Месяц: Декабрь 2024

Новый метаанализ, опубликованный в журнале Pediatrics, показывает, что «структурированные программы физической активности» могут повысить уровень интеллекта у детей и подростков. Исследование показало, что регулярные физические упражнения приводят к повышению показателей IQ в среднем на 4 балла.

Исследователи проанализировали 14 рандомизированных контролируемых исследований с участием более 3 200 человек. Результаты показали, что когнитивные преимущества одинаковы для всех возрастных групп и исходного уровня IQ. Упражнения особенно улучшили способность решать новые задачи и логически мыслить. Некоторые данные также указывают на повышение уровня интеллекта у детей с ожирением.

Исследование подчеркивает, что физическая активность положительно влияет на развитие мозга в критические периоды роста, такие как детство и подростковый возраст. Исследователи считают, что физические упражнения могут быть простым и доступным способом развития когнитивных навыков наряду с физическим здоровьем.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Результаты недавнего исследования, опубликованного в журнале Social Science & Medicine, показали, что любая волонтёрская помощь связана с замедлением темпов старения. Причём как у пенсионеров, так и у работающих пожилых.

Кэл Халворсен, доцент Школы Брауна и соавтор исследования, отметил: наиболее сильный эффект от 50−199 часов в год или 1−4 часов в неделю волонтёрской деятельности был у пенсионеров по сравнению с работающими. Возможно, это связано с тем, что пожилые, находящиеся на пенсии, получали ощущение социального и значимого взаимодействия с другими, дополнительную физическую активность. По отдельности эти качества связаны с более медленным эпигенетическим старением.

SALMON Health and Retirement

Другими словами, на биологическом уровне люди, которые занимались волотнтёрством, старели гораздо медленнее. С наибольшим замедлением процесса старения было связано участие в добровольческой деятельности более 200 часов в год, то есть более 4 часов в неделю в среднем. Это даёт более высокую «дозу» социального, физического и целенаправленного взаимодействия, которое приносит пользу здоровью, считают учёные.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Вино люди пьют уже сотни, если не тысячи лет. Известно, что в нём содержатся антиоксиданты. Но перевешивают ли преимущества этого напитка риски для здоровья?

Потенциальная польза вина для здоровья

Может поддерживать здоровье сердца. Некоторые исследования связывают употребление красного вина с пользой для сердца. Считается, что оно снижает уровень «плохого» холестерина, кровяного давления, улучшает функцию сосудов и многое другое. Рэнди Гулд, кардиолог в Manhattan Cardiology в Нью-Йорке, добавляет, что в умеренных количествах этот напиток может снизить риск развития ишемической болезни сердца.

Может уменьшить воспаление в организме. Одно исследование 2024 года показало, что употребление красного вина может значительно уменьшить определённые маркеры воспаления, связанные с атеросклерозом. Но это наблюдалось у здоровых взрослых, а не у тех, кто имел более высокий риск возникновения болезней сердца.

Снижает вероятность ухудшения когнитивных способностей. Согласно некоторым научным работам, употребление вина, особенно красного, может быть связано со снижением риска ухудшения работы мозга и развития болезни Альцгеймера. Об этом сказала Лорен Манакер, зарегистрированный диетолог из Чарльстона.

Photo: Getty Images. EatingWell design

Риски

Может нарушить сон. Научно доказано, что даже всего два напитка вечером способны ухудшить сон. Одно исследование показало, что употребление алкоголя задерживает и сокращает быстрый сон, одну из фаз нашего сна. И чем больше участники пили, тем хуже была у них эта фаза. Быстрый сон нужен организму для обработки воспоминаний, улучшения функционирования мозга, регулирования эмоций и не только.

Может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Например, с такими, которые назначают при аллергии, тревожности, эпилепсии, артрите, СДВГ, депрессии, диабете, высоком уровне холестерина, проблемах со сном.

Повышает риск возникновения онкологии. Чрезмерное употребление алкоголя связано с более высоким риском развития рака полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, прямой и толстой кишки, молочной железы.

Может вызвать зависимость. Этому способствуют такие факторы, как употребление спиртного в возрасте до 15 лет, генетическая предрасположенность к алкогольным напиткам или наличие проблем с алкоголем у родственников, психические заболевания или травма в анамнезе.

Может повысить вероятность развития проблем с сердцем. Это касается злоупотребления алкоголем. Из-за его чрезмерного употребления повышается кровяное давление, увеличивается уровень триглицеридов, развивается воспаление, аритмия. Всё это способствует возникновению сердечных заболеваний и инсульта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Нередко пожилые люди сталкиваются с мошенничеством. Недавняя научная работа, опубликованная в Archives of Gerontology and Geriatrics, проливает свет на то, как возрастные изменения мозга влияют на нашу способность управлять деньгами.

Новое исследование было сосредоточено на здоровых взрослых в возрасте от 50 до 74 лет. Учёные использовали результаты МРТ для изучения структуры мозга и функциональных связей в нём у участников. Также добровольцы в рамках эксперимента подсчитывали количество денег, которые нужно отдать в виде сдачи, или баланс в чековой книжке.

При нормальном старении уменьшается объём префронтальной коры головного мозга, а при болезни Альцгеймера области лобной коры уменьшаются ещё быстрее. В результате при подсчёте денег люди могут начать делать больше ошибок. Поэтому пожилые так уязвимы к мошенничеству.

Homecare.co.uk

При этом учёные обнаружили, что люди с лучшими языковыми навыками с большей вероятностью преуспевают в финансовых задачах. Скорее всего, это связано с тем, что у них более крепкие связи между разными частями мозга.

Исследование показало также, что более высокий доход домохозяйства и финансовая грамотность — это основные факторы, защищающие от ухудшения способности управлять деньгами в старости. Чтобы полагаться на память, нужно, чтобы она была развита в первую очередь. Это более вероятно в среде, где поощряется финансовая грамотность.

Кроме того, полезно для поддержания хороших навыков управления финансами на протяжении всей жизни тренировать математические навыки, полученные в школе.

Инсайдер Мишаал Рахман, обозреватель портала Android Authority рассказал, что Google работает над функцией под названием Motion Cues (Сигналы движения), которая поможет бороться с кинетозом — укачиванием.

Рахман отмечает, что новая функция будет отображать на экране анимированные точки, имитирующие движение автомобиля. При этом у Apple уже есть такая же функция, которую компания представила в iOS 18 под названием Vehicle Motion Cues. Цель функции такая же, как и у «андроидной», — помочь пользователям iPhone и iPad бороться с укачиванием.

По словам инсайдера, ему удалось активировать предстоящую функцию Motion Cues в последней бета-версии Google Play Services под номером v24.29.32, «что говорит о том, что функция уже близка к завершению».

Рахман рассказал, что при активации Motion Cues на краю экрана смартфона появляются анимированные чёрные точки, имитирующие направление движения автомобиля. На практике это должно помочь «уменьшить сенсорный конфликт между тем, что вы видите глазами, и движением, которое ваш мозг ощущает внутренним слухом, не сильно нарушая процесс чтения или просмотра».

Mishaal Rahman / Android Authority

Как отмечается, когда новая функция станет доступна пользователям, для её работы потребуется разрешение «Показать поверх приложения». Пользователи смогут включать и выключать функцию с помощью «Быстрых настроек». Также функционал предполагает опцию автоматического включения при движении автомобиля.

Существует такой метод лечения, как гипнотерапия. Она эффективна при синдроме раздражённого кишечника, лишнем весе, расстройствах сна, тревожности, лёгкой и умеренной депрессии, фобиях, посттравматическом стрессовом расстройстве, контроле боли во время операций и стоматологических процедур. Но как работает гипноз?

Гипноз, если говорить простыми словами, — это процедура, которая помогает людям представлять себе различные переживания, кажущиеся очень реалистичными.

Мало что известно об активности мозга во время гипноза. Однако исследования показывают, что у людей в этом состоянии происходит снижение активности в областях мозга, отвечающих за самореферентные мысли и мечтания, а также усиление связей между частями, связанными с вниманием и действием. Это значит, что люди при гипнозе находятся в состоянии, когда у них подавляются внутренние мысли и другие отвлекающие факторы.

Silicon Valley Hypnosis Center

Так что же делает людей восприимчивыми к гипнозу? На самом деле невозможно заставить кого-либо быть загипнотизированным. При этой процедуре крайне важны желание участвовать, позитивный настрой, мотивация, ожидания, как и способность отбросить тот факт, что ситуация является воображаемой. Это как когда вы полностью погружаетесь в спектакль, забывая, что находитесь в театре.

Решающую роль в эффективности гипноза играют также взаимоотношения с терапевтом. Если вы не хотите с ним взаимодействовать или думаете, что гипноз не сработает, то так и будет.

Все люди по-разному реагируют на внушение. Есть научные данные, показывающие, что женщины чуть лучше поддаются гипнотическим внушениям, чем мужчины, и что пик гипнабельности приходится на поздний детский и ранний подростковый возраст.

Если говорить о нейробиологии, то гипноз воздействует на наши функции самоконтроля. Он изменяет, как наш мозг отслеживает свои действия. Поэтому, когда гипнотизёр предлагает вам поднять руку, то это по-прежнему будет вашим действием, даже если вам будет казаться, что она поднимается сама по себе.

Цель гипнотерапии — вызвать изменения в негативных эмоциях, восприятии и действиях. Также гипноз может использоваться в качестве подготовки к терапии экспозиции или её замены. Это способ лечения фобий или тревожности.

Существуют и техники самогипноза, Например, вы можете научиться вызывать у себя состояние расслабления, связанное с каким-то жестом. Подобные внушения снижают тревожность, активируя парасимпатическую нервную систему. Она начинает работать, когда мы отдыхаем.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Автогигант General Motors закрывает свою дочернюю компанию Cruise, которая специализировалась на разработке и тестировании беспилотных роботакси. GM объявила, что включит Cruise в свою внутреннюю техническую группу.

Как пишет портал Engadget, согласно новой стратегии, это новое «единое подразделение сосредоточится пока на разработке передовых программ помощи водителю», а в будущем будет отвечать за полностью автономные персональные автомобили.

GM не является создателем Cruise: корпорация приобрела стартап в 2016 году. Но в 2023 бренд роботакси оказался под пристальным вниманием регуляторов после того, как один из его беспилотных автомобилей сбил пешехода в Сан-Франциско, протащив человека на значительное расстояние.

Последовавшее за этим расследование привело к тому, что Cruise прекратила все операции с беспилотными автомобилями и пилотируемыми роботакси, а несколько руководителей компании ушли в отставку или были уволены в связи с этим инцидентом.

Как отмечает источник, в последние время Cruise возобновила ограниченную деятельность, но удар по репутации, по всей видимости, стал непреодолимым препятствием для материнской компании.

Новый министр здравоохранения США Роберт Ф. Кеннеди-младший призвал убрать из питьевой воды фтор. В то же время Австралийская медицинская ассоциация (Квинсленд) предложила вновь ввести фторирование воды из-за того, что у людей стали чаще развиваться болезни полости рта. Так что же такое фторид и почему он вызывает столько споров?

В австралийских рекомендациях по качеству питьевой воды указываются три соединения для фторирования воды. Это фторид натрия, фторсиликат натрия и фторкремниевая кислота. Обычно одно из этих веществ добавляется во время обработки питьевой воды перед её подачей в кран.

Известно, что фтор защищает от кариеса, делая зубную эмаль более устойчивой к кислотам, вырабатываемым бактериями во рту.

Добавление небольшого количества фторида в питьевую воду для предотвращения кариеса зубов началось в США в 1945 году. Исследования показали, что избыток фтора может привести к косметическому обесцвечиванию зубов, а вот более низкие его концентрации предотвращают развитие кариеса без вредных побочных эффектов.

Leonard Ortiz/MediaNews Group/Orange County Register/Getty Images/FILE

Сейчас примерно 90% австралийцев получают питьевую воду с содержанием фтора от 0,6 до 1,1 мг/л. По оценкам специалистов, это помогло снизить распространённость кариеса в Австралии на 26−44%.

Избыток фтора также может вызвать ослабление костей (флюороз скелета). Тем не менее в питьевой воде в Австралии количество этого вещества намного меньше, чем требуется для нанесения вреда для здоровью.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Не хватает места для хранения данных? Вот как освободить его на компьютере с Windows — инструкцией делятся наши коллеги из The Verge.

Во-первых, упорядочьте свои файлы и папки. Windows предоставляет папки по умолчанию, такие как «Документы» и «Загрузки», чтобы помочь управлять данными. Вы также можете щелкнуть папки правой кнопкой мыши, чтобы закрепить их в меню «Пуск» для быстрого доступа.

Далее проверьте, куда уходит место. Перейдите в Настройки > Система > Хранилище, чтобы узнать, сколько места занимает каждая категория (например, приложения и документы). Оттуда удалите ненужные файлы, щелкнув по ним в Проводнике и опустошив в последующем Корзину.

В Windows есть встроенный инструмент под названием Storage Sense. Он автоматически удаляет временные файлы и старые элементы корзины. Частоту запуска можно настроить в разделе Настройки > Система > Хранилище > Storage Sense.

Еще один полезный инструмент — «Рекомендации по очистке», расположенный в разделе «Хранилище». Этот инструмент предлагает файлы, которые можно удалить, например временные файлы или большие файлы, которые больше не нужны.

Наконец, удалите приложения, которые вы больше не используете. Перейдите в Настройки > Приложения > Установленные приложения, чтобы узнать, какие приложения занимают больше всего места, и удалите их.

Более подробную инструкцию вы найдете в источнике.

Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал, о чём говорит наличие на этикетках и упаковках конфет и других сладостей надписей о том, что в составе продукта содержатся «растительные жиры», «пальмовое масло», «эквиваленты масла какао», «маргарин» и т.д.

Специалист объяснил, что растительный жир — то же самое, что и растительное масло, которое доводится до определённой формы для использования в продуктах. Потому что не существует «ни одного жира, который подходил бы для всех видов продуктов».

Диетолог отметил, что пальмовое масло используется в пищевой промышленности в связи с его свойствами, а не по причине низкой стоимости, «как многие думают». Преимущество пальмового масла перед жидкими растительными маслами — полутвёрдая консистенция. И если покупатель видит на упаковке термин «спецжиры», значит речь как раз идёт о вышеуказанных маслах.

Но есть и вредные составляющие — трансжиры. Они получаются, когда из жидких масел искусственным путём — гидрогенизации — производят твёрдые жиры. Это вредные вещества и на законодательном уровне их доля не должна превышать 2%.

«Растительный жир — это не что иное, как понятное нам растительное масло. Нет одного жира, который подходил бы для всех видов продуктов. Например, существует твёрдый шоколад, а есть шоколадная паста. Эти продукты имеют шоколадный вкус, но отличаются по другим свойствам. Линейка специализированных жиров и маргаринов позволяет создавать разнообразные продукты с необходимыми технологическими и потребительскими характеристиками. Фактически, за сложным названием «спецжиры» скрываются привычные нам и полезные для здоровья растительные масла», — отметил эксперт.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.