы сажаете дерево, которое растет в зависимости от того, сколько времени вы проводите без телефона. Со временем проводить меньше времени в телефоне становится привычкой. Мне нравится этот подход, потому что он работает быстро, формируя долгосрочные, устойчивые привычки.

Адам Альтер, профессор маркетинга в Школе бизнеса им. Стерна при Нью-Йоркском университете.

Откажитесь от телефона в субботу или воскресенье

Наша семья выделяет один день в неделю, чтобы физически отстраниться от телефонов. Если нам позвонят, мы услышим сигнал и сможем посмотреть, кто звонит, на случай чрезвычайной ситуации. Поэтому наши мобильные телефоны работают скорее как стационарные. Если мы выходим из дома, кто-то из нас берет телефон на всякий случай, но мы держим его в сумке, вне поля зрения. Стремление отказаться от телефона хотя бы раз в неделю помогло нам мысленно освободиться от работы и жизненных забот, чтобы по-настоящему отдохнуть в выходные и больше времени уделять семье.

Клэр Морелл.

Попробуйте что-нибудь новенькое

Это стоит попробовать, но, вероятно, вы этого еще не сделали: заведите отдельный будильник и заряжайте телефон ночью вне спальни. (Слишком сложно? Просто попробуйте хотя бы недельку.) Меня поражает, как много людей говорят, что это простое действие изменило их жизнь.

Кэтрин Прайс, автор блога «Как чувствовать себя живым».

Уложите телефон на ночь

Заведите себе спальный мешок для телефона, чтобы он напоминал вам о необходимости оставлять его за пределами спальни.

Джин Твенге, автор книги «10 правил воспитания детей в мире высоких технологий».

Создайте физический барьер

Я отдаю предпочтение плаванию во время летних тренировок, поскольку бассейн — это, естественно, зона, свободная от телефонов.

Доктор Джейсон Нагата, педиатр и профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Верните 2006

Если ваша работа требует мониторинга социальных сетей или взаимодействия с ними, делайте это в стиле 2006-го, в старомодном браузере на ноутбуке.

Кэл Ньюпорт, профессор компьютерных наук в Джорджтаунском университете и автор книги «Медленная продуктивность».

Удалите некоторые приложения

Приложения для социальных сетей и видеоигр созданы, чтобы завлечь вас. Вместо того чтобы заходить в них на телефоне, используйте компьютер — тот, который вы не носите с собой. Ваш телефон должен стать чем-то вроде швейцарского армейского ножа, полного инструментов, которые вы достаете, только когда вам нужно что-то сделать.

Джонатан Хайдт, социальный психолог Школы бизнеса Стерна при Нью-Йоркском университете и автор книги «Тревожное поколение».

Смените устройство

Приложения для смартфонов становятся все привлекательнее и привлекательнее. Борьба с ними будет бесконечной. Я бы предпочла жить в покое, используя обычный телефон для номера. Я воспринимаю это не как отказ, а как мудрое признание того, что пора отстраниться от того, что причиняет мне боль, будь то человек или телефон.

Габриэла Нгуен, основательница Appstinence, организации, которая помогает людям переосмыслить жизнь без социальных сетей и смартфонов.

Сделайте что-нибудь сложное

Мы часто обращаемся к телефонам, чтобы отвлечься, вознаградить себя или расслабиться, но на самом деле они создают постоянное состояние реактивности и возбуждения. Отложив телефон и сделав что-то немного трудное, например, 10 отжиманий, погрузиться в ледяную ванну или убрать бардак в давно заброшенном шкафу, мы получаем удовлетворение от того, что достигли чего-то в реальном мире.

Анна Лембке, психиатр и автор книги «Дофаминовая нация».

Сообщение Играйте и укладывайте спать: как отложить телефон и начать жить появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

В России зафиксирована новая схема мошенничества, при которой злоумышленники выманивают коды доступа к Госуслугам, выдавая себя за сотрудников правоохранительных органов.

Жертве сообщают, что на её имя оформлен микрозайм, и предлагают «помощь» в его отзыве. Во время разговора на телефон приходят SMS с кодами для входа в различные сервисы, что создаёт эффект срочности и достоверности ситуации.

Далее мошенники просят предоставить данные для входа в Госуслуги, якобы для отмены заявки. Получив доступ, они могут оформлять займы, похищать личные данные и использовать их для других преступлений.

Эксперты предупреждают: такие атаки основаны на социальной инженерии и стремлении жертвы быстро решить «проблему».

Чтобы защититься, нельзя передавать коды по телефону, переходить по подозрительным ссылкам, следует использовать двухфакторную аутентификацию и регулярно менять пароли.

По данным за II квартал 2025 года, мошенники похитили у россиян 6,3 млрд рублей, зафиксировано почти 39 млн попыток атак.

Свежие данные Mindfactory показывают, что AMD продолжает доминировать на рынке материнских плат в Германии, заняв более 90% продаж.

Лидирует актуальная платформа AM5, на которую пришлось около 73% поставок (2005 единиц за неделю). На втором месте — AM4 с 470 платами. Intel же отстаёт: LGA1700 продано 185 штук, а новейший LGA1851 — всего 70.

Главным драйвером успеха стали процессоры Ryzen 9000 и 7000, обеспечившие высокий спрос на платы среднего сегмента. Самым популярным чипсетом остаётся B650 — благодаря совместимости с двумя поколениями Ryzen, доступной цене и хорошей оснащённости.

На втором месте — B850, предлагающий поддержку PCIe 5.0 для видеокарты.

Среди производителей лидирует MSI с долей 43,4% (1185 плат), далее идёт ASRock — 30,6%. Около 80% всех продаж пришлись на платы с поддержкой DDR5, а форм-фактор ATX по-прежнему доминирует. По выручке AMD почти в 10 раз превзошла Intel, закрепив лидерство на рынке.

В России представлен новый мессенджер «Молния» от компаний RedSoft и Passion Tech.

Платформа объединяет функции соцсетей, коротких видео, стриминга, платежей и международной торговли, позиционируясь как замена западным сервисам.

«Молния» использует шифрование по ГОСТ-2021, квантовые ключи и блокчейн, а данные хранятся на серверах в Москве и Новосибирске. Идентификация сочетает распознавание лиц с электронными сертификатами, что исключает фейковые аккаунты.

Собственный Lightning-Protocol обеспечивает передачу файлов со скоростью до 1,25 ГБ/с даже при слабом 3G. Поддерживаются P2P-переводы в рублях через СБП, а бизнес-аккаунты могут работать с WeChat Pay и Alipay без комиссии за конвертацию.

Red Soft

Встроенный ИИ-переводчик контрактов совместим с российским и китайским законодательством, а система экстренных оповещений повышает безопасность.

Сообщается, что на предварительную регистрацию подано более 500 000 заявок. Запуск открытого бета-теста намечен на 4 сентября 2025 года, а через 1,5 года аудитория может достичь 15 млн пользователей.

Apple готовит к выпуску самый доступный ноутбук в своей линейке — MacBook с чипом A18 Pro и 12,9-дюймовым экраном.

По данным тайваньского издания, стартовая цена модели составит от $599 до $699 (около 48–56 тыс рублей по текущему курсу).

Сообщается, что новинка ориентирована не на рынок образования, где уже доминируют iPad и Chromebook, а на покупателей с ограниченным бюджетом, которые ищут компактный и относительно недорогой ноутбук.

Аналитики считают, что в условиях возможного подорожания MacBook Air, этот вариант сможет привлечь часть пользователей, отказавшихся от покупки более дорогих моделей. Также, с помощью новинки, Apple сможет вернуться в сегмент недорогих лэптопов.

Производство отдельных компонентов стартует в конце текущего квартала, а финальную сборку, предположительно, возьмет на себя компания Quanta. Официальный релиз ожидается в конце 2025 или начале 2026 года.

AMD официально прекращает выпуск процессора Ryzen 7 5700X3D — одного из последних и самых популярных представителей платформы Socket AM4.

Модель с 8 ядрами и 16 потоками, оснащённая фирменной технологией 3D V-Cache, вышла в январе 2024 года как более доступная альтернатива флагману 5800X3D, который сняли с производства в октябре того же года.

Несмотря на то, что чип основан на архитектуре Zen 3 и поддерживает только DDR4, он предлагал игровую производительность на уровне Core i9-12900K или Ryzen 7600 с DDR5, став отличным вариантом апгрейда для пользователей старых AM4-систем.

В конце 2024 года Ryzen 7 5700X3D входил в число бестселлеров Amazon, но теперь вместе с ним AMD фактически закрывает 8-летнюю историю платформы AM4.

Xiaomi представила компактную стиральную машину Mijia Mini Washer стоимостью $280.

Устройство рассчитано на стирку до 1,2 кг белья и способно уничтожать до 99,99% бактерий, а также полностью устранять вирусы и клещей.

Модель оснащена интеллектуальной системой сушки: встроенный алгоритм останавливает процесс, как только бельё высыхает, что экономит время и энергию. Предусмотрен и щадящий режим при 35 °C для деликатных тканей, таких как шёлк.

Weibo

Стиралка умеет запускать вентиляцию, если дверца остаётся закрытой в течение 30 минут после завершения стирки, предотвращая появление неприятного запаха. Среди специальных функций — удаление следов крови и стерилизация паром.

Энергопотребление Mijia Mini Washer составляет всего 0,08 кВт·ч, что делает её экономичным решением для небольших квартир или использования в путешествиях.

Согласно свежим утечкам, Samsung готовит к релизу Galaxy S25 FE, который станет более доступной альтернативой старшим моделям серии S25.

Смартфон получит 6,7-дюймовый AMOLED-дисплей с разрешением 1080p и заметно более тонкими рамками, чем у предшественника. Ожидаются как минимум два цвета — Jet Black и Icy Blue, а также варианты в белом и тёмно-синем исполнении.

Аппаратной основой выступит уже знакомый по S24 FE чип Exynos 2400e, дополненный 8 ГБ оперативки и 128/256 ГБ постоянной памяти.

Камеры тоже без изменений: 50 Мп основной модуль, 12 Мп ультраширокий и 8 Мп телеобъектив с 3-кратным зумом. Главное улучшение — аккумулятор на 4900 мАч с поддержкой 45-ваттной зарядки, что для линейки FE станет серьёзным шагом вперёд.

По информации WinFuture, стартовая цена составит €679. Анонс ожидается уже осенью. Модель может стать достойным компромиссом между производительностью и ценой, особенно если Samsung откажется от серии Plus в следующем поколении.

Власти Индонезии предложили создать суверенный фонд для финансирования проектов в области искусственного интеллекта (ИИ). Инициатива направлена на то, чтобы страна стала региональным центром в этой сфере и смогла привлечь больше инвестиций.

Предложение содержится в 179-страничной стратегии, подготовленной правительством. Планируется, что фонд будет управляться государственной инвестиционной структурой Danantara Indonesia, в чьем распоряжении активы на сумму более 900 млрд долларов. Сумма вложений пока не определена, но предполагается, что фонд заработает в период с 2027 по 2029 год. Финансирование предполагается в формате государственно-частного партнерства.

Документ также предлагает увеличить налоговые льготы для внутренних инвесторов в ИИ-проекты. Стратегия описывает уровень готовности страны к внедрению технологий искусственного интеллекта и содержит рекомендации по развитию этой отрасли до 2030 года.

Сейчас Индонезия находится на ранней стадии внедрения ИИ. К подготовке документа привлекались крупные игроки отрасли, в том числе Huawei и крупнейшая технологическая компания страны GoTo.

В отчете также указываются проблемы, с которыми сталкивается Индонезия: нехватка специалистов, низкий уровень финансирования исследований, неравномерное качество интернет-связи за пределами крупных городов, а также риски, связанные с утечками данных и распространением дезинформации.

В пресс-службе Университета ИТМО сообщили, что специалисты вуза создали метод, который позволяет автоматически определять концентрацию клеток микроводорослей по снимкам микроскопа. В отличие от нейросетевых решений, подход основан на классических алгоритмах компьютерного зрения и не требует предварительного обучения на больших массивах данных.

Разработка работает на обычном компьютере и обрабатывает один образец примерно за 30 секунд, тогда как традиционный ручной метод с использованием счетной камеры Горяева занимает около получаса. При этом точность подсчета сопоставима с результатами, полученными вручную.

Быстрый расчет концентрации клеток позволит ускорить выращивание микроводорослей для промышленного применения, а также повысит эффективность экологических исследований. Сегодня микроводоросли активно используют в пищевой и косметической промышленности, фармацевтике, очистке водоемов и как источник альтернативного топлива.

При массовом выращивании важно подбирать оптимальные условия для роста и деления клеток. Показатель концентрации помогает сравнивать разные образцы и выявлять факторы, влияющие на их развитие. Однако традиционная методика требует много времени и сил, особенно при большом количестве анализов, что увеличивает риск ошибок.