Диетолог дал пять советов по питанию в праздники

Диетолог дал пять советов по питанию в праздники Доктор медицинских наук Ким Шапиры рассказала, о чём людям обязательно нужно помнить во время праздников.

Разработайте план. Решите, что и сколько вы будете есть. Это вовсе не сложно.

Эти привычки в еде помогут избавиться от жира на животе

Эти привычки в еде помогут избавиться от жира на животе Убрать жир в области живота может быть очень непросто, а с возрастом ситуация только ухудшается. Диетологи рассказали, какие пищевые привычки в этом случае вам помогут.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. В день при этом рекомендуется потреблять 18−38 г клетчатки. Ешьте для этого цельнозерновые, бобовые, фрукты и овощи. Известно, что клетчатка хорошо насыщает, поэтому благодаря ей вы в целом будете есть меньше.

Xiaomi выпустила фильтр для воды, наполняющий стакан всего за 3 секунды

Xiaomi выпустила фильтр для воды, наполняющий стакан всего за 3 секунды Xiaomi представила интересную новинку на китайском рынке — водоочиститель Mijia Dual-Core Water Purifier 1200G Pro.

Устройство оснащено передовой системой двойной обратной осмосной ультраочистки с первичными и вторичными фильтрами RO, обеспечивая восемь уровней очистки.

В Европе добрались и до Sony: компанию оштрафовали на 13,5 млн евро за монополизм

В Европе добрались и до Sony: компанию оштрафовали на 13,5 млн евро за монополизм Во Франции антимонопольный регулятор Autorité de la concurrence (ADLC) оштрафовал Sony на 13,5 млн евро, примерно $14,8 млн, за монополизм на рынке игровых контроллеров.

В ходе расследования ведомство выяснило, что ещё с ноября 2015 года Sony начала внедрять в операционную систему своих консолей такие обновления, в частности, это касается PS4, из-за чего сторонние производители контроллеров не могли продавать свои устройства. Sony попросту делала их несовместимыми.

Пять способов справиться с депрессией во время праздников

Пять способов справиться с депрессией во время праздников Зимние праздники у некоторых людей могут вызвать чувство одиночества, изоляции, горя и печали. И вот как в этом случае пережить данный жизненный период.

Будьте активны и выходите на улицу. Метаанализ 23 исследований показал, что физические упражнения — эффективный способ борьбы с депрессией. Они могут быть полезны в сочетании с антидепрессантами. Одно исследование также показало, что пребывание в окружении зелёных насаждений может снизить риск возникновения психических заболеваний в долгосрочной перспективе.

Легендарная Kawasaki создала водородный супербайк

Легендарная Kawasaki создала водородный супербайк Японская компания Kawasaki создала концепт мотоцикла на компрессорном водородном двигателе. Основа этого концепта — бензиновый супертурер Ninja H2 SX.

Информации о характеристиках нет. Предположительно, водородный супербайк получит тот же литровый двигатель, что и H2 SX, разница между ними ещё в том, что двигатель, переделанный под водород, будет компрессорный, в отличие от обычного двигателя предшественника.

Кардиолог рассказал, в каких продуктах содержатся полезные для здоровья жиры

Кардиолог рассказал, в каких продуктах содержатся полезные для здоровья жиры Доктор Режис Фернандес, кардиолог клиники Майо, отметил, что нужно избегать употребления жиров, которые повышают уровень холестерина и риск возникновения болезней сердца. Другими словами, насыщенных жиров.

Насыщенные вредные жиры входят в состав кокосового, пальмового масла. И чем больше таких жиров вы будете потреблять, тем выше у вас будет уровень «плохого» холестерина в крови.

Врач объяснила, что ослабляет иммунитет, помимо инфекций

Врач объяснила, что ослабляет иммунитет, помимо инфекций Врач-терапевт, генеральный директор Центра иммунокоррекции им. Р.Н. Ходановой Людмила Лапа рассказала, что кроме инфекций на качество иммунитета влияют частые болезни и усталость, аллергии и диеты.

Врач отметила, что в случае неправильного соблюдения диеты, иммунитет снижается, так влияет и аллергия. Угнетать иммунную систему могут и хронические очаги инфекции, которая изматывает организм и «создаёт перенапряжение иммунной системы».

Правда ли, что приём магния вечером улучшает сон

Правда ли, что приём магния вечером улучшает сон Если у вас проблемы со сном, то вы, скорее всего, уже перепробовали множество способов улучшения его качества. Наверняка вы слышали и о магнии, приём которого помогает лучше спать. Но так ли это на самом деле?

По данным Фонда сна, для того чтобы заснуть, человеку достаточно 15−20 минут. Но существует также большое количество причин, по которым сделать это может быть сложно. В том числе приём лекарств, состояние здоровья, режим сна. При выборе снотворного обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Компания Peloton полностью отключит планшеты для велотренажёров 2013-2016 годов

Компания Peloton полностью отключит планшеты для велотренажёров 2013-2016 годов Компания Peloton, производитель планшетов для велотренажёров, объявила о полном снятии с поддержки и отказе от устройств первого поколения под названием Quartz.

Это поколение планшетов 2013-2016 годов выпуска, поддержка которых полностью прекратится в июне 2024 года. Обновление софта для ранних сенсорных экранов Peloton свернула ещё в 2019.