Шпинат и другие овощи, которые помогут получить больше магния Магний необходим организму человека для регуляции уровня сахара в крови и артериального давления, поддержания здоровья костей, функционирования нервной системы, синтеза ДНК, реакции на стресс. Вот какие овощи нужно есть для получения этого минерала.
Шпинат. На одну чашку приготовленного шпината приходится 157 мг магния. Также этот овощ богат фолатом, кальцием, железом, содержит несколько антиоксидантов.
Ленивая овсянка с семенами чиа и другие лучшие завтраки для похудения Завтрак может действительно помочь в потере веса, если вы выберите правильные продукты. Для этого они должны содержать три основных макронутриента: белок (яйца, греческий йогурт, тофу), полезные жиры (авокадо, орехи, семена, оливковое масло), сложные углеводы (овощи, фрукты, цельные зёрна, семена чиа).
Вот несколько простых идей для завтрака, способствующего похудению.
Медики рассказали, можно ли есть кости в рыбных консервах Консервированную рыбу сейчас можно купить практически везде. Но стоит ли её очищать от мелких косточек?
Обычно при консервировании рыбы кости размягчаются и становятся легко жевательными и усваиваемыми. Это делает их безопасными для употребления, говорит Рима Кляйнер, магистр наук, сертифицированный диетолог и голос Dish on Fish. Но есть исключения. Луиза Мейсон, магистр наук, сертифицированная медсестра, не рекомендует есть цельные консервированные кости людям, имеющим проблемы с глотанием после лучевой терапии, нелеченую ГЭРБ, детям младше 3 лет.
Поддержание водного баланса поможет снизить риск возникновения инсульта В ходе нового исследования учёные обнаружили, что обезвоживание влияет не только на общее здоровье, но и на риск возникновения сердечных заболеваний. Для защиты от инсульта рекомендуется в сутки выпивать не менее 6 стаканов воды.
Китайские учёные решили недавно узнать, может ли снизить риск возникновения инсульта употребление достаточного количества простой воды. Для этого они проанализировали данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES). Полученные выводы были опубликованы в Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases.
Бывший повар объяснил, почему паста в ресторанах такая вкусная Паста – один из самых популярных вариантов ужина. Но замечали ли вы, что в ресторане она часто получается вкуснее, чем дома? Есть несколько простых приёмов, которые помогут улучшить её вкус.
Лучший способ понять, готова ли паста, - попробовать её. Не стоит слишком сильно полагаться на время варки, указанное на упаковке продукта.
Одинаковая доза лекарств для мужчин и женщин, а также другие мифы о женском здоровье Женские симптомы долгое время недооценивались врачами. Это привело к неспособности медиков признать, что тела женщин отличаются от мужских с биологической точки зрения. Это значит, что у них могут быть также другие симптомы и типы заболеваний.
Известно, что женщины переносят боль не так, как мужчины. У них также есть различные иммунные реакции, их организм быстрее избавляется от патогенов, но сильнее склонен к развитию аутоиммунных заболеваний.
Эксперт объяснил, почему Каспийское море — самый непредсказуемый водоём в мире Каспийское море привлекает внимание самых разных людей. Среди них как учёные, так и туристы, политики. Этот водоём занимает первое место на Земле среди озёр по площади: она составляет 370 тысяч квадратных километров. Есть у него и другие необычные особенности.
Каспийское море примечательно тем, что уровень воды в нём может резко меняться. Это и отличает его от других водоёмов в мире.
Более частый приём пищи поможет вам похудеть Несмотря на то что дефицит калорий влияет на потерю веса, ключ к похудению – избегание слишком сильного голода. Более того, главная привычка для избавления от лишних килограммов – есть до того, как вы проголодаетесь.
Чрезмерный голод может заставить вас легко потянуться за любой едой, которая кажется вкусной. Также вы можете просто переесть.
Учёные выяснили, почему от ран во рту не остаются шрамы Команда исследователей из Медицинского центра Сидарс-Синай, Стэнфордского университета и Калифорнийского университета в Сан-Франциско определила молекулярный механизм, который объясняет, почему во рту у нас заживают раны без образования рубцов. Всё дело в белке GAS6 в сочетании с ферментом AXL.
В рамках недавнего исследования учёные проводили эксперименты на мышах. Было обнаружено, что при подавлении активности AXL в слизистой полости рта заживление значительно замедлялось. И наоборот: стимуляция AXL с помощью белка GAS6 приводила к более быстрому и полному заживлению ран, без рубцов.
Nintendo Switch 2 останется в дефиците до весны 2026 года Аналитики из Японии прогнозируют, что новая игровая консоль Nintendo Switch 2 будет трудно доступна в магазинах по всему миру как минимум до весны следующего года. Несмотря на официальный запуск 6 июня, поставки устройства будут ограничены, и это может повлиять на доступность для покупателей.
По предварительным оценкам, к марту 2026 года суммарные продажи, по разным прогнозам, могут достичь от 18 до 20 миллионов экземпляров, что превысит стартовые результаты оригинального Switch на 20−30 процентов. Однако есть сомнения, что новая консоль сможет повторить общий успех предыдущей модели — отчасти из-за насыщенного рынка и меньших ограничений в производстве, по сравнению с прошлым поколением.