Наступила новая эра амбиций спортивной обуви. Nike больше не довольствуется обещаниями комфорта или производительности, компания утверждает, что их обувь может активизировать мозг, повысить сенсорную чувствительность и даже улучшить концентрацию внимания, стимулируя подошвы ног.
«Изучая восприятие, внимание и сенсорную чувствительность, мы по-новому используем связь между мозгом и телом, — заявил главный научный сотрудник Nike Мэтью Нерс в пресс-релизе компании. — Речь идет не просто о том, чтобы бегать быстрее, но и чтобы чувствовать себя более сосредоточенным, внимательным и выносливым».
Другие бренды, такие как Naboso, продают «нейростельки», носки и обувь с сенсорным эффектом, предназначенную для стимуляции нервной системы.
Звучит логично: стопы богаты сенсорными рецепторами, так может ли их стимуляция действительно улучшить работу мозга?
Как нейрохирург, изучающий мозг, я уверен, что реальность гораздо сложнее и намного менее драматична, чем это подразумевается в рекламе.
Стопа и мозг
На подошвах ног расположены тысячи рецепторов, которые воспринимают давление, вибрацию, текстуру и движение.
Сигналы от этих рецепторов передаются по периферическим нервам к спинному мозгу и далее к области головного мозга, называемой соматосенсорной корой, которая хранит карту тела. Стопы занимают значительную часть этой карты, они важны для равновесия, осанки и движения.
Обувь также влияет на проприоцепцию, ощущение мозгом положения тела в пространстве, которое зависит от сигналов движения мышц, суставов и сухожилий. Поскольку осанка и движение тесно связаны с вниманием и возбуждением, изменения в сенсорной обратной связи от стоп могут влиять на то, насколько устойчиво, бодро или уверенно чувствует себя человек.
Именно поэтому неврологи и физиотерапевты уделяют пристальное внимание обуви у пациентов с нарушениями равновесия, нейропатией или проблемами походки. Изменение сенсорных ощущений может повлиять на то, как человек двигается.
Но влияние на движение и улучшение когнитивных способностей — это не одно и тоже.
Минималистичная обувь и сенсорное восприятие
Минималистичная обувь с тонкой подошвой и большей гибкостью позволяет большему количеству информации о тактильных ощущениях и положении тела достигать мозга по сравнению с обувью с сильной амортизацией. В лабораторных исследованиях было показано, что уменьшение амортизации может повысить осознание пользователем положения стопы и момента ее соприкосновения с землей, что иногда улучшает баланс или устойчивость походки.
Однако больше ощущений не всегда значит лучше. Мозг постоянно фильтрует сенсорную информацию, отдавая приоритет полезному и подавляя отвлекающее. Для людей, не привыкших к минималистичной обуви, внезапное увеличение сенсорной обратной связи может повысить когнитивную нагрузку, привлекая внимание к ногам, а не освобождая умственные ресурсы для концентрации или повышения эффективности.
Сенсорная стимуляция может повысить осознанность, но существует порог, за которым она превращается в шум.
Может ли обувь улучшить концентрацию внимания?
Вопрос о том, может ли сенсорная обувь улучшить концентрацию внимания, вызывает у нейронауки особенно сильные сомнения.
Сенсорные сигналы от стоп активируют соматосенсорные области мозга. Но одной лишь активации мозга недостаточно для улучшения когнитивных функций. Фокусировка, внимание и исполнительные функции зависят от распределенных сетей, включающих различные другие области мозга, такие как префронтальная кора, теменная доля и таламус. Они также зависят от гормонов, модулирующих нервную систему, таких как дофамин и норадреналин.
Существует мало доказательств того, что пассивная стимуляция стопы — текстурированные подошвы, специальные стельки или едва заметные механические особенности — существенно улучшает концентрацию внимания у здоровых взрослых. Некоторые исследования предполагают, что умеренная сенсорная стимуляция может повысить бдительность у определенных групп населения: например, у пожилых людей, тренирующихся для улучшения равновесия, или у людей, проходящих реабилитацию после потери чувствительности. Но эти эффекты незначительны и в большей степени зависят от контекста.
Проще говоря, усиление сенсорного восприятия не означает, что системы внимания мозга работают лучше.
Вера, ожидание и телесный опыт
Хотя обувь, возможно, и не оказывает прямого влияния на когнитивные функции, это не означает, что эффекты, о которых говорят люди, являются вымышленными.
Вера и ожидания по-прежнему играют важную роль в медицине. Эффект плацебо и его влияние на восприятие, мотивацию и работоспособность хорошо задокументированы в нейробиологии. Если кто-то верит, что обувь улучшает концентрацию внимания или работоспособность, то одна только эта вера может изменить восприятие и поведение — иногда настолько, что это приводит к измеримым результатам.
Также растет интерес к телесному познанию, идее о том, что состояние тела влияет на психические процессы. Осанка, движения и физическая устойчивость могут формировать настроение, уверенность и воспринимаемую ясность ума. Обувь, изменяющая положение тела или движения человека, может косвенно влиять на его концентрацию, даже если она напрямую не улучшает когнитивные функции.
В конечном итоге, вера в то, что продукт дает вам преимущество, может оказаться самым сильным его эффектом.
Где расходятся наука и маркетинг
Проблема не в том, влияет ли обувь на нервную систему — а она влияет, — а в неточности формулировки. Когда компании заявляют, что их обувь «меняет разум», они часто размывают грань между сенсорной модуляцией и улучшением когнитивных функций.
Нейробиология подтверждает идею о том, что обувь может изменять сенсорное восприятие, осанку и движения. Однако она не согласна с утверждением о том, что обувь может надежно улучшить концентрацию или внимание в целом. Если бы обувь действительно вызывала сильные когнитивные изменения, эти эффекты были бы устойчивыми, измеримыми и воспроизводимыми. Пока что это не так.
Обувь может изменить наше самочувствие, то, как мы передвигаемся в пространстве, и то, насколько мы осознаем окружающую обстановку. Эти изменения могут повлиять на уверенность, комфорт и восприятие — все это имеет значение для жизни.
Однако наиболее значимые «психологические» эффекты, которые человек может испытать благодаря физической активности, по-прежнему возникают в результате продолжительного движения, тренировок, сна и внимания, а не только от ощущений. Обувь может влиять на ощущения во время путешествия, но вряд ли она изменит конечную цель.
Сообщение Кроссовки для мозга: может ли обувь повлиять на мышление появились сначала на Идеономика – Умные о главном.
