Гипотонией называется состояние, при котором кровяное давление падает ниже 90/60 мм рт. ст. Человек также может ощущать головокружение, спутанность сознания, у него могут возникнуть предобморок, головные боли. Значительно повлиять на артериальное давление может время приёма пищи.
Вот почему лучше всего при низком кровяном давлении позавтракать в течение часа после пробуждения.
Стимуляция пищеварения. Приём пищи в течение часа после того, как вы проснулись, восстанавливает уровень сахара в крови, активирует работу симпатической нервной системы, что может способствовать плавному повышению кровяного давления и улучшению кровообращения. В начале дня рекомендуется также есть небольшими порциями. Одно исследование показало, что у тех, кто завтракал и ел богатые питательными веществами продукты, сердце было здоровее, чем у людей, которые не питались утром.
Заряд энергии на день. Утренний приём пищи даёт организму «топливо» для повышения уровня энергии и улучшения кровообращения.
Getty Images. EatingWell design
Оптимизация утренней тренировки. Благодаря небольшому, но питательному завтраку перед зарядкой (например, вы можете съесть ломтик тоста с арахисовым маслом и бананом) вы поддержите уровень энергии и кровяное давление.
Поддержание гидратации. Обезвоживание считается одной из причин низкого артериального давления. Связано это с тем, что жидкости улучшают циркуляцию крови в организме.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.