Бананы из прошлого было сложнее есть. Многочисленные крупные семена проступали сквозь крахмалистую, жесткую, почти не сладкую мякоть плода.
Многие другие продукты тоже были не очень вкусными. Например, внутри арбузов вместо сплошной розовой мякоти находились сегменты с семенами, разделенные толстыми белыми перегородками. Кукуруза была меньше, а зерна покрывала жесткая внешняя оболочка. А мясо было жилистым, да и его приходилось добывать в смертельных схватках.
Короче, все раньше было похоже на гранат: кожуры и косточек много, мякоти мало, и ради нее нужно потрудиться. Понятно, почему хроническое переедание было редкостью.
Я задумался об этом, когда на днях ехал домой из спортзала. Это было как раз перед обедом. По пути был «Макдоналдс», и это, по сути, противоположность граната — добраться до еды максимально просто. С улицы к ресторану ведет широкий проезд, на котором помещается даже самый большой автомобиль. Стрелки-указатели направляют вас на одну из параллельных полос, так что очередь обычно состоит всего из одной-двух машин. Все, что остается сделать, это произнести: «Чизбургер, пожалуйста!» И бургер буквально вкладывают вам в руку. Вы прикладываете свою карту к электронному устройству, и невидимые компьютеры проводят транзакцию.
Чизбургер — самое удобное блюдо в мире. Мягкое, теплое, без сюрпризов, кожуры и костей. Это то, о чем мечтал бы каждый пещерный человек, знай он, что можно вот так запросто получить 300 калорий. Психическое сопротивление сведено к минимуму. Когда вы подъезжаете к окошку заказа, ваш мозг уже глубоко погружен в программу получения бургера. На то, чтобы с детства приучить наш разум переходить в бургер-режим при виде золотых арок, запаха жареных котлет, клоунов в жёлтых комбинезонах или любых других сопутствующих атрибутов, были потрачены миллиарды долларов.
Но задолго до этого миллионы лет естественного отбора превратили нас в существа, стремящиеся преодолеть любое сопротивление, которое существует между нами и источниками тепловой энергии в окружающей среде. Мы рождаемся с желанием разрывать оболочки, грызть семена и бросаться на антилоп. Сегодня эти силы делают сопротивление при проезде к окошку заказа настолько низким, что вам, возможно, придется собраться с духом, чтобы не купить себе незапланированную картошку фри.
Двести лет назад, вероятно, нельзя было случайно съесть сэндвич с говядиной. Чтобы собрать такой сэндвич, пришлось бы преодолеть множество препятствий, а это означало, что его можно было сделать только намеренно. Чтобы получить ингредиенты, пришлось бы много пахать, сеять и пасти скот.
Степень сопротивления между вами и действием, которое вы можете совершить или не совершить, зависит от окружающей среды. В то время как ваш предок боролся с огромным сопротивлением, когда тащил плуг по твёрдой земле в надежде добыть достаточно еды, или шёл шесть миль до города, чтобы узнать последние новости, вы должны бороться с опасностями сверхнизкого сопротивления.
Конечно, помимо этих новых ловушек, у нас по-прежнему есть свои проблемы с высоким уровнем сопротивления. Стремление к лучшей карьере, противостояние толпе, улучшение физической формы с возрастом — всё это даётся с трудом, всё это требует усилий. Штанга сопротивляется вам при каждом новом подходе. Молочная кислота кричит вам, чтобы вы прекратили бегать. Если бы только уровень трения был настроен правильно, мы могли бы с лёгкостью заниматься всем полезным и здоровым и избегать вреда от избытка.
У людей действительно есть нечто, называемое силой воли, — способность сопротивляться гравитации и трению. Возможно, вы сможете волевым усилием создать дефицит калорий в мире, где перекусы соблазнительны и доступны, точно так же, как вы можете волевым усилием вспахать поле, несмотря на насекомых, камни и боль в спине. Сила воли — это то, что сделало цивилизацию возможной.
Однако это ограниченный ресурс. Когда он иссякнет, вас потащит течение, которое в конце концов всегда становится сильнее. Силы эволюции, природы и средств массовой информации могут швырять нас, как океан — самого сильного пловца.
Вот почему не стоит плыть к берегу, если вы попали в стремительное течение. Вместо этого нужно плыть параллельно берегу, чтобы добраться до места, куда приходят волны. Вы не можете преодолеть действующие здесь силы, но можете использовать их, чтобы задействовать полезные волны и избежать вредных.
Другой способ взглянуть на это — представить, что жизнь — это в основном преодоление препятствий. Вместо того, чтобы использовать волю как двигатель, который может привести к лучшей жизни, вы, скорее всего, добьётесь успеха, мудро используя эти более мощные природные силы — неизбежные человеческие желания комфорта, стимуляции, одобрения и избавления от боли. Используйте ограничения, которые у вас есть, чтобы эти силы вели вас в правильном направлении.
Например, я мог бы попытаться заставить себя питаться здоровой пищей, раз от раза проявляя самурайскую дисциплину. Но реальность такова, что у меня это получится, только если я обману сам себя, забыв дома печенье. Я мог бы навсегда отказаться от скроллинга, но хватит ли мне для этого силы воли, зависит от того, как часто я пользуюсь телефоном.
«Организация пространства для достижения результата» — не новая идея, но я думаю, что легко недооценить её роль. Я считаю, что это не просто полезный совет, а 80 или 90% успеха.
За нашими действиями скрываются мощные силы, которые необходимо уважать, если мы хотим наилучшим образом использовать свою волю. Если вы хотя бы сможете понять, где трение чрезвычайно велико, а где оно опасно мало, вы сможете соответствующим образом скорректировать свой курс.
Сообщение Опасно малое сопротивление: как справиться с вредными соблазнами появились сначала на Идеономика – Умные о главном.