Тренер дал советы по ускорению роста мышц после 50 лет

Тренер дал советы по ускорению роста мышц после 50 лет Сидни Йоманс, директор BODY20, перечислил лучшие способы ускорить рост мышц, даже если вам уже за 50.

Выполняйте силовые упражнения три раза в неделю. Силовые тренировки играют ключевую роль, если вы хотите нарастить и сохранить мышечную массу.

Раскрыта правда о воде с лимоном: помогает ли она похудеть

Раскрыта правда о воде с лимоном: помогает ли она похудеть В социальной сети TikTok люди говорят, что лимонная вода помогла им избавиться от токсинов, прыщей, скорректировать вес или похудеть. Но действительно ли она так эффективна с научной точки зрения?

Для многих главным правилом с утра сейчас стало выпивать стакан воды с лимоном с утра. Популярность этого напитка связана с тем, что одно японское исследование 2008 года связало антиоксиданты в лимоне с меньшим набором веса [у мышей]. Некоторые думают, что кислота в лимонах «разрушает» жировые клетки. Но вот научных доказательств этой теории мало.

Диетологи сравнили эффективность растительного и животного белка для похудения

Диетологи сравнили эффективность растительного и животного белка для похудения Важную роль при снижении веса играет не только количество потребляемого белка, но и его тип. Вообще, получать белок можно из растительных продуктов (орехи, чечевица, бобы, цельнозерновые продукты) и из продуктов животного происхождения (яйца, курица, рыба и пр.). Но что всё-таки полезнее?

По словам экспертов, самым здоровым вариантом для похудения или контроля веса являются растительные продукты. Научные данные всё больше демонстрируют, что растительный белок так же эффективен, как и животный.

Учёный объяснил, зависят ли спортивные успехи только от генетики

Учёный объяснил, зависят ли спортивные успехи только от генетики Известно, что определённую роль в становлении ребёнка-спортсмена играют гены и воспитание. Но значит ли это, что без хорошей наследственности успехов в этой сфере не стоит ожидать?

Эйлиш МакКолган, которая успешно преодолевает длинные дистанции, во многом должна за это благодарить свою мать, олимпийскую чемпионку. Вообще у детей олимпийских чемпионов гораздо больше шансов стать успешными спортсменами. Но это не единственный способ.

Доказано: отказ от курения в любом возрасте быстро улучшает здоровье

Доказано: отказ от курения в любом возрасте быстро улучшает здоровье Исследование, опубликованное в журнале NEJM Evidence, показало, что те, кто бросил курить до 40 лет, могут прожить почти так же долго, как и люди, которые никогда не курили. При этом вне зависимости от возраста после отказа от курения спустя 10 лет организм возвращается к состоянию, близкому к уровню того, кто и не начинал никогда курить.

В обсервационном исследовании приняли участие 1,5 миллиона взрослых из четырёх стран (США, Великобритания, Канада и Норвегия). За ними учёные наблюдали в течение 15 лет. Известно, что у курильщиков в возрасте от 40 до 79 лет вероятность рано умереть почти в три раза выше, чем у тех, кто никогда не курил. Другими словами, в среднем они теряют 12-13 лет жизни.

Названы видеокарты, которые невыгодно или опасно покупать в 2024 г.

Названы видеокарты, которые невыгодно или опасно покупать в 2024 г. На YouTube-канале Live Games перечислили модели видеокарт, которые точно не стоит приобретать сейчас.

Если говорить о б/у видеокартах, то к их покупке нужно подходить с умом.

Суд в США обязал Илона Маска дать показания перед SEC по делу о покупке Twitter

Суд в США обязал Илона Маска дать показания перед SEC по делу о покупке Twitter Комиссия по ценным бумагам и биржам США (SEC) проверяет, не нарушил ли он закон при подаче документов о покупке акций компании и не ввёл ли кого-то в заблуждение своими заявлениями.

Thea Energy получил $20 млн на разработку дешевого термоядерного реактора

Thea Energy получил $20 млн на разработку дешевого термоядерного реактора Пионер термоядерной энергетики привлек финансирование для реализации своего подхода: Thea Energy, стартап, нацеленный на достижение коммерчески жизнеспособной термоядерной энергетики, получил 20 миллионов долларов в рамках серии, А финансирования.

Создание термоядерной электростанции требует соблюдения баланса между простотой и стабильностью плазмы. Традиционные методы требуют либо высокоточных магнитов (стеллараторы), либо мощных лазеров (инерционный конфайнмент). Оба подхода сталкиваются с проблемами стоимости и сложности.

Nvidia выходит на многомиллиардный рынок пользовательских чипов

Nvidia выходит на многомиллиардный рынок пользовательских чипов Nvidia выходит на прибыльный рынок заказных чипов, создавая специальное подразделение для разработки процессоров на заказ для облачных гигантов, операторов связи, автопроизводителей и производителей видеоигр, пишет Reuters. Этот стратегический шаг направлен на то, чтобы захватить долю быстрорастущего рынка объемом 30 миллиардов долларов и отбиться от конкурентов, предлагающих альтернативные решения.

В настоящее время Nvidia занимает 80 % рынка чипов ИИ премиум-класса, однако она сталкивается с растущим давлением со стороны таких технологических компаний, как OpenAI и Microsoft, разрабатывающих свои собственные решения для конкретных задач ИИ. Эти заказные чипы имеют преимущества по стоимости и производительности по сравнению с процессорами общего назначения Nvidia.

Клиенты FTX получили надежду: рухнувшая криптобиржа может вернуть им деньги

Клиенты FTX получили надежду: рухнувшая криптобиржа может вернуть им деньги Пока Сэм Бэнкман-Фрид ожидает вынесения приговора за свою роль в крахе FTX, у бывших клиентов появился проблеск надежды. Вопреки первоначальным ожиданиям, их потерянные средства могут быть возвращены в полном объеме.

После краха FTX в 2022 году миллиарды денег клиентов исчезли вместе с роскошным образом жизни и рискованными инвестициями Бэнкмана-Фрида. Однако недавнее восстановление рынка и агрессивные усилия по возврату активов нарисовали более светлую картину.