В эпоху популярности соцсетей кажется, что у людей проблем с любовью к себе нет. Но действительно ли такой взгляд на себя полезен для ментального здоровья?
Эксперты-психологи подчёркивают, что любить себя — это не значит вести себя эгоистично. Существует чёткая грань между здоровыми формами любви к себе и нарциссическими. Но как их различить?
В 2023 году учёные Ева Хеншке и Питер Зедльмайер провели серию интервью с психотерапевтами и другими экспертами о том, что такое любовь к себе. Выяснилось, что у этой любви есть три основные характеристики: самопринятие, контакт с самим собой, забота о себе.
Некоторые специалисты утверждают, что сострадание к самому себе необходимо для честного понимания собственного поведения. То есть нам нужна тёплая и сострадательная саморефлексия, чтобы избежать попыток оборониться, которые сопровождаются страхом осуждения, даже если мы сами выступаем в качестве судьи. Позитивная любовь к себе по этой причине может помочь нам расти как людям.
Pixabay/CC0 Public Domain
Самосострадание может понадобиться человеку для того, чтобы он смог признать свои ошибки. Современные психологи как раз и трактуют любовь к себе как сострадательное отношение к самому себе. И в этой идее нет на самом деле ничего противоречивого, так как она не предполагает отказ от самокритики. Самосострадание позволяет нам критически себя оценивать и за счёт этого расти, что приводит к устойчивости. Это порождает противоположность нарциссической эгоцентричности.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.