Планку назвали лучшим упражнением для укрепления корпуса

Планку назвали лучшим упражнением для укрепления корпуса Упражнения на пресс очень полезны для организма. Они поддерживают почти каждое движение тела, улучшают осанку, повышают устойчивость, снимают боли в спине, защищают от травм. И есть одно упражнение, которое рекомендуется выполнять ежедневно.

По словам Жаклин Умоф, для укрепления корпуса нужно каждый день стоять в планке. Это упражнение укрепляет весь корпус и руки.

Малоподвижный образ жизни увеличит ваши шансы на развитие деменции

Малоподвижный образ жизни увеличит ваши шансы на развитие деменции Каждые 3 секунды у кого-то в мире развивается деменция. В США около 6,7 млн пожилых страдают болезнью Альцгеймера, и ожидается, что к 2060 году это количество удвоится. Один из факторов риска, который вы можете контролировать, — сидячий образ жизни.

Джигар Ратод, доктор медицины, невролог в Memorial Hermann Mischer Neuroscience Associates, отмечает: исследования демонстрируют связь между всеми типами деменции и малоподвижным образом жизни. Также известно, что просмотр телевизора или длительное сидение без перерыва может привести к снижению притока крови к мозгу. Помимо этого, низкий уровень активности может потенциально нарушить метаболизм глюкозы и липидов, а это два других фактора развития старческого слабоумия.

Доказано: антидепрессанты вызывают большее привыкание, чем героин

Доказано: антидепрессанты вызывают большее привыкание, чем героин Привыкание к какому-либо веществу и зависимость от него — это разные вещи. Известно, например, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и другие классы антидепрессантов к зависимости не приводят. В то же время некоторым людям может быть сложнее отказаться от этих таблеток, чем от наркотиков.

Смита Дас, доктор медицины, доктор философии, магистр общественного здравоохранения, клинический доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Стэнфордского университета, отмечает: организм привыкает к приёму антидепрессантов. Если вы резко прекратите приём этих лекарств, то можете столкнуться с симптомами, похожими на грипп. Метаанализ 2024 года, включающий 79 исследований, продемонстрировал: примерно 15% людей, которые прекращают приём антидепрессантов, сталкиваются с симптомами отмены.

Диетолог назвала банан фруктом, без которого нельзя выходить из магазина

Диетолог назвала банан фруктом, без которого нельзя выходить из магазина Бананы с точки зрения пользы для здоровья не так уж плохи, как о них говорят. К тому же это самые продаваемые фрукты в США.

Употребление бананов даёт несколько преимуществ для здоровья.

В любое время или в определённое: когда лучше всего принимать витамины

В любое время или в определённое: когда лучше всего принимать витамины Если вы принимаете какие-либо витамины, то можете задаться вопросом: в какое время суток они лучше усваиваются? Ответ на него неоднозначен.

Для здоровья считаются необходимыми 13 витаминов. Они делятся на водорастворимые и жирорастворимые.

Врач: дыхание над картошкой опасно ожогом слизистой и маскировкой симптомов ОРВИ

Врач: дыхание над картошкой опасно ожогом слизистой и маскировкой симптомов ОРВИ Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая рассказала, что народная медицина предлагает множество распространённых способов самолечения при вирусных инфекциях. Однако некоторые способы могут быть неэффективными и даже вредными.

По словам терапевта, одним их таких способов является дыхание над горячей картошкой или картофельным отваром. Дыхание над горячим картофелем действительно может временно облегчить заложенность носа, но пар может вызвать ожог дыхательных путей. Опасно ещё и то, что этот способ лишь маскирует симптомы, но не лечит непосредственно инфекцию.

Академик Онищенко рассказал, как развивается болезнь вейперов

Академик Онищенко рассказал, как развивается болезнь вейперов Российский академик, бывший руководитель Роспотребнадзора Геннадий Онищенко предупредил, что вейпинг может привести к заболеванию, известному как «пневмония, вызванная курением вейпа».

Онищенко рассказал, что это связано с отложением в лёгких мелкодисперсной маслянистой жидкости, которая может затруднять дыхание. Причём мелкие капли оседают глубже в лёгких, а крупные могут достигать трахеи.

Уролог назвал жирные и сладкие продукты наиболее вредными для мужского здоровья

Уролог назвал жирные и сладкие продукты наиболее вредными для мужского здоровья Врач-уролог-андролог Республиканского медико-генетического центра в Уфе Андрей Кондрашов рассказал о некоторых продуктах, употребление которых может негативно сказаться на мужской фертильности.

Врач предупредил, что употребление в пищу избыточного количества углеводов и жиров может привести к ожирению и метаболическому синдрому, которые впоследствии могут вызвать атеросклероз, повышение уровня женского гормона пролактина и гипогонадизм, который приводит к снижению уровня тестостерона — мужского полового гормона.

Белок, витамины и минералы: почему полезно каждый день есть мясо

Белок, витамины и минералы: почему полезно каждый день есть мясо Мясо — это отличный источник высококачественного белка. Он помогает строить и восстанавливать ткани тела. Кроме того, в мясе много цинка и железа.

Прежде всего, мясо полезно есть, поскольку оно даёт все незаменимые аминокислоты. Их организм может получить только через пищу. Также у белков мяса высокая биологическая ценность, то есть их большая часть используется организмом для удовлетворения потребностей.

Realme 14 Pro+ по итогам теста признали смартфоном — «выбором фотографа»

Realme 14 Pro+ по итогам теста признали смартфоном — «выбором фотографа» Эксперт YouTube-канала «Польза NET» рассказал подробнее о плюсах и минусах нового Realme 14 Pro Plus.

Комплектация у Realme 14 Pro Plus стандартная. Это защитная плёнка прямо на экране, кабель, зарядка на 80 Вт, чехол, ключ для открытия слота под две SIM-карты.