Учёные объяснили, почему забота о себе не помогает при выгорании Выгорание ощущается человеком как что-то, что обрушивается на него и от чего невозможно избавиться. Одно исследование 2021 года показало, что примерно трое из пяти сотрудников ощущают симптомы выгорания, и COVID не улучшил ситуацию.
Кристина Маслач — почётный профессор Калифорнийского университета в Беркли, работающая в Interdisciplinary Center for Healthy Workplaces. Именно в честь неё назван один из основных инструментов измерения выгорания: опросник выгорания Маслаха, или MBI. Произошло это в 1970-х годах.
Названы самые эффективные виды деятельности при депрессии Самое важное, что нужно осознать, если вы находитесь в депрессии, — это то, что забота о себе вам может даваться тяжело. И вот о каких стратегиях по самопомощи вы можете подумать.
Установите режим сна и придерживайтесь его. Известно, что плохой сон повышает вероятность развития депрессии, а депрессия делает вас более склонными к проблемам со сном. Около 75% людей с депрессией испытывают трудности с засыпанием или сном. Старайтесь каждый день просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, откажитесь примерно за час до сна от устройств с синим светом типа смартфонов.
Qiwi усомнилась, что сделку по продаже бизнеса в России смогут оплатить в срок из-за отзыва лицензии у «Qiwi Банка» Из-за этого компания может сократить или отложить обратный выкуп акций, который собиралась профинансировать за счёт средств от продажи.
Учёные выяснили, как техника сна может исцелить мозг Соне примерно два раза в неделю на протяжении нескольких месяцев снились кошмары. Из-за них она становилась сонливой, раздражительной, эмоционально истощённой. Специалисты по сну в университетских больницах Женевы прописали ей терапию «репетицию образов». Нужно было придумать положительный финал плохого сна и ежедневно его представлять.
Соня присоединилась к одному исследованию. Вместе с ещё 17 участниками она в течение двух недель каждый вечер расслаблялась где-то в уголке и представляла счастливый финал своего кошмара. Длилась эта практика всего пять минут. При этом участники параллельно через наушники фортепианный аккорд, который играл каждые 10 секунд, в конечном итоге связав для мозга людей звук с повествованием.
Перечислены основные черты характера великих деятелей искусства Часто в попытке понять великих людей мы возводим их на пьедестал. Но на самом деле эти люди мало чем отличались от всех нас. Узнать подробнее их личности можно, рассмотрев «большую пятёрку» психологических столпов личности: экстраверсию, добросовестность, невротизм, доброжелательность и открытость опыту.
Как правило, деятели искусства интроверты. Это вполне естественно, поскольку они проводят много времени в одиночестве. Хорошим примером может послужить Пабло Пикассо. В квартире на Монпарнасе в Париже он отвёл самую большую комнату под живопись и запретил кому-либо входить туда без его разрешения. Работал он там до наступления темноты.
Еврокомиссия направила разработчикам вопросы об отключении веб-приложений в iOS для пользователей из ЕС По мнению Financial Times, это может быть «предвестником» официального расследования против компании.
Эксперты раскрыли, окупается ли на самом деле проведение масштабных спортивных мероприятий Учёные продолжают спорить о возможных положительных и отрицательных последствиях крупномасштабных спортивных мероприятий. Главным аргументом в пользу этих мероприятий считается то, что они дают долгосрочные выгоды. В частности, развитие ресторанов, парков, гостиниц. Но так ли это на самом деле?
При проведении масштабных спортивных мероприятий, как правило, расходы превышают первоначальный бюджет, а доходы (например, от зрителей, которые приходят на мероприятие) редко достигают планируемых показателей.
Астробиолог ответил на главные вопросы об инопланетной жизни Учёные сейчас всё больше убеждаются, что внеземные цивилизации могут существовать. Даже появилась область, связанная с поисками жизни в космосе. Она называется астробиологией. В ней сочетаются химия, биология, астрономия, планетология.
Учёные предполагают, что другие формы жизни в Млечном Пути представляют собой нечто вроде земных бактерий. Также есть вероятность, что в некоторых мирах существуют более сложные формы жизни, такие как растения и животные.
Эксперт объяснил, что лучше выбрать для дома: кондиционер или сплит-систему На первый взгляд кажется, что разницы между сплит-системой и кондиционером нет никакой. Однако это вовсе не так.
Кондиционер — моноблок, который устанавливается на стену или прямо на окно. Это устройство забирает из помещения воздух, охлаждает его и выводит обратно. При этом тёплый воздух выходит наружу через открытое окно или через вентиляцию.
Раскрыты вред и польза марихуаны для здоровья человека Хотя многие исследования, связанные с марихуаной, всё ещё находятся на ранних стадиях, количество их растёт. Об этом говорит Тиффани Санчес, специалист по гигиене окружающей среды из Колумбийского университета.
Итак, какие последствия для здоровья ждут человека, если он употребляет марихуану? Помимо незначительных побочных эффектов вроде кратковременной потери памяти, недавние исследования связали эту траву с неблагоприятными последствиями, затрагивающими лёгкие, сердце, мозг и половые железы. К примеру, чрезмерное употребление марихуаны увеличивает риск закупорки артерий и возникновения сердечной недостаточности, может повлиять на мужскую фертильность. Курение травки приводит также к хроническому бронхиту и другим респираторным заболеваниям. Из растений в кровоток человека может попадать и свинец.