По сравнению со страхом или гневом, которые помогают человеку выжить, подталкивая к действиям или сигнализируя об опасностях, состояние депрессии выглядит странно. Депрессия замедляет нас, высасывает энергию и заставляет отстраняться от окружающих. Тем не менее это состояние люди испытывали на протяжении веков. Может быть, это не системный сбой, а встроенный механизм «сбавить скорость», когда жизнь становится невыносимой, или способ тихо подать сигнал: «Эй, мне нужна помощь». Или, возможно, она идет в комплекте с другими полезными вещами. Каково бы ни было происхождение депрессии, то, что когда-то помогало нам справляться, теперь может быть тяжелым бременем.
Депрессия как стратегия
Одна из популярных теорий, объясняющая возникновение депрессии, — это теория социального ранга. Она предполагает, что депрессия развилась, чтобы помочь людям принять более низкий статус после конфликта, избегая тем самым дальнейшего вреда. Представьте это как покорность у животных: когда они проигрывают бой, то избегают зрительного контакта и отступают. У людей депрессивное поведение, возможно, служило аналогичной цели — предотвратить эскалацию и сохранить гармонию внутри группы. Избегание после социального поражения помогает снизить риск изоляции или насилия.
Другое объяснение дает гипотеза аналитической руминации. В 2009 году ученые Пол Эндрюс и Джей Андерсон Томсон выпустили работу, в которой утверждали, что депрессия сужает фокус внимания на сложных личных или социальных проблемах. Руминация, навязчивые мысли, характерные для депрессии, вероятно призваны помочь человеку проанализировать сложную ситуацию и принять более взвешенные долгосрочные решения. Эта модель рассматривает депрессию не как дисфункцию, а как глубокое решение проблем. Однако это компромиссный вариант: не все проблемы имеют решения, а чрезмерные размышления могут привести к ухудшению, а не к улучшению результатов.
Некоторые исследователи считают, что депрессия может быть связана с реакцией иммунитета. Когда организм борется с инфекцией, мы устаем, теряем аппетит и отдаляемся от окружающих, не так ли? В древности, ведя себя как заболевший, человек отдыхал и препятствовал распространению микробов. Сегодня та же связь с воспалением может объяснить, почему приступы депрессии и физические заболевания часто идут рука об руку.
Депрессия как побочный эффект
Возможно, депрессия — это не один из эволюционных механизмов, а плата за чуткость и творческий ум. Интеллект, эмпатия и социальные навыки, которые помогали нашим предкам процветать, могут также сделать нас более уязвимыми к негативным эмоциям и апатии. Наш мозг, созданный для глубоких размышлений и близких отношений, иногда перегружается. Исследования даже показывают, что гены, связанные с депрессией, также играют роль в развитии интеллекта, эмпатии и творческих способностей. Эти сильные стороны помогают успеху и процветанию, но за них приходится платить эмоциональную цену.
Хороший мозг в неправильном мире?
Идея несоответствия утверждает, что депрессия возникает, потому что современный мир совсем не похож на тот, к которому нас готовила эволюция. Тогда мы жили небольшими племенами, проводили дни на свежем воздухе и искали поддержки друг у друга. Теперь мы живем в помещении, испытываем одиночество и перевозбуждение, поэтому мозг может реагировать подавленным настроением. Сегодня многие люди живут изолированно, проводя много времени в помещении и сталкиваясь с хроническим стрессом из-за работы или технологий. Наш мозг эволюционировал для отношений и ощущения смысла жизни, а не для социальных сетей и выгорания. Депрессия может возникнуть, когда древняя биология сталкивается с требованиями современной жизни.
С этой точки зрения, депрессия — это не болезнь, а внутренний сигнал тревоги, свидетельствующий о глубинном неблагополучии. Некоторые утверждают, что вместо того, чтобы лечить депрессию лекарствами, нам следует прислушиваться к ней. Указывает ли она на токсичную работу? На отсутствие смысла? На социальную изоляцию? Хотя клиническое лечение часто необходимо, устранение коренных причин — в первую очередь экологических и социальных — может быть не менее важным.
Нужно ли искоренять депрессию?
Вполне понятно инстинктивное стремление избавиться от депрессии, особенно если она тяжёлая и угрожает жизни. Однако, если некоторые депрессивные состояния развивались как защитные или корректирующие механизмы, то попытка искоренить все формы депрессии может оказаться просто бессмысленной. Вместо этого стоит стремиться к точности: лечить опасные формы, осознавая при этом, что подавленное настроение не всегда является патологией.
Возможно, депрессия — это не поломка организма, а сигнальная лампочка на приборной панели. Иногда нам нужна не очередная таблетка, а перемены в жизни: в работе, отношениях или повседневных привычках. Если мы прислушаемся, депрессия может подсказать, что именно находится в дисбалансе.
Следует помнить, депрессия не возникла из ниоткуда. Это состояние происходит не просто так. То, что помогало нашим предкам выживать, сегодня может ощущаться как бремя. Цель не в том, чтобы избавиться от нее, а в том, чтобы понять истоки и использовать это знание, чтобы улучшить ситуацию.
Сообщение Сигнал к переменам: что такое депрессия с точки зрения эволюции появились сначала на Идеономика – Умные о главном.