Тренер назвала упражнения, которые помогают оставаться сильными после 40 лет Сохранение силы в пожилом возрасте помогает оставаться независимым, поддерживать тело в форме, защищать суставы и не только. Аманда Дворак, сертифицированный персональный тренер Garage Gym Reviews, рассказала, какие упражнения помогут в этом, если вы начинаете заниматься спортом после 40 лет.
Приседания. Они укрепляют ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и корпус. Сделайте 3 подхода по 10–15 повторений, отдыхая между этими подходами 60–90 секунд. По мере увеличения силы можете при выполнении приседаний держать в руках лёгкие гантели или гирю для дополнительного сопротивления.
«Опасно, что сервис работает со сквозным шифрованием»: в Госдуме сообщили о росте интереса мошенников к FaceTime на фоне «замедления» звонков в WhatsApp* и Telegram Google Meet при этом тоже работает в России со сбоями.
В ЛЭТИ появится центр разработки электротехники мирового уровня В пресс-службе Санкт-Петербургского государственного электротехнического университета «ЛЭТИ» сообщили, что на базе вуза появится Центр инженерных разработок передовой электротехники.
Основным партнером выступит Курский электроаппаратный завод — ключевое предприятие электротехнического кластера Курской области. Центр займется разработкой оборудования для машиностроения, автомобилестроения, судостроения и других отраслей промышленности.
Эксперт рассказал, как кондиционер для белья портит вещи По словам врачей и экологов, использование кондиционера может плохо повлиять на качество одежды. Вот как это работает.
Главные действующие вещества в кондиционерах для белья - это катионные поверхностно-активные соединения, которые прилипают к волокнам ткани и создают ощущение гладкости. Также добавляют в эти средства отдушки, ароматизаторы, красители. При этом, согласно исследованиям Европейского химического агентства (ECHA) и отчётам American Lung Association, катионные ПАВы медленно разлагаются в воде и могут накапливаться в организме, ароматизаторы же способны вызвать аллергию.
NYT: Cadillac переживает «ренессанс» благодаря люксовым электромобилям — первое полугодие 2025 года стало для бренда «лучшим» в США за 17 лет При этом продажи могут упасть после отмены субсидий в США.
В России дрон впервые доставил материалы для выборов В Сахалинской области впервые в России применили морской беспилотник для доставки информационных материалов к выборам. Дрон перевёз документы из города Невельск на отдалённый остров Монерон.
Этот пилотный проект реализован избирательной комиссией региона при поддержке местного правительства. Использование беспилотных технологий особенно актуально для Сахалина, где много труднодоступных точек, куда материалы традиционно доставляют вертолётом.
Ухудшение реакции и не только: как лишение сна меняет наш мозг Известно, что приоритет качественного сна улучшает работу мозга. Но как это работает и почему спать так важно для нас?
Во время сна мозг восстанавливается и перезагружается. Это включает также выведение отходов и токсинов из него.
Водопроводная и не только: названы все типы воды и их особенности Родниковая, минеральная, дистиллированная – существует множество видов воды. Но какую из них можно пить, а какой – только умываться?
Водопроводная вода. Эта вода, которая течёт у вас дома из крана. Многие жалуются на её вкус, а ещё она может содержать следовые количества загрязняющих веществ: хлора, пестицидов или свинца.
Цифра дня: Сколько россиян доверили бы ИИ выбор компьютерной техники? Почти каждый третий россиянин (30%) готов доверить нейросети выбор компьютерной техники. Такие данные показал опрос Яндекс Маркета, который изучал роль ассистентов на базе искусственного интеллекта (ИИ) в онлайн-шопинге и востребованные функции этих сервисов.
Почти каждый третий россиянин (30%) готов доверить нейросети выбор компьютерной техники. Такие данные показал опрос Яндекс Маркета, который изучал роль ассистентов на базе искусственного интеллекта (ИИ) в онлайн-шопинге и востребованные функции этих сервисов.
«Триколор» снизил цену на подписку «Максимум» с онлайн-кинотеатрами и 300+ каналами на 20% до конца октября Компания «Триколор» запустила новую акцию, в рамках которой снижена стоимость флагманской подписки «Максимум». До 31 октября услугу можно подключить за 2800 рублей вместо стандартных 3500 рублей. Акция приурочена к юбилею оператора.
Подписка «Максимум» предоставляет доступ к более чем 300 телеканалам, включая спутниковые и онлайн-вещание. В пакет входят каналы для детской и взрослой аудитории, а также контент от платформ PREMIER и AMEDIATEKA.